Kun ahdistus seuraa minua matkoillani, tässä on mitä teen
Tiedätkö sen tunteen, kun varaat onnistuneesti lentoliput ja majoituksesi lomaa varten? Ei, ei jännityksen tunnetta. Epävarma tunne vatsassasi, joka kertoo sinulle, että jotain saattaa mennä pieleen matkalla - ahdistus.
Matkaahdistus tai matkaahdistus viittaa pelon ja stressin tunne vieraillessaan vieraassa paikassa. Vaikka osa minusta on innoissaan uuteen paikkaan tutustumisesta, toinen osa minusta on äärimmäisen ahdistunut. Pelosta, että minun lento kaatuu Pelkään, että minut ryöstetään, mielessäni pyörii lukemattomia "entä jos". Nämä ajatukset yhdistettynä fyysisiin oireisiin, kuten hengenahdistus, nopea syke ja unettomuus ryöstää minulta täysin mahdollisuuden nauttia matkastani.
Kuinka hallitsen matkaahdistusta
Vuosien varrella olen oppinut hallitsemaan matkaahdistustani. Ensimmäinen askeleni selviytyä matkustusahdistus on tunnistaa laukaiseva tekijäni. Nämä ovat kaksi suurinta laukaisemistani:
- 'Entä jos skenaariot. Tällaisia kysymyksiä pyörii mielessäni jatkuvasti: Mitä jos rahat loppuvat? Entä jos kadotan luottokorttini? Entä jos sairastun? Entä jos eksyn?
- Työperäinen ahdistus. minä yleensä tuntea syyllisyyttä töistä vapaan ottamisesta lähteä lomalle. Olen myös huolissani siitä, kuinka asiat hoidetaan poissa ollessani ja työtaakka, jota joudun käsittelemään palattuani töihin.
Nyt seuraava askel on puuttua näihin matka-ahdistuksen laukaisimiin. Katso alla oleva video nähdäksesi, kuinka teen tämän:
