Kamala, ongelmallinen, huono ahmimishäiriöpäivä

Eilen minulla oli kauhea, hankala, huono ahmimishäiriöpäivä. Päiväni oli niin kauhea, vietin koko viime yön itkien ja kirjoittaen, kirjoittaen ja itkien (Ahmimishäiriö ja taideterapia). Tunsin itseni tappiolliseksi, avuttomaksi, pettyneeksi itseeni ja kuin täydellinen epäonnistuminen. Häiriintyneen yöunen jälkeen en vieläkään tunne oloani takaisin normaaliksi, sirottajaksi. Mutta nousin sängystä, puin mekon päälle, menin teekauppaan ja aloin kirjoittaa tätä viestiä.

Mitä tapahtui huonon ahmimishäiriöpäivänäni?

Minun huono ahmimishäiriöpäiväni alkoi siitä, että menin paniikkiin. Työni ei ollut sujunut hyvin vähään aikaan, ja kun katsoin raporttia, näin kuinka pitkälle miinuksessa olin. Olin työskennellyt niin uskomattoman ahkerasti, omistautuen tehtävälleni, oppinut yhä enemmän siitä, kuinka menestyä tässä liiketoiminnassa, mutta tuloksia ei näkynyt. Tunsin itseni tappiolle ennen kuin edes lähdin kotoa.

Minun piti mennä Costcoon hakemaan proteiinipirtelöitä, ja kun pääsin sinne, minut valtasi täydellinen kauhu. Minulla ei ollut ruokaa jääkaapissa, kuukauden varat olivat vähissä, ja minulla oli American Express -kortti, jota käytän vain Costcossa. Latasin kärryini aivan liikaa ruokaa jollekin, jolla on 8 unssia vatsa johtuen

mahalaukun painonpudotusleikkaus.

Sirukäytävässä huomasin itkeväni, kun laitoin jättimäisen pussin Doritosia kärryini, koska en pystynyt pysäyttämään itseäni. Kun poimin paketin, jossa oli 18 viipaletta naan-leipää, aivoni sanoivat, että tämä ei ollut ollenkaan huono idea, tämä oli haaste saada paketti valmiiksi itse (Ahmimishäiriön häiritseviä ajatuksia).

Kaikilla on huonoja ahmimishäiriöpäiviä

Olisi hienoa sanoa, että tällaisista päivistä tulee niin harvinaisia, että hankalista ahmimishäiriöpäivistä kirjoittaminen tulee olemaan vain kerran elämässä. Mutta he eivät ole. Jokainen kohtaa tällaisia ​​päiviä ja kun olet toipumassa, riippumatta siitä, kuinka hyvin voit, sinulle voi silti sattua. On tärkeää oppia kuinka selviytyä ahmimisen jälkeen.

Rauhoittaa huonon ahmimishäiriöpäivän jälkiä

Tällaisen huonon ahmimishäiriöpäivän jälkeen saatat tuntea olosi tyrmistyneeksi, hämmentyneeksi, toivottomaksi tai monenlaisiin tunteisiin. On tärkeää muistaa seuraava.

• Päivä oli vain yksi huono päivä ahmimisen palautumisessa. Tulee muita päiviä ja ne voivat olla parempia.
• Nojaa tukijärjestelmääsi saadaksesi apua. Keskustele ystäväsi kanssa ahmimishäiriön tukijärjestelmä siitä, mitä tunnet. Keskustele ahmimishäiriöterapeutin kanssa tapahtuneesta.
• Tunnista laukaisesi. Mikä edelsi tätä huonoa päivää? Mitä tunsit, ketä näit, mitä sinulle tapahtui? Kuinka voit välttää tai rajoittaa kosketusta näihin asioihin, jotka vaikuttivat huonoon ahmimishäiriöpäivääsi (BED-laukaisimet: mitä sinun tulee tietää)?
• Ole lempeä itsellesi. Kaikilla on huonoja päiviä. Et ole epäonnistunut, koska menetit hallinnan. Olet tekemisissä vakavan syömishäiriön kanssa, eikä se ole helppoa.
• Heijastaa. Sinulla oli kokemus, se vaikutti sinuun, mutta sen ei tarvitse määritellä sinua. Hyväksy se, mitä tapahtui ja että sinun ei tarvitse antaa tämän väriä loppuviikkoasi, kuukauttasi, päivääsi tai elämääsi.

Etsi Star päällä Viserrys, Google+, and eteenpäin hänen henkilökohtainen verkkosivustonsa.