Antoiko pandemia minulle ADHD: n? Ei – Se oli siellä koko ajan

En voi määrittää tarkkaa hetkeä, jolloin päätin lopettaa ADHD-lääkityksen käytön tai milloin otin viimeisen annokseni. Kun valmistuin korkeakoulusta, olin varma, että olin kasvanut ADD: stä yli ja minun ei enää tarvinnut ottaa mitään pillereitä, ja uskoin siihen monta vuotta.

Minulla oli menestyksekäs ura ja täyttävä henkilökohtainen elämä, kaikki ilman lääkitystä. Mitä muuta todistetta tarvitsin, että pillerit eivät olleet minua varten? Sitten pandemia iski – ja kaikki rakenteet, tuet ja rutiinit, joihin olin tietämättäni luottanut hoitaessani ADHD-oireitani (jotka olivat lepotilassa kaikki nämä vuodet), olivat kadonneet yhdessä yössä. En kyennyt selviytymään, mutta löysin itseni takaisin ADHD-lääkitykseen ensimmäistä kertaa noin 14 vuoteen.

Olin aluksi masentunut palattuani lääkkeisiin 30-vuotiaana. Mutta se pakotti minut sovittamaan yhteen lapsuuden kokemuksieni kanssa ja sisäistänyt ADHD: n leimautumisen ja häpeän. Minulla diagnosoitiin ADD (nyt nimeltään tarkkaavainen ADHD), kun olin 11-vuotias 90-luvun lopulla. Minulla oli kaikki – sekava kirjoituspöytä ja kaappi, keskittymisvaikeudet ja hajallaan olevan hyperaktiivisuuden jaksot. Opettajani kuvailivat minua "laiskaksi" vanhemmilleni ja huomauttivat, kuinka häiritsisin muita luokassa.

Vietin suuren osan lapsuudestani ja nuoruudestani pyöräillen erilaisten hoitojen kautta. Yliopistossa olin myöntänyt, että minä vihasin sitä, kuinka lääkitys sai minut tuntemaan ja kuinka se muutti persoonallisuuttani.

Ilman lääkitystä toimin melko hyvin. Kehittelin ja noudatin rutiineja, jotka tekivät päivittäisestäni hallittavamman. Menin ammattiin, joka sopi energiselle mielelleni. Kaikki oli hyvin vuoteen 2020 asti, jolloin pandemia pakotti minut etätöihin.

[Lataa tämä ilmainen lataus: Päivittäinen rutiini, joka sopii ADHD-sairaille aikuisille]

Antoiko pandemia minulle ADHD: n?

Kotoa työskentely – kahden makuuhuoneen New Yorkin asunto, jonka jaan tyttöystäväni ja kuuden lemmikin kanssa – oli aluksi OK (ellei hieman häiritsevää). Pidin taukoa työmatkastani ja pidin nukkumisesta. Lisäbonus: Minun ei tarvinnut käyttää housuja koko ajan!

Aikaisemmin varastohuone, jossa oli varasänky, toisesta makuuhuoneesta tuli toimistoni. Asensin sen kannettavan tietokoneen, jäykän terästuolin ja vanhan puisen päätypöydän kanssa. Vietin suurimman osan ajastani 10 × 9 -huoneessa, mukaan lukien monet myöhäiset yöt noudattaen määräaikoja ja taistelemaan loputtomia sähköposteja vastaan.

Kului viikkoja ja kuukausia, ja lopulta tajusin, että asetukset eivät toimineet. Olin saavuttanut alimman pisteen. Olin koko ajan ahdistunut ja minulla oli unihäiriöitä. Joka aamu makasin suihkussa ja annoin kuuman veden valua päälleni, kun yritin rauhoittua (ja levätä hieman unettoman yön jälkeen). Vihasin tyttöystävääni ja aloin juoda vain tukahduttaakseni huonoja tunteita. Kesti yhden suuren, ilkeän tappelun tyttöystäväni kanssa ymmärtääkseni kuinka pitkälle olin pudonnut.

"Hei, ADHD. Näen sinun palaavan."

Luulin, että toimistoni päivittäminen piristäisi mielialaani. Yritykseni tarjosi minulle mielellään taulun, erillisen näytön ja muita työkaluja. Ihana tyttöystäväni lahjoitti minulle syntymäpäivälahjaksi uuden työpöydän ja työtuolin. Nämä muutokset paransivat mukavuuttani valtavasti, mutta tulokset olivat lyhytikäisiä. En silti kyennyt karkottamaan huoliani.

[Lue: 10 asiantuntijan pandeemisen ahdistuksen selviytymisstrategiaa]

Sitten käytin orastumista hyväkseni etäterveys vaihtoehtoja. Otin masennuslääkkeitä ja odotin tuntevani jotain. (Internet sanoi, että tunsin oloni huonommaksi ennen kuin voin paremmin.) Mutta se ei koskaan parantunut. Sen sijaan kiertelin ja saavutin vielä alemman pisteen.

Tämä ei ollut vastaus. Mutta mikä oli? Yritin työskennellä taaksepäin. minä tuntea masentunut, ajattelin, mutta se johtuu siitä, että olen jatkuvasti uupunut, jumissa ja ahdistunut. Voisiko se olla ahdistusta? Ei – sekin on pinnalla. Joten mikä aiheuttaa ahdistusta?

A-ha-hetkeni: Olin ahdistunut, koska olin hajallaan. Rutiinini olivat poissa, ja häiriötekijöitä oli kaikkialla. Työstä ja elämästä tuli hankala tasapaino ajanhallinta – ei koskaan vahvuuteni. ADHD ollut siellä koko ikäni. Se vain jäi takapenkille ja odotti, että tunnistan sen uudelleen.

On selvää, että minun piti nähdä ADHD-asiantuntija. Vaikka olin huolissani lääkkeiden käytön jatkamisesta, varsinkin tämän ajan jälkeen, ajattelin, ettei varpaan upottaminen veteen ole haitaksi. Voisin aina pysähtyä uudestaan, kuten tein monta vuotta sitten.

ADHD pandemian aikana ja sen jälkeen

Ensimmäinen päivä takaisin lääkkeillä oli paljastus. Poissa oli robotin jälkivaikutus, jonka tunsin nuorempana. Tällä kertaa olin hallinnassa. Lääkkeen jälkeen tuli puheterapia, ja pikkuhiljaa työstä tuli helpommin hallittavissa. Sitten katsoin isoa kuvaa. Uudella kontrollin tunteella pystyin korjaamaan huonoja tapojani ja ohittamaan impulsiiviset halut. Join vähemmän, aloin syömään ravitsevia ruokia ja kävin jatkuvasti kuntosalilla – mitä en ollut tehnyt yliopiston jälkeen.

Olisi liioiteltua sanoa, että olen täysin poissa metsästä. Minulla on edelleen alennuspäiviä, ja joskus unohdan ottaa lääkkeeni. Mutta olen paremmassa paikassa kuin pandemian alkaessa. Olen paljon onnellisempi, terveempi ja ystävällisempi ympärilläni oleville. Tarvittiin vain pohtia asiaa, josta olin luopunut vuosia sitten.

Antoiko pandemia minulle ADHD: n? Seuraavat vaiheet

• Lukea: ADHD-aikuisten etätyöstrategiat
• Lukea: "Iskin seinään pandemian aikana – ja kiipesin sen yli."
• Lukea: Kuinka hallita aikaa hämmentävässä pandemiassa

---

TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.

• Facebook
• Viserrys
• Instagram
• Pinterest