Värikoodaustekniikoita ADHD-lasten järjestämiseen
K: ”Olen aivan älyttömässä mielessäni perustamassa organisaatiojärjestelmiä 13-vuotiaalle tyttärelleni. Tarkistuslistat ja kaaviot eivät toimi hänelle. Hän sanoo, ettei hän pidä niistä, ja niiden lukeminen kestää häneltä liian kauan. Joten he jäävät täysin huomiotta, eikä hänen askareistaan tehdä mitään. Minun on myös muistutettava häntä mihin kaikki hänen tavaransa kotona menee. Onko ideoita, mitä voin tehdä auttaakseni häntä järjestäytymään paremmin kotona ja koulussa? Kiitos." -WitsEndMom
Hei WitsEndmom:
Oletko kokeillut värikoodaustekniikoita auttaaksesi tyttäresi järjestäytymään paremmin kotona ja koulussa? Työssäni ADHD-perhevalmentajana ja kotona omien lasteni kanssa olen onnistunut käyttämään paljon värikoodausjärjestelmät (erityisesti pienille lapsille) tehtäväluetteloille, koulutarvikkeille ja muistutuksille.
Värikoodaus parantaa muistia
Tässä on miksi se toimii.
Värillä on tärkeä rooli muistin suorituskyvyn parantamisessa.1 Vuonna 2013 tehty tutkimus Malesian Journal of Medical Sciences
, paljasti, että väri lisää mahdollisuuksia koodata, tallentaa ja hakea onnistuneesti ympäristön ärsykkeitä.2Kun järjestämme tiedot - tehtäväluettelot, kalenterit, ostoslistat - värilohkoiksi, aivomme voivat käsitellä tietoja nopeammin, mikä lisää todennäköisyyttämme suorittaa tehtäviä.
Mutta tieteen lisäksi värikoodaus on hauska ja helppo tapa auttaa lapsia järjestäytymään ja pysymään järjestyksessä!
[Itsetesti: Onko lapsellani ADHD?]
Värikoodaus: Seuraavat vaiheet
Tässä on minun kahdeksan parasta värikoodausvinkkejä:
1. Värikoodi lapsesi tehtävät. Käytä erivärisiä tarralapuja auttaaksesi lastasi seuraamaan, milloin hänen on suoritettava tiettyjä tehtäviä, kuten koulutehtäviä tai kotitöitä. Voit myös käyttää tarralapun väriä osoittamaan toimeksiannon tai vastuun kiireellisyyttä. Esimerkiksi mikä tahansa vihreällä korostettu, vihreällä kynällä tai vihreällä tarralapulla kirjoitettu tarkoittaa "Mene!" tai etusijalla.
2. Värikoodi, joka erottaa luokan muistiinpanot kotiopintojen muistiinpanoista. Joidenkin opiskelijoideni mielestä on hyödyllistä erottaa tunnilla oppimansa siitä, mitä he oppivat opiskellessaan tai arvioidessaan kotona. Ehkä tyttäresi voi tehdä muistiinpanoja sinisellä kynällä ja käyttää mustaa kynää kotona tehtyihin muistiinpanoihin. Tämä järjestelmä voi olla hyödyllinen, jos hänellä on kysyttävää oppimastaan materiaalista. Hän tietää, missä hän on oppinut sen, ja voi nopeasti välittää tiedot tai kysymyksen takaisin opettajalleen.
3. Värikoodilla varustetut koulutarvikkeet. Pyydä tytärtäsi määrittämään jokaiselle aiheelleen väri. Käytä sitten kyseistä väriä jokaisessa kyseisessä luokassa tarvittavassa kansiossa, kansiossa, muistikirjassa jne. Jos lapsesi käyttää kotitehtäväasemaa, noudata luokkakohtaisten tarvikkeiden säilytyslokeroiden värimallia. Oletetaan esimerkiksi, että sininen on matemaattinen väri. Sitten laskimet ja viivoittimet sijoitetaan siniseen säiliöön hänen sinisen matematiikan muistikirjansa mukana.
4. Käytä muistutuksiin värillisiä rannekoruja. Kun tyttäresi on määrittänyt jokaiselle aiheelle värin, osta hänelle sarja värillisiä rannekoruja. (Halpoja lajikkeita on helppo löytää verkosta.) Hän voi käyttää näitä muistutuksena tehtävän jättämisestä tai jos hänellä on läksyjä tietyllä luokalla.
[Lue: Järjestäytyneiden lasten päivittäiset tavat]
5. Järjestä tyttäresi toiminta värien mukaan. Käytä suuria erivärisiä laukkuja urheilu- ja vapaa-ajan varusteiden säilyttämiseen (tanssi punaisena, tennis sinisenä ja niin edelleen). Tämä pitää kaiken järjestyksessä yhdessä paikassa ja helppo tarttua, kun lähdet ovesta oppitunnille tai peliin. Voit myös muokata jokaista laukkua siten, että siinä on toiminnon nimi. Lacrosse-sauvan kanssa ei enää piiloudu tappikengät.
6. Värikoodipyyhkeet. Pyydä tytärtäsi valitsemaan pyyhkeilleen väri. Ompele värillisiä silmukoita valkoisten pyyhkeiden reunoihin tai osta tämän värisiä pyyhkeitä, jotta hän tunnistaa ne välittömästi. Tämä auttaa valtavasti, kun on aika tehdä tai laittaa pyykki pois.
7. Värikoodilaturit, kaapelit ja johdot. Laturit, kaapelit ja johdot katosivat aina talostani – kunnes värjäsin ne lapsen mukaan. Ei enää laturien varastamista! Se on win-win!
8. Käytä värillisiä roskakoria henkilökohtaisten tavaroiden säilyttämiseen. Ota tyttäresi antaa eri värejä hänen tavaroilleen (hiustenhoito ja meikki voi mennä valkoiseen roskakoriin, kuvat sinisenä jne.). Kun on siivousaika, hän tietää, mitä kuhunkin tiettyyn värilokeroon menee. Tietäen missä kaikki on, siivoamisesta ei tarvitse tehdä arvailua ja tuskaa!
ADHD-aivojen värikoodaus: seuraavat vaiheet
- Sotkuisen opiskelijan tilausopas:ADHD-järjestelyvinkkejä
- Ladata: Rutiinit aamulla ja illalla
- Itsetestaus:Yleiset ADHD-oireet tytöillä
ADHD-perhevalmentaja Leslie Josel, Tilaa kaaoksesta, vastaa kysymyksiin ADDitude lukijoille kaikesta paperisotkusta katastrofialueen makuuhuoneisiin ja tehtäväluetteloiden hallitsemisesta aina ajoissa saapumiseen.
Lähetä kysymyksesi ADHD Family Coachille tästä!
TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
Lähteet
1Wichmann FA, Sharpe LT, Gegenfurtner KR. (2002, toukokuu). Värien panos luonnollisten kohtausten tunnistusmuistiin. Journal of Experimental Psycholgy. Oppiminen, muisti ja taju. https://doi.org/10.1177/10870547221085502
2Kuuba Bustinza, Dzulkifli MA, Mustafar MF. (2013, maaliskuu). Värien vaikutus muistin suorituskykyyn: katsaus. Malesian Journal of Medical Sciences.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23983571
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
