Häpeänkö puhua mielenterveydestäni?

Mukautuvassa ja dynaamisessa maailmassa voi olla vaikeaa navigoida muuttuvissa näkemyksissä mielenterveydestä ja sitä ympäröivästä leimauksesta. Turvatilojen lisäämisessä ja mielenterveyden hyväksymisessä on kaksijakoisuus. Uuvuttava totuus on, että vaikka jotkut ihmiset yhteiskunnassa saattavat olla valmiita kuulemaan tarinoitamme, kaikki eivät ole sitä.

Ei tunne olosi mukavaksi vs. en halua jakaa – on ero

Aloitin äskettäin uudessa työssä ja olen tavannut enemmän ihmisiä viimeisen kuukauden aikana kuin pitkään aikaan. Tämä on jännittävää ja toiveikasta aikaa elämässäni täynnä mahdollisuuksia ja uusia kokemuksia. Innostuksen ja aidon onnen (Mies, se tuntuu hyvältä sanoa!) keskellä olen huomannut kysyväni: "Häpeänkö puhua mielenterveydestäni vai suojelenko yksityisyyttäni?".

Tämä kysymys on pyörinyt ja pyörinyt päässäni taaksepäin siitä lähtien, kun aloitin uudessa työssäni. Olen sitoutunut jakamaan tarinani ja olemaan anteeksiantamattoman rehellinen masennuksestani, mutta se ei tarkoita, että olisin immuuni yhteiskunnallisen leimautumisen vaikutuksille, en pitkällä tähtäimellä. Valehtelisin, jos sanoisin, että mielenterveyskamppailuni paljastaminen ihmisten kanssa, joita olen tavannut kuukausien paranemisen jälkeen, ei ollut pelottava ajatus. On ihmisluonnetta pelätä, että minut tuomitaan menneisyytesi vuoksi, ja tulen hiljalleen hyväksymään tämän totuuden. Olen huomannut, että paras tapa taistella yhteiskunnan leimautumisen aiheuttamaa epävarmuutta ja epävarmuutta vastaan ​​on harjoittaa itsemyötätuntoa.

Itsemyötätunto työkaluna leimautumista vastaan 

Kokemukseni mukaan itsemyötätunnolla on valtava rooli paranemisessa, ja tässä uudessa elämänvaiheessa olen oppinut, että saadakseni äärimmäisen hyödyn, itsemyötätunton on oltava jatkuvaa. Myötätunto taistelee stigmaa vastaan, sekä ihmisten välistä että intrapersonaalista. On helppo syyttää epäröintini puhua mielenterveydestäni yhteiskunnan leimautumisesta, mutta totuus on, että pidän omaa leimautumistani. Kesti hetken hyväksyä, etten voi hallita kaikkea. Kesti vielä kauemmin hyväksyä, etten pystynyt taistelemaan masennustani vastaan ​​yksin. Mielessäni rinnastin avun pyytämisen siihen, että olen jotenkin vähemmän kuin heikko. Olin täysin ja täysin väärässä.

Rohkein ja suorastaan ​​pelottavin tekoni tähän mennessä on ollut ihmisenä olevani hyväksyminen ja avun pyytäminen. Kuten monet tietävät, masennus voi olla kuluttavaa. Riippumatta siitä, mitä jotkut ihmiset päättivät uskoa, masennuksen voittaminen ei ole niin yksinkertaista halukas tiesi ulos siitä. Tämä on vaikea pilleri niellä. Yksi asia, joka tekee siitä kuitenkin paljon helpompaa, on itsemyötätunto.