PMS ja ADHD: Kuinka kuukautiskiertohormonit tehostavat oireita

PMS: llä ja ADHD: lla on epävakaa suhde. Kuukautiskierron aikaisten hormonaalisten vaihtelujen vuoksi nainen saattaa nähdä tuottavuuden ja keskittymisen nousevan estrogeeninsa kanssa kiertokulkunsa toisen viikon aikana. Sitten humina moottori pysähtyy, kun estrogeeni romahtaa ja PMS alkaa ovulaation jälkeen. Viikon aikana ennen naisen kuukautisten alkamista progesteronin lisääntyminen ja dopamiinin väheneminen voivat provosoida ja ärsyttää ADHD-oireet, kuten ärtyneisyys, unohtaminen ja impulsiivisuus (usein samaan aikaan) ja lisäävät tunteita säätelyhäiriöt.

Äskettäin, ADDitude lukijat kertoivat meille, kuinka kuukautiskierto vaikuttaa heidän ADHD-oireisiinsa tavoilla, jotka ovat sekä miellyttäviä että tuskallisia tyypillisen 30 päivän syklin aikana. Pahenevatko tai paranevatko ADHD-oireesi tiettyinä aikoina kuukaudesta? Haluaisimme kuulla sinusta! Jaa ajatuksesi alla olevassa kommenttiosiossa.

“Työmuistini kärsii pahiten kolme päivää ennen kuukautisia. En muista mitä olen tekemässä, ja kävelen keittiöön 100 kertaa. Olen kauhuissani siitä, kun estrogeenini putoaa aikana

perimenopaussi ja vaihdevuodet, en voi enää piilottaa oireitani työssäni, ja se vaikuttaa kykyyni tehdä uraa." — Kay, Skotlanti

"Huomaan ehdottomasti eron kyvyssäni säädellä huomioni, kun liikun kiertoni läpi. Minusta on helpompi olla tietoinen, kun olen kiertoni puolivälissä (ennen ovulaatiota). Unohdan paljon todennäköisemmin jokapäiväisiä asioita tai minulla on huomiohäiriöitä, kun lähestyn kuukautisiani." - Ryland

"ADHD-oireeni muuttuvat häiritsevämmiksi kuukautisia edeltävällä viikolla. Minun toimeenpanotoimintaa laskee, häiriökykyni lisääntyy ja energiatasoni ovat alhaisemmat. Ensinnäkin olen täysin keskittymätön töihin. Sitten katson kalenteriini ja ymmärrän, missä olen syklissäni, ja se napsahtaa." - Chloe B

[Itsetesti: Miltä ADHD näyttää naisilla?]

"Minä huomaan, että kun ensimmäinen viikkoni (flow) laantuu, ADHD-oireeni ovat paljon parempia - saan niin paljon enemmän aikaan niinä päivinä. Olen vakaampi, motivoituneempi, keskittyneempi ja henkisesti pätevämpi. Mitä lähemmäs ovulaatio kuitenkin tulee, sitä pahemmaksi oireeni muuttuvat. Olen hermostuneempi ja minulla on vaikeuksia keskittyä. Sitten oireet putoavat surkeasti juuri ennen virtaustani, jossa en pysty tuskin keskittymään. Olen vieläkin unohtavampi ja kamppailen sen kanssa huomattavasti emotionaalinen säätelyhäiriö ja motivaatiota. Tunnen kauheaa lasteni ja mieheni puolesta, joiden on siedettävä arvaamattomuuttani. Hormonivaihteluista oppiminen naisen syklin aikana on auttanut minua ymmärtämään, mitä koen. Yritän kuitenkin edelleen selvittää, kuinka toimia kehoni kanssa ja vähentää oireitani. Toivon, että tehdään lisää tutkimuksia auttamaan kaltaisiani naisia ​​menestymään – ei vain ohimenevää – hormonaalisten mallien perusteella! - ADDitude-lukija

“Olen enemmän ahdistunut ja minulla on unihäiriöitä kuukautisia edeltävällä viikolla. On myös haastavampaa ilmaista ajatuksiani, keskittyä ja pitää kiinni rutiineista. Myös töissä reagoin tunteellisemmin. Tunnen itseni hallitsemattomaksi. Vuosien varrella olen saanut oireeni paremmin hallintaan, mutta viikoittain kuukaudessa tunnen olevani vanha itseni - en hyvällä tavalla." - ADDitude-lukija

"Hormonikiertoni ja ADHD ovat aina olleet hankalia. Ovulaation huipulla mielestäni olen supersankari ja yliarvioi kaiken, mitä haluan tehdä ja voin tehdä. Sitten se hiipuu, kun lähestyn kuukautisiani. Emotionaalisen säätelyhäiriöni saa minusta parhaat puolet, ja olen korilaukku ilman keskittymistä. Teen irrationaalisia asioita, kuten lopetan työni ja ajattelen viikkoa myöhemmin: "Se työ ei ollut niin huono." – Michelle, New York

"Päivä tai kaksi ennen kuukautisten alkamista minulla on vaikeuksia säädellä tunteitani ja impulssien hallintaa. Tämä luo tilanteita, joissa syön ahmimalla ja kamppailen pitääkseni mielipiteeni omana tietonani, mikä johtaa riitoihin kotona. OB-GYN-hoitajana voin kertoa sinulle, että kun progesteronitasot ovat korkeat, dopamiinitasot laskevat. Joten naisille, joilla on ADHD, kuukautisia edeltävä viikko on kauheaa aikaa yrittää saada kaikkea aikaiseksi.” - Emily, Minnesota

[Kuinka hormonisi vaikuttavat – ja pahentavat – ADHD: täsi]

”Juuri ennen kiertoani, koen mielialan häiriöt ja kipeä päänsärky. Lisäksi muutaman päivän ajan kuukautisteni jälkeen koen alhaista kiihottumista ja vakavaa motivaation puutetta." - Kami, Washington

”Viikko ennen kuukautisiani ADHD: ni oli niin huono, etten voinut suorittaa tiettyjä työtehtäviäni, kuten kokeiden korjaamista ja oppilaiden arvosanojen laskemista. Luojan kiitos olen postmenopausaalisella!” - ADDitude-lukija

"Viikko ennen kuukautisteni alkamista, aivoni ovat täydellisiä maapähkinävoita. Se on täydellinen tehtävä keskittyä ja pysyä tehtävässä. Sensorinen ylikuormitus on huipussaan. Kärsimättömyys hallitsee päiviä, ja olen niin musertunut." - Charlie, Australia

"ADHD-oireeni pahenevat viikkoa ennen kuukautisteni alkamista. Olen enemmän stressaantunut ja hajanainen. en muista mitään! Ahdistusni voi karkaa käsistä. Minusta tuntuu, että kuukautisteni jälkeen olen selvempi. Pystyn tekemään asiat helpommin ja nopeammin, ja olen enemmän "sen kanssa".- ADDitude-lukija

"Voi sanani, KYLLÄ! Yleiset ADHD-oireet, kuten helposti hajamielinen ja herkkä melulle ja kosketukselle, lisääntyvät PMS: n aikana. Minua ärsyttää äärimmäisen paljon ympäriinsä makaavat astiat, kissat meikivät ja kumppanini koskettavat minua.” — Tiina

”Juuri ennen kiertoani ja sen alussa kompastelen sanoihini tai en keksi oikeaa sanaa. Olen unohtavampi ja paljon tunteellisempi. Kerran itkin kun unohdin miksi kävelin keittiöön. En ole koskaan huomannut kuinka mieleni muuttuu niin dramaattisesti aikanani kuukautiskierto kunnes luin siitä, ja nyt en voi ei huomaa se." - ADDitude-lukija

PMS ja ADHD: Seuraavat vaiheet

• Lukea: Perimenopause-ongelmat: kuinka hormonien muuttaminen pahentaa ADHD-oireita
• Katsella: Ilmainen webinaarin uusinta: ADHD: sta kärsivät tytöt ja naiset: ainutlaatuisia riskejä, lamauttavaa leimaa
• Oppia: Vaihdevuodet, hormonit ja ADHD: mitä tiedämme, mitä tutkimusta tarvitaan

---

TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.

• Facebook
• Viserrys
• Instagram
• Pinterest