Vaihdevuosien oireet pahentavat ADHD: tä naisilla: ADDitude-tutkimus
Pahentaako vaihdevuodet ADHD: n oireita (tai päinvastoin)? ADDitude esitti tämän kysymyksen yli 1 500 naiselle, joilla oli diagnosoitu ja diagnosoimaton ADHD aiemmin tänä vuonna lukijatutkimuksessa. Havainto: Valtava 94 prosenttia sanoi kyllä - heidän ADHD-oireensa kasvoivat vakavammiksi perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana.
Yli puolella naisista ADHD-oireet kasvoivat niin vakaviksi 40-50-vuotiaana, että he kutsuivat vaihdevuodet, jolloin "ADHD: lla oli suurin kokonaisvaikutus heidän elämäänsä". Vain 17 prosenttia sanoi saman ADHD-oireista 20- ja 30-vuotiailla, ja vielä vähemmän ennen sitä.
Vaihdevuodet ja ADHD-TUTKIMUS
Napsauta täyttääksesi ADDitude-kyselyn vaihdevuosien vaikutuksesta ADHD-oireisiin naisilla. Kiitos!
"Perimenopaussi ja pandemia olivat kauhea yhdistelmä", kirjoitti eräs kyselyyn vastanneista. "Kaikki hajosi. En pystynyt selviytymään, etsin diagnoosia ja tajusin nyt, että kamppailin koko ajan, mutta varsinkin kun estrogeeni nousi ja laski."
Muisti ja ylikuormitus ovat ensisijaisia ADHD-ongelmia
Keski-iän hormonaaliset vaihtelut alkoivat keskimäärin 45-vuotiaana perimenopaussista ja jatkuivat vaihdevuosien alkaessa 49-vuotiaana ADDitude-kyselyyn vastanneilla. Tämän vaiheen aikana Vaikuttavimpia ADHD-oireita olivat aivosumu tai muistiongelmat70 prosenttia naisista sanoi, että niillä oli "elämää muuttava vaikutus" 40- ja 50-vuotiaina. Sitä vastoin vain 11 prosenttia naisista kutsui muistiongelmia elämää muuttaviksi 20- ja 30-vuotiaina; puolet sanoi saman ylikuormituksesta aiemmin elämässään.
“Olin hyvä naamioimaan ja työskenteli todella kovasti pysyäkseen ajan tasalla lapsena, teini-ikäisenä, nuorena aikuisena ja nuorena äitinä työelämäni – ja selvisin siitä”, kirjoitti yksi neljän lapsen äiti, joka tuli vaihdevuodet 50-vuotiaana ja on nyt 64. ”Mulla 40-vuotiaana mikään kova työ ei voinut peittää kamppailuja ja kaikki meni päälleni, lisääntyen ahdistusta, joka johtaa ylikuormitukseen ja emotionaaliseen säätelyhäiriöön ja pahentaa kaikkia kamppailuja, joita minulla on ollut koko elämäni."
[Tee tämä itsetesti: ADHD-oireet naisilla]
Jotkut naiset sanoivat olevansa huolissaan siitä, että aivosumu ja muistiongelmat – sekä ADHD: n että vaihdevuosien oireet – vaikuttaisivat heidän työsuoritukseensa. Toiset sanoivat uusia ja pahentuneita ADHD-oireita, nimittäin emotionaalinen säätelyhäiriö, vaikutti heidän suhteisiinsa perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana. Eräs ADDituden lukija sanoi, että hänen oireensa olivat niin äkillisiä ja häiritseviä, että hän pelkäsi, että hänellä voisi olla varhain alkava dementia.
"Aivosumusta tuli hallitsematon", kirjoitti eräs 45-vuotias kahden lapsen äiti, joka tuli vaihdevuosien yli 41-vuotiaana. ”Häirettävyys lisääntyi ja kyvyttömyyteni suorittaa työtehtäviä sopivassa ajassa väheni. Aloin viettää koko yön töissä vain pysyäkseni perässä. Asiat, joiden käsittelyyn minulla oli aiemmin tiedostamattomia strategioita, eivät olleet enää hallittavissa."
Tämän yleisen kokemuksen perusteella ei ole vaikea kuvitella, miksi 70 prosenttia naisista piti ylikuormitusta elämää muuttavana. Seuraavaksi heikentävimmät oireet vaihdevuosissa olivat ajanhallintavaikeudet (63 prosenttia 40- ja 50-vuotiaista naisista kutsuu niitä elämää muuttaviksi). viivyttely (myös 63 prosenttia) ja häiriötekijöitä (59 prosenttia). 56 prosenttia naisista perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana kutsui emotionaalista häiriötä elämää muuttavaksi.
"En koskaan kokenut raivoa tai aivosumua ennen vaihdevuosia", kirjoitti eräs nainen. ”Uskominen on ollut yleisempää viime vuosina, ja masennus alkoi 40-vuotiaana. Osaan tästä ehdottomasti hormonaalisista muutoksista."
[Hanki ilmainen ADDitude-uutiskirje naisille, joilla on ADHD]
"Äitiys on ollut kamppailua, kun yritän enkä pysty hallitsemaan aikaa päivittäisten ja viikoittaisten aikataulujen puitteissa", kirjoitti yksi kahden lapsen äiti, joka tuli äskettäin vaihdevuodet 40-vuotiaana. "Vaihdevuodet alkaessani tunnen olevani omien hormonieni lopussa, mikä väsyttää minua fyysisesti ja henkisesti ja pahentaa aivosumua, väsymystä, emotionaalista säätelyhäiriötä, sensorista ylikuormitusta, unen puute, lisääntynyt ahdistus ja kyvyttömyys harjoitella."
ADHD-oireiden puuttumisen vaarat
Monet naiset ilmoittivat saaneensa ADHD-diagnoosin myöhemmin elämässä. Heistä diagnoosin keski-ikä oli 43 vuotta. Puolet naisista sanoi, että heillä oli yhdistelmätyyppinen ADHD, johon liittyi sekä tarkkaavaisia että hyperaktiivisia/impulsiivisia oireita, kun taas 40 prosenttia sanoi, että heillä oli tarkkaavainen ADHD. Liitännäissairaudet olivat sääntö, eivät poikkeus; 89 prosenttia ilmoitti ainakin yhdestä diagnoosista ADHD: n lisäksi. Heistä 73 prosenttia ilmoitti ahdistuneisuudestaan ja 64 prosenttia mainitsi masennukseen. Monet muut naiset ilmoittivat virheellisen diagnoosin tai epätäydellisen diagnoosin olevan merkittävä este terveydelle ja onnellisuudelle.
"Minusta tuntuu, että lääkärit eivät kuuntele minua, kun puhun ADHD: sta, eivätkä he näytä olevan huolissaan", kirjoitti eräs 44-vuotias kolmen lapsen äiti. "He yrittävät jatkuvasti sanoa, että se on masennusta ja ahdistusta, mutta se ei ole sitä. Olen ollut masentunut ja ahdistunut aiemmin – ja tämä ei ole sitä."
Ei ole harvinaista, että naiset, joilla on ADHD, diagnosoidaan väärin tai jää diagnosoimatta – ja hormonaaliset vaihtelut, jotka johtavat aivosumu ja muistiongelmat perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana voivat vain vaikeuttaa mahdollisuuksia tarkkuuteen diagnoosi. Viittaavatko nämä oireet ADHD: hen vai ovatko ne vain tyypillisiä merkkejä tästä elämänmuutoksesta? Siihen kysymykseen on usein vaikea vastata.
Tosiasia on, että ADHD-oireet vaihtelevat merkittävästi eliniän aikana, ja impulsiivisuus ja yliaktiivisuus johtavat usein epäjärjestykseen ja emotionaaliseen säätelyhäiriöön ajan myötä. ADDituden kyselyyn vastanneiden naisten mukaan ongelmallisimmat ADHD-oireet kunkin elämänvaiheen aikana ovat seuraavat (vakavuusjärjestyksessä):
- 0–9-vuotiaat: emotionaalinen säätelyhäiriö, tarkkaamattomuus/hajamielisyys ja sosiaaliset kamppailut
- Ikä: 10-19: Viivyttely, tunnehäiriöt ja ajanhallintavaikeudet
- 20–39-vuotiaat: Viivyttely, ylikuormitus ja ajanhallintavaikeudet
- 40-59: Ylikuormitus, aivosumu- ja muistiongelmat sekä ajanhallintavaikeudet
- 60+: Aivosumu- ja muistiongelmat, viivyttely ja ylikuormitus
- Lukea: Kuinka muuttuvat hormonit pahentavat ADHD-oireita
- Ilmainen webinaarin uusinta: Vaihdevuodet ja ADHD: Kuinka estrogeenin muutokset vaikuttavat dopamiiniin, kognitioon ja naisten terveyteen
- Ilmainen lataus: Onko se ADHD? Opas naisille
- Viserrys
”Olin 40-vuotias, kun pudotin kaikki lautaset, joita olin kamppaillut jatkaakseni pyörimistä; ylivoima ja kyvyttömyys selviytyä saavuttivat murtumispisteen", kirjoitti 44-vuotias kahden lapsen äiti, joka sai diagnoosin myöhään iässä. "Vastuu pienistä lapsista ja stressaava työ veivät minut selviytymisen ulkopuolelle ja lopetin 20-vuotisen urani."
”Minulla diagnosoitiin kuukautisia edeltävä dysforinen häiriö 30-vuotiaana. Sitten perimenopaussi iski noin 40-vuotiaana, mikä aloitti 10 vuotta kestäneen emotionaalisen vuoristoradan helvetistä”, kirjoitti eräs nainen, jolla on diagnosoitu ADHD 54-vuotiaana. "Katsoin ADHD-diagnoosin vain sattumalta, mutta nyt näen, kuinka ja miksi minulla oli paljon vaikeampaa kuin kenelläkään muulla tuntemallani."
Diagnoosi avaa tehokkaan hoidon
Diagnoosi on kriittinen tekijä hallittaessa ADHD: n eniten heikentäviä oireita vaihdevuosien aikana, sanoo 40 prosenttia vastaajista, jotka sanoivat. stimuloiva lääkitys on tehokas tai erittäin tehokas heidän ADHD-oireidensa hoidossa. Ilman diagnoosia resepti ei ole mahdollista.
"Stimulanttilääkitys muutti elämääni", kirjoitti eräs nainen, jolla on diagnosoitu ADHD 55-vuotiaana.
"Suosittelisin ehdottomasti ADHD-lääkitystä kaikille", kirjoitti eräs 54-vuotias kolmen lapsen äiti. "Kaikki muut tekijät, kuten ruokavalio, liikunta ja parantunut hyvinvointi, vaikuttavat, mutta jos olen kaksi päivää ilman lääkitystä, tuntuu, että kaikki alkaa hajota."
Harjoittele 37 prosenttia vastaajista piti sitä tehokkaana tai erittäin tehokkaana; ravitsemus oli samalla tavalla merkitty 27 prosentilla; ja mindfulnessia suosi lähes 30 prosenttia. Yli 60 prosenttia naisista sanoi muuttaneensa ruokavaliotaan, kuntoaan ja terveysrutiinejaan perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana hallitakseen paremmin pahenevia ADHD-oireita. Monet naiset sanoivat syövänsä terveellisemmin, jotkut sanoivat harjoittavansa säännöllisemmin, ja toiset sanoivat vähentäneensä alkoholin käyttöä, kun heistä tuli herkempiä sen vaikutuksille.
"Meditaatio ja jooga ovat erittäin hyödyllisiä, kun harjoittelen jatkuvasti", kirjoitti eräs nainen. "Meditaatio oli hengenpelastaja, joka auttoi minua voittamaan uniongelmat. Olen käyttänyt metyylifenidaattia ja sekin auttaa. Säännölliset tapaamiset ystävien ja perheen kanssa pitävät minut järkevänä. Minulla on ystävä ADD: n kanssa ja yritämme tehdä päivittäisiä vastuullisuusselvityksiä. Se tekee valtavan eron."
Noin 35 prosenttia kyselyyn vastanneista sanoi myös ottavansa tai ottaneensa hormonikorvaushoitoa (HRT), joista suurin osa puuttua vaihdevuosien kognitiivisiin ja fyysisiin oireisiin. Heistä 26 prosenttia sanoi, että hormonikorvaushoito auttoi ADHD-oireisiinsa.
"Minulla ei ollut ADHD-diagnoosia, kun olin hormonikorvaushoidossa", kirjoitti eräs nainen, jolla on diagnosoitu ADHD 61-vuotiaana. ”Jos ajattelen, olin tuolloin melko tuottelias ja suhteellisen vakaa, mutta minulla oli silti vanhoja ongelmia, kuten unihäiriöitä, ahdistusta, surureaktioita ja masennusta. Sain kuitenkin ystäviä – ja se oli epätavallista.
Vaihdevuosien oireet ja ADHD: Seuraavat vaiheet
TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
