Hyvät tytöt voivat olla tylsäkin. Epävarmuuden käyttäminen ahdistuksen hoitamiseksi

Naisille esitetään liian usein musta / valkoinen ajatus siitä, että he voivat olla 'hyviä' tai saada mitä haluavat. Ei totta!

Ensinnäkin, mitä tarkoitamme 'hyvällä'? Jokainen tyttö kasvaa oppien, mitä tämä tarkoittaa perheessä, koulussa ja lopulta työelämässä. Riippumatta määritelmästäsi, mitä "säännöt" ovat sinulle, ne ovat todennäköisesti joustavampia kuin kuvitellaan. Vaikka sinäkin kokea ahdistusta (Todella).

Toiseksi, vahvuus ei ole kova itsellesi

Se voi viedä paljon sisäistä työtä, rohkeutta, jota pelkäät, ettet omista, mutta tunnet olosi hyväksi siitä, kuka sinä olet ovat ja saadaksesi mitä haluat samanaikaisesti, tulee halusta varmistaa, että et ole kynnysmatto; Ne hetket, joissa tiedät, todella tiedät, että sinun ei tarvitse tehdä kompromisseja etiketissä tai hyvissä asioissa tehdäksesi hyviä päätöksiä itsellesi. Se on sinun elämäsi. Se yksinkertainen (tai ehkä ei). Mutta kyse ei ole siitä, että olisi vuoria itsetunto, tai roikkua ympäriinsä nähdäksesi, näkyykö itseluottamus.
Älä odota. Se on liian tärkeää.

Minulle sanotaan usein, että minun on pelättävä sanoa ei. Kuten sana itsessään saa minut kääntymään ja tavoittamaan tuoksuvia suoloja. Tai että se on vain mustavalkoista ajatteluani. Minua häiritsevät useimmiten kielteisen vastauksen seuraukset. Ne ovat yleensä erittäin todellisia (valitettavasti) eivätkä koske yksinomaan mustia / valkoisia ajatuksiani, vaikka kyllä, olen taipuvainen ajattelemaan niin.

Kun se tulee ahdistuksen hallinta sosiaalisissa tilanteissa, se on monimutkaista. Olen monimutkainen. Ei ainutlaatuinen pelkoissani, varmasti, mutta ne ilmestyvät eri tavalla jokaiselle meistä. En välttämättä halua sanoa ei maailmalle, vaikka ei aina ole niin helppoa sanoa kyllä. Joskus elämä on kuin kutsutaan juhliin vain löytääkseni egoani piñata. Kuinka voit olla siinä?
Kun ahdistuneisuushäiriö on päällä, minun on tutkittava, onko olemassa myös selkeää ja nykyistä vaaraa; Ei ole väliä kuinka päättäväinen olen olla läsnä ja tehdä valintoja vahvuuspaikasta, PTSD kertoo minulle edes keskusteluissa vakuuttamisesta itselleni on hyper-surrealistisia vaaratasoja.

Milloin valinta ei oikeastaan ​​ole valinta? Ahdistus on mukana

Epävarmuus vaatii taivutusta rikkomatta 'sääntöjä'. Pystyn käsittelemään sitä; Suhteellisesti sulavasti kieltäytyä siitä, mitä en halua, mutta olen silti tuntenut koko joukon ahdistusta matkan varrella. "Tee vain" ei ole aina hyödyllinen lähestymistapa, koska se ei välttämättä vie minua pitemmälle tielle, jonka haluan mennä sinne, missä tunnen itseni, ymmärrän tapan vastata ja uskon siihen.
Ottaa ahdistushäiriö ei tarvitse tarkoittaa elämäsi elämää kuuntelemalla ahdistusta, taipumusta siihen, kuten se tietää paremmin kuin pää ja sydän yhdessä. Joskus paniikki on pelastaja, useimmiten se haittaa parhaan mahdollisen päätöksenteon, mutta se ei tarkoita, että minulla ei ole selkärankaa. Mielestäni se saa minut ihmettelemään, kyseenalaistamaan asioita itsestäni ja tekemistäni päätöksistä, en minä muuten tekisi. Siinä voin elää niin kauan kuin joka ilta muistutan itselleni, että mitä tahansa tekemäni päätökset ovatkin minun. Että tein 'OK', koska ponnisteluissa käydään sitä, kuka haluan olla, ei vain sitä tunnetta 'jos vain' mikä menee ahdistuksen mukana. Se saa palautumisen tuntemaan todellisuutta, ja voin olla siellä siinä. Siinä lempeydessä on jonkinlainen viisaus, jonka mielestäni monet meistä unohtavat yrittäessään olla niin kovia ollaksemme vahvoja.