Miksi minun on vaikea pyytää apua hyväksikäytön jälkeen

Yksi yleinen pahoinpitelyn uhrien piirre Olen huomannut, että se on heidän joustavuus. Huomasin, että vuosien saatossa olen kehittynyt täydelliseksi omavaraisuuteni. Tämä ihailtava ominaisuus ei kuitenkaan ole niin loistava kuin jotkut saattavat uskoa. Kykyni selviytyä vaikeuksista yksin pyytämättä apua on a vuosien pahoinpitelyn negatiivinen sivuvaikutus.

Ajatuksia siitä, miksi minun on vaikea pyytää apua

Kun omavaraisuus on haitallista 

"Kuinka omavaraisuus voi olla haitallista?" saatat ihmetellä. Kyky käsitellä kaikkea, mitä elämä sinulle heittää, on ihailtavaa ja ominaisuus, jonka monet ihmiset toivovat omaavansa. Kuitenkin uhrina sanallinen pahoinpitely, huomasin, että omavaraisuuteni estää pyytämästä apua tarvittaessa.

Kun uhrit ovat a hyväksikäytön kierre, he tuntevat usein itsensä kuulemattomiksi tai kelvollisiksi. Nämä tunteet vahvistavat niitä heikko itseluottamusestäen heitä tavoittamasta muita. Monien vuosien ajan l jätti väkivaltaisen tilanteen, en silti käyttäisi tilaisuutta kiinnittää huomiota itseeni, vaikka avun saanti olisi helpottanut elämääni.

Pääsin siihen pisteeseen, että yritin hoitaa kaiken itse, koska uskoin olevani ainoa henkilö, johon voin luottaa. Valitettavasti tämä kuvio pitää minut jatkuvassa kierteessä selviytyjien burnout, vaikka en ollut enää aktiivinen uhri.

Apu on parantavaa 

Minulla on edelleen vaikeuksia pyytää apua, varsinkin kun on kyse lähisukulaisistani. Valitettavasti palaan usein edelleen huonoihin tapoihin yrittää käsitellä kaikkea kunnes Minusta tulee niin musertunut että moittelen ja syytän perhettäni siitä, ettei se auta minua kamppailussani.

Tämä kuvio ei auta minua paranemaan, ja se luo vihamielisen ympäristön kotiini. Usein perheeni jäsenet eivät tiedä, että minulla on vaikeuksia. Hoidan asiat, eikä heidän näkökulmastaan ​​ole ongelmia. Kun lopulta tulee siihen pisteeseen, että ilmaisen turhautumiseni, he ovat tietämättömiä siitä, kuinka vaikeita asiat ovat olleet minulle.

On vaikea pyytää apua, mutta burnout on pahempaa

Osa minun terapiaa oppii sisäisiä vihjeitäni, kun minulla on vaikeuksia. Kun alan tunnistaa näitä, voin tietoisesti pyytää apua ennen kuin tilanne käy minulle liikaa.

Yritän muistaa, että olen keskeneräinen työ, ja tulee hetkiä, jolloin kaipaan mahdollisuuksia pyytää apua. Saatan ottaa liian monia tehtäviä ja moittia perheenjäseniäni heidän auttamatta jättämisestä. Minun täytyy antaa itselleni armo, jonka antaisin jollekin toiselle asemassani.

Jos kohtaat jatkuvasti työuupumusta yrittäessäsi hoitaa kaiken itse, voi olla hyödyllistä oppia pyytämään apua aikaisemmin. Tiedän, että se ei tapahdu yhdessä yössä, mutta otan sen päivä kerrallaan.

Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssi lapsille, nimeltään Miksi äitini on niin surullinen? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen blogissaan.