Sanallisesti loukkaava menneisyys voi sisältää myös hyviä muistoja

Jos sanallisesti loukkaava menneisyytesi sisältää positiivisia muistoja hyväksikäyttäjästäsi, et ole yksin. Valitettavasti monet sanallinen pahoinpitely uhrit voivat muistaa onnellisia aikoja, jotka voivat aiheuttaa syyllisyyttä tai hämmennystä heidän työskennellessään paranemismatkansa läpi.

Erottele muistot sanallisesti loukkaavasta menneisyydestäsi 

Minulla on monia mukavia muistoja, joihin kuuluvat lomat, erityiset hetket ja hauskoja hetkiä ne, jotka olivat väkivaltaisia ​​minua kohtaan läpi vuosien. Kuitenkin, kun aloitin paranemismatkani, oli vaikea tunnistaa näitä positiivisia hetkiä verbaalisesti loukkaavasta menneisyydestäni, koska negatiivinen käyttäytyminen varjossi ne.

Osa ongelmistani johtui vihastani ja loukkaantumisestani, koska olin joutunut sanallisen pahoinpitelyn uhriksi. Aluksi en pystynyt erottamaan hyviä hetkiä huonoista, keskittyin vain negatiivisiin. Tämä ajattelutapa piti minut uppoutuneena verbaalisesti loukkaavaan menneisyyteeni, mikä teki siitä haasteellisen eteenpäin.

Sanallisesti väkivaltaiseen menneisyyteeni sisältyy onnellisia muistoja

Kokemukseni mukaan menneisyys, johon liittyy sanallista pahoinpitelyä, ei ole 100 % loukkaavaa. Oli päiviä, jolloin tunsin itseni onnelliseksi ja tyytyväiseksi. Joskus perhejuhliin ja tapahtumiin käyminen oli hauskaa. Nämä hyvät ajat olivat sitä, mitä ulkopuoliset ihmiset näkivät elämästäni.

Nämä henkilöt eivät tienneet, miltä elämäni näytti suljettujen ovien takana. Tietenkin harvoin esiintyi sanallista pahoinpitelyä toisten edessä, mutta usein ne jätettiin sivuun. vitsejä tai kiusaamista.

Aiemmin, kun joku lähestyi minua sanoakseen, että olen onnellinen lapsi tai ettei hän ollut koskaan ollut nähnyt hyväksikäyttöä, yritän vakuuttaa heidät toisin. Olen kuitenkin lakannut yrittämästä saada ihmiset näkemään tarinani näinä päivinä.

Parantuminen sanallisesti väkivaltaisesta menneisyydestäni 

Kanssa ammattimainen neuvonta, Olen sopeutunut verbaalisesti loukkaavan menneisyyteni kaikki osa-alueet. Tunnistan hyvät ja huonot ajat antamatta toisen varjostaa toista. Voin nyt katsoa taaksepäin ja jakaa tarinoita onnellisista hetkistäni arvostelematta tunteitani.

Olen iloinen, että minulla on hyviä muistoja ja että kaikki menneisyyteni ei ollut sanallisesti loukkaavaa. Kuitenkin, jopa näinä onnellisina aikoina, olin silti uhri loukkaavaa käytöstä, joka on muokannut sitä, kuka olen nyt ja miten käsittelen suhteita. Voin erottaa nämä erilliset muistot käyttämällä lokerointia¹.

Jos olet parantumassa verbaalisesti väkivaltaisesta menneisyydestä, jolla on ristiriitaisia ​​muistoja, toivon, että voit jonain päivänä erottaa ne ja nauttia historiasi positiivisista puolista.

Lähde

1. Henkilökunta, K. A. W. (2014, 14. tammikuuta). Miksi kyky lokeroida on riskinoton avaintekijä. Tietoa Whartonista. https://knowledge.wharton.upenn.edu/article/able-compartmentalize-key-ingredient-risk-taking/

Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssi lapsille, nimeltään Miksi äitini on niin surullinen? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen blogissaan.