Palautuminen vaatii muuttuneen käytöksen

Käyttäytymismuutokset eivät ole ainoita muutoksia, joita tarvitaan psyykkisistä sairauksista toipumiseen, mutta ne ovat tärkeä osa paranemista ja elämistä haluamassasi elämässä. Mutta se on niin uskomattoman vaikeaa. Minulla oli äskettäin turhauttavaa, mutta tuottavaa keskustelua terapeutin kanssa siitä, kuinka minun on aloitettava käyttäytymismuutokset, jos haluan jatkaa mielenterveyteni parantamista, ja syy siihen oli niin turhauttavaa, koska en ole koskaan tiennyt miten muuttaa omaani käyttäytymistä. Olen ajattelija, erittäin herkkä henkilö, jolla on paljon mielikuvitusta ja luovuutta, ja osa minusta todella uskoo voivani parantua psyykkisistä sairauksista ja traumaista vain ajattelemalla sitä oikealla tavalla. Mutta terapeuttini on oikeassa. Mikään ei muutu, jos mikään ei muutu.

Miksi meidän on tehtävä käyttäytymismuutoksia palautumisessa

Suurin osa mielisairauden oireistani johtuu ongelmallisista ydinvakauksista ja toimintahäiriöisestä itsetunteesta, joten olen pitkään todella ajattelin, että jos tekisin vain tarpeeksi innostuneita näkemyksiä ydinvakauksistani ja toimintahäiriöistäni, voisin muuttaa niitä ajattelemalla niitä eri tavalla. Minun ei tarvitsisi muuttaa käyttäytymistä tietoisesti, käytöni vain mukautuisi muuttuneen ajattelutavani vuoksi itsestäni. Ollakseni rehellinen, siinä on jotain totuutta, ja olen erittäin ylpeä kaikista oivalluksistani, joita olen tehnyt mielenterveyteeni, mutta osoittautuu, että toipuminen toimii parhaiten, kun muutos tulee kaikilta puolilta. Meidän on muutettava ajatteluamme ja toimintamme.

Jos sinulla on vaikeaa tämän kanssa, ymmärrän täysin. Tämä on jotain, josta todella taistelen nyt, mutta halusin kertoa kokemuksestani, koska haluan sinun tietävän, että se on kunnossa, jos käyttäytymisen muuttaminen on vaikeaa. Ei hätää, jos osa teistä ei halua tehdä sitä. Ymmärrän tuon. Mutta meidän on vain jatkettava työskentelyä kohti muutosta, työtä kohti elpymistä.

Tutustu alla olevaan videoon lisää kokemuksistani käyttäytymisen muuttamisessa palauttamista varten. Ja muista jakaa tarinasi myös kommentteihin. Kuinka olette suhtautuneet käyttäytymiseenne psyykkisistä sairauksista toipumisen suhteen? Onko se sinulle vaikeaa, vai onko sinulla taipumus taistella spektrin toisen pään kanssa muuttamalla tajuttomia ajatuksiasi ja uskomuksiasi? Jaa kokemuksesi yhteisömme kanssa alla olevissa kommenteissa. Et koskaan tiedä kenen voi joutua kuulemaan tarinasi.