Sosiaaliset taidot ADHD-lapsille: Toimivia ystävyysstrategioita

Hallitsevia keskusteluja. Ei osoita kiinnostusta muita kohtaan. Kertoo kiukkuinen vitsit. Kamppailee järjestämättömissä sosiaalisissa tilanteissa. ADHD-lapset ja teini-ikäiset tietävät nämä sosiaaliset kamppailut ja väärinkäsitykset liian hyvin. Monille lapsille tällaiset ystävyysongelmat tulevat ajan myötä häpeän lähde; he kyseenalaistavat, miksi he eivät pysty ymmärtämään sitä, mitä heidän ikäisensä intuitiivisesti tulee, ja voivat vetäytyä sosiaalisesti, usein "virtuaalisten ystävyyssuhteiden" maailmaan.

Miksi ADHD-lapset kamppailevat ystävyyssuhteiden kanssa? Sosiaalisessa vuorovaikutuksessa navigointi vaatii erilaisia ​​henkisiä prosesseja tai toimeenpanotoiminnan taitoja. Puutteet ja viiveet näissä taidoissa – joihin minä viittaan sosiaalisen toimeenpanon taidot - ovat yleisiä ADHD: ssa, ja ne selittävät monia lapsiemme sosiaalisia ongelmia.

Jäljellä olevat sosiaalisen toimeenpanotoiminnan taidot ovat oppimisen haaste; ne estävät lapsia intuitiivisesti poimimasta sosiaalista tietoa pienestä pitäen samalla tavalla kuin heidän ikätoverinsa. Tätä ei pidä sekoittaa sosiaalisesta ahdistuksesta tai muista olosuhteista johtuviin kamppailuihin.

Paremmin sosiaaliset taidot alkaa juurtua, kun ymmärrämme perustaidot, jotka aiheuttavat eniten ongelmia – sisäisestä dialogista ja kognitiivisista joustavuus näkökulman ottamiseen ja kontekstin ymmärtämiseen – ja strategiat, jotka tehokkaasti rakentavat ja tukevat näitä taitoja ADHD: ssa aivot.

Lasten sosiaaliset taidot: taustalla olevien puutteiden ymmärtäminen

ADHD-lapsilla ja teini-ikäisillä, vaikka he olisivat sosiaalisesti motivoituneita, on yleensä vaikeuksia seuraavien sosiaalisen vuorovaikutuksen taustalla olevien taitojen kanssa:

[Lataa tämä ilmainen lataus: 14 tapaa auttaa ADHD: tä sairastavaa lastasi saamaan ystäviä]

• Perspektiiviä: Ymmärrät muiden ajatuksia ja tunteita ja kuinka kohtaat sosiaalisissa ympäristöissä
• Tilannetietoisuus; lukea huonetta ja ymmärtää, mitä sinun pitäisi tehdä kontekstin perusteella
• Vastaa asianmukaisesti muiden tunteisiin; saatat näyttää töykeältä tai välinpitämättömältä, jos et vastaa odotetulla tavalla sen jälkeen, kun joku on jakanut tunteensa tai tunteensa
• Initiaatio; vaikeuksia aloittaa keskusteluja, pyytää apua ja omaa puolustautumiskykyä
• Kognitiivinen joustavuus voidakseen olla osa vertaisryhmää, hyväksyä toisten ideat ja voidakseen ottaa ohjaa muilta
• Käytä huumoria oikein

Monilla ADHD-lapsilla on vaikeuksia yllä olevien taitojen kanssa, koska he kamppailevat "kuullakseen" omia taitojaan sisäistä vuoropuhelua (jota kutsun heidän "aivovalmentajakseen" auttaakseen lapsia ymmärtämään tätä taitoa).

Tietysti, ADHD-oireet kuten impulsiivisuus ja välinpitämättömyys voivat myös vaikuttaa sosiaaliseen vuorovaikutukseen. Impulsiivisuus voi saada yksilön keskeyttämään jonkun puhuvan tai sanomaan sopimattomia asioita, kun taas välinpitämättömyys voi ilmetä keskustelun aikana välinpitämisenä tai välinpitämättömänä.

Miltä sosiaalisten taitojen taistelut näyttävät lapsilla

Jäljellä oleva sosiaalinen toimeenpanotoiminnan taidot tulee samanikäisten ikätovereiden havaittavaksi noin 7-vuotiaana ja paljon ennen kuin vanhemmat alkavat huomata. Varhaisia ​​merkkejä ovat usein seuraavat:

[Lue: Kyse ei ole sosiaalisista vihjeistä. Se koskee sosiaalista oppimista.]

• Toimii määrätietoisesti ja kontrollointi ikäisensä kanssa, erityisesti pelin aikana
• Yksipuolisia keskusteluja
• Vaikeuksia jäsentymättömissä sosiaalisissa tilanteissa, kuin tauko
• Vaikeus pitää ystäviä(mutta voi saada ystäviä)
• Uuden ystävän "tukahtaminen".
• Vaikeus suhteessa samanikäisiin ikätovereihin, mutta pärjää hyvin nuorempien lasten ja aikuisten kanssa
• Ei ymmärrä, miten he törmäävät muille (huono näkökulman ottaminen)

Miltä sosiaalisten taitojen taistelut näyttävät nuorella ja teinillä

Kun sosiaaliset odotukset lisääntyvät ajan myötä, uusia vaikeuksia voi ilmaantua, mikä johtuu myös heikosta sosiaalisen toimeenpanon kyvystä. Merkkejä siitä, että nuorella tai teinillä on sosiaalisia vaikeuksia, ovat seuraavat:

• Perääntymässä sisään Videopelit/sosiaalinen media/verkkomaailma paeta seurustelun epävarmuutta ja arvaamattomuutta
• Joustamattomuus; ei pysty mukautumaan erilaisiin näkökulmiin, toimiin jne.
• vertaisten kritisoiminen; saattaa kutsua muita "oudoksi" tai "ärsyttäväksi"
• Haluan vain ystävystyä "suosittujen" ikätovereiden kanssa, jotka eivät hyväksy heitä; voi jättää huomiotta ikäisensä, joilla on huonompi sosiaalinen asema
• Vähän tai ei ollenkaan vuorovaikutusta ikätovereiden kanssa koulun ulkopuolella; voivat sanoa, että heillä on "koulukavereita", mutta eivät "koulun ulkopuolisia ystäviä", mikä tarkoittaa, että he eivät ymmärrä työtä, jota ystävyyssuhteiden rakentaminen ja ylläpitäminen vaatii - ja heidän rooliaan tässä vuorovaikutuksessa

Sosiaaliset taidot lapsille: strategioita ja ohjeita vanhemmille

Vanhemmilla on tärkein rooli lasten auttamisessa parantamaan sosiaalisen toimeenpanon taitojaan. Näin aloitat:

1. Jaa sisäinen vuoropuhelusi mallintamaan näkökulmaa. Tämä auttaa lasta ymmärtämään, miltä tuntuu ajatella muita, ja auttaa siten kehittämään omaa itsepuhettaan. Sisäisen vuoropuhelusi äänestäminen auttaa lastasi oppimaan pysähtymään ja pohtimaan, kuinka he (ja muut) kohtaavat sosiaalisissa tilanteissa. Jaa ajatuksia kuten:

• "Oli mukavaa, että kaveri nosti naisen sateenvarjon. Hän on luultavasti myös kiitollinen hänen eleestään."
• ”Olen tällä hetkellä hieman tylsistynyt, koska keskustelet kanssani yksisuuntaisesti Minecraftista. Toivon, että voisimme puhua jostain, mikä meitä molempia kiinnostaa."
• Minulla on kiukkuinen ajatuksia juuri nyt, koska se henkilö puhuu niin kovaa puhelimessaan ravintolassa."

2. Opeta lapsellesi "fake-outin" tärkeydestä. Fake-out (termi, jota käytän auttamieni lasten kanssa) tarkoittaa sitä, että osoitat kiinnostusta muiden sanoja kohtaan, vaikka et todellakaan ole sijoittautunut. Me kaikki olemme mukana tämän tyyppisessä vastavuoroisuudessa. Mutta ADHD-lapset eivät usein ymmärrä, että jonkun toisen etujen "suorittaminen" on varsinkaan silloin henkilö on heille uusi, on sanomaton osa sosiaalista vuorovaikutusta ja ratkaiseva rakentamisen ja ylläpitämisen kannalta ystävyyssuhteita.

3. Kiitä lapsesi pyrkimyksiä. Tunnista, kun lapsesi osoittaa joustavuutta, joustavuutta, jyrkkyyttä ja halukkuutta kokeilla jotain uutta muiden kanssa. Käyttää määrätietoinen tunnustus ja kiitos auttaa lastasi ymmärtämään sosiaalista käyttäytymistä, joka auttaisi ikätovereita viihtymään lähellään. Esimerkkejä:

• Tunnista lapsesi aina, kun hän osoittaa kiinnostusta muita kohtaan, varsinkin kun hän on poistumassa mukavuusalueeltaan. Sano esimerkiksi: ”Oli hienoa, että suostuit pelaamaan koripalloa luokkatoverisi kanssa, vaikka tiedän, että et todellakaan pidä lajista. Se osoitti heille, että pidät heidän kanssaan hengailusta."
• Onko lapsellasi velvollisuuksia kotona? Kotityöt ovat loistava tapa opettaa vastavuoroisuutta, koska se opettaa heitä ajattelemaan muiden tarpeita.

4. Auta lastasi ymmärtämään kontekstia. Sanojemme ja tekojemme syyt ja seuraukset sekä se, miten reagoimme ympärillämme tapahtuvaan, vaihtelevat ympäristön mukaan. Lapsi saattaa esimerkiksi tuntea olonsa mukavammaksi jakaa vitsi luokkatoverinsa kuin koulun rehtorin kanssa.

Käytän sitä, mitä minulla on, osoittaakseni, että ihmisillä on erilaisia ​​ajatuksia tilanteen perusteella nimeltään "Cringe to Clutch o'Meter" – visuaalinen työkalu, joka auttaa parantamaan perspektiivin ottamista lapset. Toisessa päässä on säikähtää (ajatukset ja epämukavuuden ja hankaluuden tunteet) ja toisaalta on kytkin (positiiviset ajatukset ja tunteet). Pyydä lastasi huomioimaan ensin tilanteen konteksti, jotta voit käyttää työkalua. Kysy sitten heidän näkökulmaansa: Millaisen vastauksen he luulevat saaneensa muilta sanojensa ja tekojensa perusteella? Mihin se putoaa asteikolla?

5. Harjoittele "kentän lukemista" yhdessä. Tilannetietoisuus edellyttää tietojen yhdistämistä, jotta saadaan järkeä siitä, mitä tapahtuu, riippumatta siitä, olemmeko sisällä vai ulkona. (Siksi käytän "kentän lukemista" "huoneen lukemisen" sijaan.) Tilannetietoisuus on yhtä tärkeää tietää mitä tehdä syntymäpäiväjuhlissa, koska kyse on turvallisuustietoisuudesta kävellessäsi vilkkaan pysäköintialueen läpi paljon. Arki tarjoaa runsaasti mahdollisuuksia kehittää näitä taitoja erilaisissa yhteyksissä.

Joten kun seuraavan kerran olet ostoskeskuksen parkkipaikalla lapsesi kanssa, auta häntä "lukemaan peltoa". Tältä se voi kuulostaa:

• On lauantai aamu. Silloin useimmat ihmiset ovat ostoksilla, joten parkkipaikalla on kiire autojen saapuessa sisään tai ulos tiloista. Kentän lukemiseen kuuluu autojen katsominen, onko niissä valkoiset valot päällä, mikä tarkoittaa, että ne perääntyvät. Emme myöskään halua kävellä liian lähellä autoja. Meidän on myös luettava kenttä varmistaaksemme, että olemme poissa tilaa etsivien kuljettajien tieltä. Kun olemme parkkipaikalla, emme katso puhelimiamme, koska jos katsot puhelintasi, et lue kenttää. Lue lisää kentän lukemisesta täältä.

6. Opintojakson ulkopuoliset ovat välttämättömiä. Olipa kyse sitten urheilusta, musiikista, tanssista tai muista harrastuksista, koulun ulkopuoliset kurssit antavat lapsellesi mahdollisuuden viettää aikaa samanikäisten ikätovereidensa kanssa. vaatia heitä osallistumaan koulun jälkeiseen toimintaan; he eivät todennäköisesti ota harppausta omin avuin.

7. Auta lastasi muistamaan menneitä sosiaalisia onnistumisia. ADHD-miet kamppailevat episodinen muisti, tai menneisiin kokemuksiin liittyvien tunteiden muisteleminen. Tämä tarkoittaa, että lapsellasi saattaa olla vaikeuksia muistaa sosiaalisia kokemuksia, joita hän piti nautinnollisina. (Siksi he saattavat muistaa viime vuoden kesäleirin "tylsänä", vaikka he raivosivat siitä tuolloin.) Ilman muistin apua lapsesi saattaa olla haluton osallistumaan samanlaisiin sosiaalisiin mahdollisuuksiin kuin he nousta. Hyödynnä lapsesi episodista muistia esittämällä kysymyksiä hänen aiemmista sosiaalisista kokemuksistaan, selaamalla valokuvia ja muistuttamalla heitä kaikista tavoista, joilla he viihtyivät ja menestyivät.

8. Älä mittaa lapsesi sosiaalista pätevyyttä sillä, miten hän on vuorovaikutuksessa perheen kanssa. Lapset toimivat usein eri tavalla kotona kuin koulussa tai ikätovereiden kanssa. Monet lapset eivät useinkaan koe tarvetta käyttää "hyviä sosiaalisia taitoja" lähisukulaisten kanssa. He tuntevat olonsa turvallisimmiksi perheen kanssa, ja he tietävät, ettei heillä ole sosiaalisia seurauksia, jos he käyttävät huonoja sosiaalisia taitoja äidin, isän tai sisarusten kanssa.

Kun autat kehittämään lapsesi sosiaalisia taitoja, tässä on joitain tärkeitä muistutuksia:

• Odota puolustuskykyä ja vastarintaa. Teini-ikäiset eivät ehkä ole innokkaita osallistumaan itsetutkiskeluun tai kuuntelemaan, mitä vanhemmilla on sanottavaa. Tämä johtuu siitä, että sosiaaliset vaikeudet ovat häpeän lähde (kenelle tahansa). Saatat olla huolissasi lapsesi tunteiden loukkaamisesta puhumalla aiheesta. Mutta muista: lapsesi ikätoverit eivät ole yhtä kiinnostuneita suojelemaan tunteitaan. Lapsesi on parempi kuulla se joltakulta, joka rakastaa häntä ehdoitta, tilapäisen epämukavuuden kustannuksella. Vältä joutumasta riitapyörteeseen tai yrittämästä keskustella lapsesi kanssa siitä, kuinka hän joutuu muiden silmiin. (Muista, että koska he kamppailevat näkökulman ottamisen kanssa, he eivät ymmärrä, miten muut näkevät heidät.)
• Odota epäjohdonmukaisuutta. ADHD on epäjohdonmukaisen suorituskyvyn ehto. Lapsesi saattaa tehdä sosiaalisen läpimurron yhtenä päivänä ja näyttää ottavan useita askeleita taaksepäin seuraavana päivänä – ja se on täysin normaalia. Ole kärsivällinen. Tulokset tulevat hitaasti ja ajan kanssa – ei yhdessä yössä.

Sosiaaliset taidot ADHD-lapsille: Seuraavat vaiheet

• Ilmainen lataus: Kehitä lapsesi itsepuhetta
• Lukea: Rakenna (oikeita) ystävyyssuhteita Snapchatin ja Instagramin aikakaudella
• Lukea: Kuinka saada ystäviä – opas ADHD-lapsille

Tämän artikkelin sisältö on johdettu osittain ADDitude ADHD Experts -verkkoseminaarista, jonka otsikko on "Sosiaalisesti älykkäiden nuorten ja teinien kasvattaminen" [Videon toisto ja podcast #390] Ryan Wexelblattin kanssa, LCSW, ADHD-CCSP, joka lähetettiin suorana 2. maaliskuuta 2022.

Ryan Wexelblatt, LCSW, ADHD-CCSP on perustaja ja johtaja ADHD kaveri. Hän luo videoita vanhemmille ja lapsille ADHD Dude YouTube-kanavatarjoaa vanhemmille koulutusta ja sosiaalisia ohjelmia pojille.

---

TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.

• Facebook
• Viserrys
• Instagram
• Pinterest