Keskustelun aloitus teini-ikäisille, joilla on ADHD: Kuinka parantaa viestintää
K: "Olen niin turhautunut, kun yritän saada asiat tehtyä ADHD: sta kärsivän 16-vuotiaani puolesta. Aina kun tuon esille asioita, joista meidän on keskusteltava tai päätöksiä, jotka meidän on tehtävä, poikani sulkee minut täysin. Hän suuttuu ja taputtelee pois, kertoo minulle, ettei hän halua käydä näitä keskusteluja, tai antaa minulle ajattelemattomia vastauksia saadakseen minut lopettamaan. en kestä sitä enää. Voitko antaa neuvoja?" – DSB
Hei DSB:
Oletko koskaan kuullut Momversationista? Minäkään en ollut ennen kuin poikani Eli ujosti termiä, kun olimme lounaalla muutama vuosi sitten.
Ensin vähän taustatarinaa. Kotitaloudemme oli kiireinen. Kaksi kokopäiväistä työssäkäyvää vanhempaa, kaksi lasta raskaalla kuormalla, loputon tehtävälista ja jatkuva virta tarvittavat keskustelut ja päätökset.
Elin opiskeluvuoden alussa tunsin itseni irti hänestä ja halusin epätoivoisesti päästä eroon joistakin loputtomista kysymyksistä ja päätöksistä. Kuten sinä, minä olen perheessämme se, joka vie meidät mukana. Luonteeltani olen suunnittelija ja järjestäjä ja täydellinen listantekijä. Ja poika, voi poika, oliko minulla lista pian valmistuvalle pojalleni.
Joten kun Eli oli kotona koulusta lyhyellä tauolla, tartuin tilaisuuteen viettää ylimääräistä aikaa hänen kanssaan. Saisimme mahdollisuuden todelliseen keskustelu pois kotoa - tai niin luulin.
[Ilmainen lataus: Keskustelun aloitusohjelma vanhemmille ja lapsille]
Heti sen jälkeen, kun palvelin otti lounastilauksemme, selailin listaani ja sain halkeilun. "Oletko ajatellut Los Angelesia tai New Yorkia?" "Onko mitään päätöstä siitä, haluatko suorittaa senioriharjoitteluohjelman?" "Otitko yhteyttä neuvonantajaasi keskustelemaan Berkeley-ohjelmasta?" Puuttumatta hetkeäkään hän istui takaisin tuoliinsa, risti kätensä ja vastasi: "Joten tämä on yksi sinun "Momversations?"
Purin kieltäni. Tiedän maineeni kotonamme. Silti Eli EI KOSKAAN kutsuisi keskustelua mieheni kanssa "Isäksi!" Hän kuitenkin osoitti kommentti sai minut ymmärtämään, että "All Business M.O." heikensi yhteytemme ja esti meitä jolla on yhtään tuottava keskustelu.
Kysyin: "Voimmeko käydä läpi muutamia asioita?" Poikani ymmärsi, että minun keskustelun aloittaja muuttuisi sarjan pikakysymyksiä, mikä sai hänet henkisesti sulkeutumaan. Hän tiesi, että minulla oli tapana ajatella viisi askelta eteenpäin tunteakseni olevani valmis. Ja suoraan sanottuna se väsyttää. Ja jos olen uupunut, arvelen, että hän on uupunut minusta. Ei hyvä perusta aidolle kommunikaatiolle tai minkään saavuttamiselle.
Opin myös sinä päivänä, että ankarat kysymykseni valtasivat hänet. Ja se on hyvin tyypillistä keskittymisvajeista kärsiville. Tiesin tämän tietysti työstäni ADHD opiskelijavalmentaja, mutta joskus on vaikea nähdä metsää, kun se on lapsesi. Syyllinen syytettynä! Kysymysten pommitukset valtasivat hänen aivonsa ja teki mahdottomaksi löytää "tilaa" (hänen sanansa, ei minun) ajatustensa keräämiseen. Hän tarvitsi aikaa ja tilaa käsitelläkseen kysymyksiäni ennen kuin muotoili vastauksen. Ja minun piti kunnioittaa sitä.
[Ilmainen webinaari: Beyond Hello – keskustelutaitojen kehittäminen ADHD-lapsille]
Keskustelun aloitus teini-ikäisille: 5 tapaa parantaa viestintää
Tässä on muutamia muita tekniikoita, joita opin matkan varrella helpottaaksesi viestintäpolkua.
- Esitä avoimia kysymyksiä. Mikään ei pysäytä keskustelua nopeammin kuin kyllä/ei-kysymysten esittäminen. Sen sijaan, seuraa keskustelua keskustelun aloittajien kanssa kuten "Miltä sinusta tuntuu???" Nuoremmille lapsille tykkään käyttää luokitusasteikkoa asioiden käynnistämiseen. Esimerkiksi: ”Asteikolla 1-10, jossa 10 on paras asia koskaan, miltä sinusta tuntuu…? Miksi tuo numero?"
- Anna heille mahdollisuus johtaa. Aseta lapsesi vastuuseen siitä, mistä hän haluaa keskustella. Jos se on liian ylivoimaista, voit antaa kaksi vaihtoehtoa ja antaa hänen valita yhden.
- Sovi tapaaminen ja esityslista. Tiedän, että tämä kuulostaa hyvin "neuvotteluhuoneelta", mutta todella, tämä on edelleen suosikkini ja menestynein strategiani ollessani tekemisissä poikani kanssa. Pyydä häntä valitsemaan sopiva aika puhua ja keskustelun esikatselu antaa hänelle aikaa ja tilaa saada ajatuksensa järjestykseen. Kun lakkasin "kevääntämästä" agendaani hänelle, koko viestintädynamiikkamme muuttui.
- Kunnioita yhden voimaa. Yksi kysymys kerrallaan. Päätös kerrallaan. Yksi ääni kerrallaan. Liian monet ovat liian ylivoimaisia. Käytän tätä menetelmää jopa kun lähetän tekstiviestejä aikuisten lasteni kanssa. Yksi kysymys = yksi tekstiviesti.
- Kysy ennen neuvojen antamista. Kyllä, kuulit minut. Tämä oli minulle vaikeinta oppia. Olen luonteeltani korjaaja ja haluan aina hypätä ratkaisuun. Mutta pyytämättömien neuvojen tarjoaminen sulkee lähes aina edestakaisen keskustelun. Kun lapseni kasvoivat, peukalosääntöni oli ensin kysyä heiltä: "Haluatko neuvojani vai haluatko vain minun kuuntelevan?"
Joten, oliko meillä "momversioita" sinä päivänä? Joo. Itse asiassa useita niistä, ja erittäin hyviä - vain ei sitä, mikä oli asialistallani. Sinä päivänä lähestyin keskusteluamme paljon pehmeämmin. Hallituksen kokousilmapiirin ja loputtomien kysymyskierrosten sijaan laitoin Elin vastuuseen siitä, mistä hän halusi keskustella, ja keskustelu sujui luonnollisesti. Sainko kaikki vastaukseni? Ei. Mutta edistyimme, ja opin nopeasti, että loput voivat odottaa toista päivää.
Keskustelun aloitus teinille, joilla on ADHD: Seuraavat vaiheet
-
Ilmainen lataus: 10 asiaa, joita sinun ei pitäisi koskaan sanoa ADHD-lapselle
- Oppia: ADHD-opas luonnollisesti virtaaviin, "normaaleihin" keskusteluihin
- Lukea: Onko teinillä ADHD? Kannusta viestintää ja vältä draamaa
ADHD-perhevalmentaja Leslie Josel, Tilaa kaaoksesta, vastaa kysymyksiin ADDitude lukijoille kaikesta paperisotkusta katastrofialueen makuuhuoneisiin ja tehtäväluetteloiden hallitsemisesta aina ajoissa saapumiseen.
Lähetä kysymyksesi ADHD Family Coachille tästä!
TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
#Ansaitut palkkiot Amazon Associate -jäsenenä ADDitude ansaitsee palkkion vaatimukset täyttävistä ostoksista, joita ADDitude-lukijat ovat tehneet jakamissamme kumppanilinkeissä. Toimittajamme ovat kuitenkin valinneet itsenäisesti kaikki ADDitude Storeen linkitetyt tuotteet ja/tai lukijamme suosittelevat niitä. Hinnat ovat tarkkoja ja tuotteita varastossa julkaisuhetkellä
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
