Sosiaalinen ahdistus juurtuu ADHD: n johtamishäiriöön

Minulla on ADHD ja olen huolissani.

Kuten 25-40 prosentilla ADHD-potilaista, minulla on ahdistuneisuushäiriö. Tämä ei ole sattumaa. ADHD-potilaat ovat "jatkuvasti epäjohdonmukaisia", emmekä koskaan tiedä, milloin oireemme ilmaantuvat. Ja siksi olemme huolissamme. Joillekin meistä siitä huolista tulee krooninen sairaus. Toisille tämä huoli ei ole häiriö, mutta se ilmaantuu säännöllisesti. Useimmille meistä näyttää siltä, ​​että huolemme liittyy erottamattomasti sosiaalisiin tilanteisiin - ja niin se on ollut lapsuudesta asti.

Ihmiset ovat perseestä. En ole hyvä ihmisten kanssa. Monet meistä, joilla on ADHD, jopa ne, jotka on leimattu ekstrovertteiksi, eivät ole hyviä ihmisten tekemisessä. Olemme hyviä teeskentelemään ihmisille tehokkaasti, palaamaan sitten kotiin ja romahtamaan henkisellä ponnistelulla teeskennellä ihmisiä tehokkaasti.

Ahdistuneisuushäiriöni on luultavasti (enimmäkseen) sosiaalinen. Jossain vaiheessa elämäänsä 12 % aikuisista kokee sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Tämän oireita ovat pelko keskusteluista muiden ihmisten kuin lähisukulaisen tai lähipiirin kanssa; vaikeuksia saada ja pitää ystäviä (joo joo); voimakas pelko siitä, että ihmiset tuomitsevat sinut (sinä tuomitset minut

juuri nyt); hyvin itsetietoinen olo ihmisten ympärillä ja heidän edessään (en kävele postilaatikkoon ilman eyelineria); ja kokeminen paniikkikohtaukset sosiaalisten tilanteiden laukaisema.

Pelkäämme aina sotkeutuvamme sosiaalisesti. Ja no, monet meistä tekevät niin. Säännöllisesti.

[Lue: ADHD ja sosiaalinen eristäytyminen – miksi ADD: stä kärsivät naiset tuntevat olonsa niin yksin]

Sosiaaliset johtotehtävät ja ADHD

Todellista puhetta: ADHD: sta kärsivillä ihmisillä on jo vaikeuksia toimeenpanotoiminnassa. Tämä vaikeus estää tunteiden hallinnan. Meillä on ongelmia työmuistin ja metakognition tai itsetietoisuuden kanssa. Kaikki nämä asiat helpottavat sosiaalista vuorovaikutusta. He kertovat meille, milloin aloittaa puhuminen ja milloin olla hiljaa. Ne kertovat, kuinka paljon ihminen on kiinnostunut jostakin ja milloin hänen tulee vaihtaa aihetta; he kertovat meille, milloin meidän on lopetettava yksityiselämämme yksityiskohtien jakaminen. He kertovat meille, milloin joku todella pitää meistä ja milloin ei. He kertovat meille mitä sanoa, miten sanoa ja milloin sanoa.

Ehkä, kuten minä, pidät kaikkia näitä asioita täydellisenä ja täydellisenä mysteerinä, ja mietit, onko sinulla siksi hyvin vähän oikeita ystäviä. Ehkä, kuten minä, pidät sosiaalista vuorovaikutusta täysin tyhjentävänä (vaikka ihmiset väittävät sinun olevan ekstrovertti). Ja ehkä joskus huomaat yhtäkkiä puhuvan – eikä kukaan kuuntele. Ihmiset katsovat sinua oudosti, mutta et tiedä miksi. Jos voisit vain laittaa sormesi siihen miksi, näyttää siltä, ​​​​että voisit ratkaista kaiken.

Siksi tietysti on ADHD. Sen lisäksi kaikki muuttuu hämäräksi.

Kasvaessa ADHD

Ihminen ei äkillisesti ja maagisesti kehitä ADHD: ta. ADHD: tä sairastavalla aikuisella on aina ollut ADHD. Heidän työmuistinsa ei ole koskaan ollut samanlainen kuin neurotyyppisen ihmisen. He ovat aina kamppailleet tunteiden hallinnan ja metakognitio. He ovat aina olleet taipuvaisia ​​impulsiivisuuteen ja ehkä yliaktiivisuuteen. Sosiaalista vuorovaikutusta vaikeuttavat ainekset ovat olleet olemassa lapsuudesta asti.

Ja lapset voivat olla ilkeitä pieniä peikkoja.

Monet meistä ovat luultavasti varttuneet tuona lapsena, ja tiedät tarkalleen, mitä lasta tarkoitan. Olit "avaruus" lapsi, joka puhui liikaa tai äänekäs lapsi, joka ei lakannut joutumasta vaikeuksiin. Antaa kaupanpäällisiksi hylkäämisherkkyysdysforia - "taipumus personoida moniselitteisiä sosiaalisia vuorovaikutuksia, tulkita niitä negatiivisesti", sitten on mahdotonta säädellä seurausta tunteita, mikä johtaa usein siihen, että ADHD-lapset kohtaavat kritiikkiä "liian herkkyydestä" – ja sinulla on täydellinen myrsky kiusaaminen. Tietenkään kaikkia ADHD-lapsia ei kiusata. Mutta me kohtaamme sosiaalista syrjäytymistä useammin kuin useimmat muut lapset, varsinkin kun kaipaamme yhteisiä sosiaalisia vihjeitä.

[Lue: Kun lapsesi on "se lapsi" – sosiaalinen syrjäytyminen ja ADHD]

Arvaa kun ihmiset oppivat oikean sosiaalisen vuorovaikutuksen perusteet – asioita, kuten keskusteluvuorojen vaihtaminen, liiallinen jakaminen, aiheen vaihtaminen ja oikea tapa vastata jollekin, joka on tyytymätön? He oppivat nämä asiat lapsuudessa, ja he oppivat ne yleensä vuorovaikutuksessa muiden lasten kanssa. Kun vuorovaikutuksesi muiden lasten kanssa on vakavasti puutteellista, koska muut lapset pakenevat sinua leikkikentällä, et koskaan opi korjaamaan rikkinäisiä sosiaalisia taitojasi.

Kuten minä, kuljet läpi elämän hämmentyneenä. Ihmettelet jatkuvasti: "Mitä minä tein?" tai "Miksi sanoin väärin?" Tajusin äskettäin, että kun neurotyyppinen henkilö kertoo sinulle jostakin heille tapahtui, sinun ei pitäisi vastata siltalauseella, kuten "Se on niin mahtavaa!" yritä sitten kertoa itsestäsi anekdootti, joka liittyy heidän tarinaansa kytkeä. Neurotyyppiset ihmiset pitävät tätä erittäin töykeänä. Sinun pitäisi sen sijaan vahvistaa heidän tarinansa sanoilla, kuten "Vau, se on mahtavaa! Kerro minulle lisää!" Vastaus, joka meille tarkoittaa: "Ymmärrän sinua, näin", he lukivat seuraavasti: "Olen itsekäs ja yritän ottaa tämän keskustelun hallintaansa."

En halua kertoa kuinka vanha olin, kun opin sen. Useimmat lapset poimivat sen ennen lukiota.

Ihmisten tekeminen ei ole helpompaa

Olimme kömpelöitä lapsia, ja meistä kasvaa kömpelöitä aikuisia. Ei ihme, että meillä on sosiaalista ahdistusta. Olemme huolissamme sosiaalisista tilanteista, koska emme ole hyviä sosiaalisissa tilanteissa. Ne jättävät meidät hämmentyneiksi ja loukkaantuneiksi. Alamme puhua ja ihmiset puhuvat meistä. Emme tiedä milloin puhua. Emme tiedä kuinka paljon puhua. Se on henkisesti uuvuttavaa, ja vaikka onnistuisimmekin, haluamme sen jälkeen romahtaa tahmeaan lätäköön. Tulen kotiin ja piiloudun valtavaan Vans-huppariini, katson David Bowien videoita ja teeskentelen, ettei minun tarvitse enää koskaan poistua kotoa.

En tarjoa taikaratkaisua. Usko minua, jos minulla olisi se, tekisin. Mutta jos olet se ADHD-aikuinen, joka ei osaa ihmisiä kunnolla, et ole yksin. Tiedän kuinka paljon se sattuu. Tiedän, että se on sattunut hyvin, hyvin pitkään, etkä ole koskaan tiennyt, mitä tarkalleen ottaen teit väärin. Joidenkin sitä koskevien esseiden lukeminen voi auttaa - vaikka jotkut niistä liittyvät autismiin, ne voivat silti ohjata sinut neurotyyppiseen sosiaaliseen käyttäytymiseen. Katsoin vihdoin terapeuttiani silmiin ja sanoin: "ADHD-häiriöni vahingoittaa vuorovaikutustani muiden ihmisten kanssa, ja olen kyllästynyt siihen. Voitko auttaa opettamaan minulle, kuinka ihmiset odottavat minun toimivan?"

En halua olla neurotyyppi. Pidän itsestäni sellaisena kuin olen, kiitos. Mutta joissain sosiaalisissa tilanteissa? Neurotyyppisen teeskentely säästäisi minulta paljon stressiä, uupumusta ja ahdistusta. Ja ehkä juhlien jälkeen en käpertyisi jättihuppariin ja katsoisi "Starmania" kunnes nukahdan.

Sosiaalinen ahdistus ja ADHD: seuraavat vaiheet

• Lukea:Sosiaaliset vihjeet – kuinka lukea niitä ADHD: n kanssa
• Ilmainen lataus: Sosiaalisen ahdistuksen tosiasiat ja valheet
• Lukea:Kuinka ADHD sytyttää hylkäämisherkän dysforian

TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.

• Facebook
• Viserrys
• Instagram
• Pinterest