Hypnoterapia ADHD-oireisiin: LISÄÄ luonnollinen hoitovaihtoehto

Termi "hypnoosi" loihtii kuvia hypnotisoijista, jotka heiluttavat heiluria ja huutavat hitaasti "Sinä saat unelias." Mutta kasvavalle määrälle kliinikkoja hypnoterapia on vakavaa liiketoimintaa jännittävällä hoidolla potentiaalia. Mayo Clinicin mukaan terapeuttisen hypnotismin on osoitettu hallitsevan niinkin erilaisia ​​olosuhteita kuin krooninen kipu, unettomuus ja syömishäiriöt. Ja nyt jotkut harjoittajat uskovat siihen hypnoterapia voi olla vaihtoehtoinen tai täydentävä hoito ADHD-oireiden hallitsemiseksi.

Mitä on hypnotismi?

Jos olet joskus eksynyt elokuvaan tai haaveillut tylsän keskustelun kautta, olet kokenut sellaisen transsin kaltaisen tilan, jonka hypnotisoijat saavat aikaan. Kimberly Fishbach, psy. D., of New Yorkin terveyshypnoosi ja integroiva terapia, sanoo, että ADHD: sta kärsivät ihmiset ovat erinomaisia ​​ehdokkaita hypnoterapiaan, koska he ovat luonnollisesti alttiita luisumaan näihin syviin mielikuvituksellisiin tiloihin.

Hypnoosi sen tekee yleensä koulutettu terapeutti käyttämällä sanallista toistoa ja mielikuvia. Hypnoosin alaisena ihmiset tuntevat olonsa usein rauhalliseksi ja rentoutuneeksi ja ovat avoimempia ehdotuksille. Tämä muuttunut tietoisuustila, Fishbach lisää, "lisää tietoisuutta ja lisää keskittymiskykyä".

Hypnoosin evoluutio

On kulunut yli 200 vuotta siitä, kun saksalainen lääkäri Franz Mesmer (jonka työ antaa meille sanan "hypoto") käytti ensimmäisen kerran epätavallisia ja pitkään kumottuja hypnoosimenetelmiä. Nykyään aivokuvaustekniikan ansiosta neurotieteilijät alkavat ymmärtää, mitä aivoissa tapahtuu hypnoterapian aikana.

Vuonna 2017 hypnoosia tutkivat tutkijat käyttivät fMRI-skannauksia havaitakseen muutoksia aktivaatiossa ja lisääntynyttä yhteyttä aivoalueiden välillä, jotka tukevat huomiota ja tunteiden hallinta. He havaitsivat myös, että hypnotisoituun tilaan liukuminen sisälsi samat aivoverkostot, joiden tiedettiin olevan kognitiivisen säätelyn taustalla.

[Lue: Luonnolliset lääkkeet ADHD: lle]

Hypnoterapia ja ADHD

Vaikka nämä tulokset voivat tehdä tutkijoista optimistisia hypnoterapian mahdollisuuksista, vahvat kliiniset tutkimukset ovat harvassa. Pienessä tutkimuksessa, johon osallistui 17 osallistujaa vuonna 2014, tutkijat vertasivat tuloksia kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja hypnoterapiaa. Molemmat hoitoryhmät paranivat, mutta hypnoterapiapotilaat ilmoittivat merkittävästi paremmasta psykologisesta hyvinvoinnista ja vähentyneestä ahdistuksesta, masennuksesta ja ADHD-oireet.

Jeffrey Rose, sertifioitu kliininen hypnotisoija ja perustaja New Yorkin edistynyt hypnoosikeskus, sanoo, että jotkut hänen potilaistaan ​​näkevät paranemista jo yhden hypnoterapiakerran jälkeen. Hän sanoo pystyvänsä suorittamaan tehtävät nopeammin ja nopeammin muista tiedot helpommin. Potilaat myös kehittävät "parantunutta itsehoitokykyä, he tuntevat olonsa positiivisemmiksi ja he pystyvät selviytymään tehokkaammin stressistä", hän sanoo.

Fishbach on havainnut samanlaisen muutoksen sanoessaan, että hypnoosi antaa potilailleen mahdollisuuden säädellä henkisiä ja tunne-elämän prosessejaan. Monet hänen asiakkaistaan ​​"käyvät läpi elämän tunteen, että he eivät hallitse ajatuksiaan, tunteitaan tai käyttäytymistään", hän sanoo. "Hypnoosi auttaa ihmisiä tuntemaan itsensä voimaantuneiksi."

[Katso: Emotionaalinen säätelyhäiriö ADHD: lla – DESR-merkit, hoidot]

Mikä rauhoittaa ADHD-tunteita?

Kysyimme ADDitude lukijat: Mikä seuraavista rauhoittaa vahvoja tunteitasi parhaiten?

• Luonnossa oleminen: 30%
• Ystävän/rakkaan tavoittaminen: 22 %
• Harjoittelu: 15%
• Hengitystekniikoiden harjoitteleminen: 14 %
• Meditointi: 11%
• Kirjoittaminen päiväkirjaan: 8 %

Hypnoterapia ja ADHD: seuraavat vaiheet

• Lukea: Selvitä ADD-hermostosi salaisuudet
• ladata: 5 luonnollista lisäravinnetta ADHD-oireisiin
• Lukea: Aikuisten ADHD: n hoito – Käytä rentoutumista pitääksesi oireet kurissa

---

TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.

• Facebook
• Viserrys
• Instagram
• Pinterest