Terveys- ja kuntoiluvinkkejä ADHD-aikuisille
Ilmainen ADHD-terveys- ja kuntoopas
Opi mitkä elämäntapamuutokset – terveellinen syöminen, unen parantaminen, kuntoilu – vaikuttavat eniten ADHD-oireisiin, ja hanki lisää hoitostrategioita ADDitudelta.
Voit kieltäytyä käytöstä milloin tahansa. Käyttöehdot ja Tietosuojakäytäntö.
Tietomme epigenetiikasta kasvaa yhdessä ADHD: n tieteellisen ymmärryksemme kanssa tutkimus siitä, kuinka elämäntapatekijät, kuten ravitsemus, liikunta ja uni, aiheuttavat todellisia fyysisiä muutoksia henkilön DNA: ta. ADHD on geneettinen häiriö, kyllä. Mutta epigeneettiset muutokset DNA: ssa vaikuttavat siihen, kuinka voimakkaasti tai heikosti nuo ADHD-geenit ilmenevät päivittäisessä elämässä. Toisin sanoen voit vaikuttaa positiivisesti ADHD-oireisiin muokkaamalla ympäristöäsi nukkua, Harjoittele, ja ruuan muutokset.
Useimmissa tapauksissa uni, ruoka ja liikunta eivät korvaa lääkitystä tai terapiaa hoitosuunnitelmassa, eikä niiden pitäisikään olla – ne ovat tehokkaimpia täydentäviä hoitoja. On parasta tasapainottaa ammatillinen hoito harkitun kanssa
terveelliset elämäntavat integroidussa lähestymistavassa hoitoon. Näin pääset alkuun:Tässä latauksessa opit seuraavat asiat:
- Mitä elämäntapamuutokset voivat parantaa ADHD-oireet
- Kuinka parantaa unihygieniaasi
- Mitä sisällyttää nukkumaanmenoohjelmaan
- Kuinka aloittaa harjoitusrutiini
- Ja enemmän!
HUOMAA: Tämä resurssi on tarkoitettu vain henkilökohtaiseen käyttöön.
- Viserrys
Ilmainen ADHD-terveys- ja kuntoopas
Opi mitkä elämäntapamuutokset – terveellinen syöminen, unen parantaminen, kuntoilu – vaikuttavat eniten ADHD-oireisiin, ja hanki lisää hoitostrategioita ADDitudelta.
Voit kieltäytyä käytöstä milloin tahansa. Käyttöehdot ja Tietosuojakäytäntö.
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
