Toimiiko aivokoulutus ADHD: lle? Brain Games, neurofeedback-arvostelut

April 10, 2023 17:30 | Aivojumppa
click fraud protection

Uutissyötteesi on täynnä ohjelmia, sovelluksia ja interventioita, joiden väitetään hoitavan tehokkaasti tarkkaavaisuushäiriötä (ADHD). Jotkut ovat täydentäviä hoitoja, jotka on suunniteltu täydentämään olemassa olevaa lääkitysohjelmaa; toiset ehdottavat, että heidän pitäisi korvata lääkitys. Kuinka voit selviytyä hypetystä ja tehdä tietoisia päätöksiä lukematta kasa lääketieteellisiä lehtiä, varsinkin kun jotkut näistä toimenpiteistä ovat melko kalliita?

Tässä tutkitaan Aivojumppa ohjelmia – mukaan lukien neurofeedback ja pikkuaivojen (tai liike/tasapaino) interventiot – ja määrittää, parantavatko ne tehokkaasti ADHD-oireita.

Aivopelit aikuisille ja lapsille, joilla on ADHD

Aivopelit, joita kutsutaan myös neurokognitiivisiksi harjoituksiksi, on suunniteltu kouluttamaan aivoja oppimaan jotain. Monet väittävät parantavansa keskittymistä, huomiota ja toimeenpanotoiminnan taidot ADHD: n heikentynyt, kuten työmuisti. Työmuisti on kyky muistaa tiedot, käyttää sitä tehtävään ja sitten tyhjentää se, kun et enää tarvitse sitä. Kun pelaat aivopelejä joko lääkärin toimiston tietokoneella tai kotona, käyttäjiä pyydetään suorittamaan tehtäviä, jotka voivat sisältää kohteiden lajittelun muodon ja värin mukaan, muotojen tai esineiden sarjan palauttamisen tai sen muistamisen, mitkä kohteet vilkkuivat näyttö.

instagram viewer

ADHD Brain Games: johtopäätöksemme

Auttavatko aivopelit vähentämään ADHD-oireet loppuelämäsi ajaksi tai vain harjoitteluun liittyvien tehtävien aikana? Tämä on keskeinen kysymys. Loppujen lopuksi pelaaminen paljon Candy Crushia johtaa korkeampiin pisteisiin, mutta ei paljon muuta.

Tätä varten tutkijat ovat havainneet, että aivopelit eivät itse asiassa vähennä ADHD-oireita.123 Vaikka pelaajat voivat parantaa suorituskykyään pelissä, nämä taidot eivät todennäköisesti siirry muille alueille, kuten koulun luokkatehtävän ohjeiden noudattamiseen. Lisäksi ei ole näyttöä siitä, että voit kouluttaa aivoja parantamaan työmuistia tai muita toimeenpanotoimintoja.1245

[Ilmainen lataus: Opi faktoja neurofeedbackista]

Neurofeedback ADHD: lle

Neurofeedback on biofeedback, joka käyttää elektroenkefalogrammia (EEG) mittaamaan aivojen toimintaa ja kouluttamaan käyttäjää tuottamaan aivoaaltokuvioita, kuten ei-ADHD-aivoissa. Elektrodit asetetaan ihmisen päähän valvomaan aivojen toimintaa, kun hän pelaa videopeliä lääkärin vastaanotolla. Toivon on, että henkilö näkee parannuksia huomiossa ja vähenevän hyperaktiivisessa tai impulsiivisessa käyttäytymisessä, mikä jatkuu neurofeedback-istuntojen päätyttyä. Neurofeedback vaatii huomattavan aikainvestoinnin (yli 30 istuntoa yhteensä, useita kertoja viikossa), ja sen hinta voi olla jopa 3 000 dollaria. Vakuutus ei välttämättä kata tätä toimenpidettä.

EEG: n neurofeedback: johtopäätöksemme

Neurofeedback ei ole osoittanut riittävää tehokkuutta tutkimuksissa, jotta sitä suositellaan ADHD: n "erilliseen" hoitoon. On myös vähän näyttöä siitä, että neurofeedback vähentää ADHD-oireita pitkällä aikavälillä.678 On mahdollista, että tulevat neurofeedback-versiot voivat osoittautua tehokkaiksi, mutta emme voi suositella tätä juuri nyt. Kun otetaan huomioon korkeat aika- ja rahakustannukset, neurofeedback ei näytä olevan investoinnin arvoinen.

Pikkuaivo- tai liikeharjoitukset ADHD: lle

Niin kutsuttu "pikkuaivojen kehitysviive" -teoria väittää, että aivojen eri osissa ei ole riittävästi yhteyksiä koordinoidakseen tiedon käsittelyä, mikä johtaa ADHD: n oireisiin. lukihäiriö, ja dyspraksia.9 Liike- ja tasapainoharjoitukset väittävät "korjaavan" ADHD-oireita parantamalla pikkuaivojen toimintaa erityisillä liikkeillä, joihin liittyy kehon keskilinjan ylittäminen, kuten vasen olkapää koskettaminen oikea käsi. Ajatuksena on, että nämä harjoitukset yhdistävät aivojen kaksi puolta, mikä johtaa kognitiivisiin parannuksiin, kuten huomion kiinnittämiseen ja tiedon käsittelyyn. Mutta tämä lähtökohta on virheellinen, koska se ei vastaa vakiintunutta lääketiedettä aivojen toiminnasta. (Jos tämä teoria olisi pätevä, meidän olisi kirjoitettava uudelleen suuri osa neurologisesta teoriasta.)

Pikkuaivojen harjoitukset: johtopäätöksemme

Pikkuaivoharjoitukset eivät vähennä ADHD-oireita. Kaikki liike- ja tasapainoharjoitusten hyödyt tulevat todennäköisesti harjoituksen hyödyistä yleensä. Kaikenlainen harjoittelu lisää tiettyjen välittäjäaineiden määrää aivoissa, joista osa on luonnollisesti alhainen ADHD: n vuoksi. Siksi harjoituksen on osoitettu väliaikaisesti parantavan kognitiivista toimintaa ja ADHD-oireita. Mitä tulee pikkuaivojen harjoituksiin ja "liiketerapioihin", niissä ei ole erityisesti mitään tehokasta.10

[Lue: Harjoitus ja ADHD-aivot – liikkeen neurotiede]

ADHD Brain Training: Bottom Line

Tutkimuksen perusteella emme voi henkilökohtaisesti suositella tietokoneistettua aivoharjoittelua, neurofeedbackia tai pikkuaivo-/liike-/tasapainoharjoituksia ADHD: n hoitoon. Jos harkitset edelleen jotakin näistä lähestymistavoista itsellesi tai lapsellesi, muista, että lumelääke vaikutus voi olla voimakas, mikä tarkoittaa, että ohjelma voi toimia yksinkertaisesti siksi, että odotat sen toimivan ainakin aluksi. Muista, että minkä tahansa ehdotetun toimenpiteen, joka on kallis ja/tai aikaa vievä, on voitava esittää paljon vahvemmin sen tehokkuus.

Sinun tulisi myös olla tietoinen taktiikoista, joita yritykset käyttävät tällaisten ohjelmien myymiseen muiden punaisten lippujen ohella:

  • Onko myyntipaineita ilmoittautua hetiilman aikaa tehdä omaa tutkimusta ohjelman tehokkuudesta?
  • Onko keskustelu lähestymistavan tehokkuudesta suositusten perusteella, ei vertaisarvioituja lehtiartikkeleita tai tutkimusta?
  • Onko väliintulo "radikaali" ja aivan uusi markkinoilla, ja siksi se ei ole ollut tarpeeksi kauan, jotta se olisi täysin arvioitu?
  • Väittääkö ohjelma olevan 100 % turvallinen ja vailla sivuvaikutuksia (mikä voi viitata siihen, että se on myös nolla prosenttia tehokas)?

Jos sinä tai lapsesi hyötyvät aivopeleistä, neurofeedbackista tai vastaavista lähestymistavoista, ja se ei ole aiheuttaa taloudellisia vaikeuksia tai vie kohtuuttoman paljon aikaasi, sen pitäisi olla hyvä jatkaa. Mutta tiedä, ettei sellaista asiaa ole olemassa kuin ihmelääkettä ADHD.

Toimiiko aivokoulutus ADHD: lle? Seuraavat vaiheet

  • Ilmainen lataus: ADHD-aivosi mysteerien selvittäminen
  • Lukea: Voiko neurofeedback hoitaa tehokkaasti ADHD: tä?
  • Lukea: Kuin henkilökohtainen valmentaja aivoillesi

Stephanie Sarkis, Ph. D., on psykoterapeutti ja kirjoittanut Myrkyllisistä ihmissuhteista paraneminen: 10 olennaista askelta kaasuvalosta, narsismista ja emotionaalisesta hyväksikäytöstä toipumiseen ja Gaslighting: Tunnista manipuloivat ja emotionaalisesti väkivaltaiset ihmiset – ja irtaudu. Ari Tuckman, Psy. D., C.S.T., on psykologi, kansainvälinen puhuja ja neljän ADHD-kirjan kirjoittaja, mukaan lukien Enemmän huomiota, vähemmän alijäämää ja Ymmärrä aivosi, saat enemmän aikaan.

TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.

Katso artikkelin lähteet

1 Gathercole S. E. (2014). Kommentti: Työmuistin koulutus ja ADHD – missä sen potentiaali piilee? Mietteitä Chackosta et ai. (2014). Journal of Children Psychiatry and Psychiatry, and allilies tieteenalalat, 55(3), 256–257. https://doi.org/10.1111/jcpp.12196

2 Chacko, A., Bedard, A. C., Marks, D. J., Feirsen, N., Uderman, J. Z., Chimiklis, A., Rajwan, E., Cornwell, M., Anderson, L., Zwilling, A., & Ramon, M. (2014). Satunnaistettu kliininen tutkimus Cogmed Working Memory Training -harjoittelusta kouluikäisillä ADHD-lapsilla: replikaatio monimuotoisessa näytteessä kontrolliolosuhteissa. Journal of Children Psykologia ja psychiatry, ja siihen liittyvät tieteenalat, 55(3), 247–255. https://doi.org/10.1111/jcpp.12146

3 Shipstead, Z., Hicks, K. L. ja Engle, R. W. (2012). Cogmed työmuistin koulutus: Tukevatko todisteet väitteitä? Journal of Applied Research in Memory and Cognition, 1(3), 185–193. https://doi.org/10.1016/j.jarmac.2012.06.003

4 Melby-Lervåg, M., & Hulme, C. (2013). Onko työmuistin harjoittelu tehokasta? Meta-analyyttinen katsaus. Kehityspsykologia, 49(2), 270–291. https://doi.org/10.1037/a0028228

5 Hulme, C., & Melby-Lervåg, M. (2012). Nykyiset todisteet eivät tue CogMed-työmuistin harjoittelua koskevia väitteitä. Journal of Applied Research in Memory and Cognition, 1(3), 197–200. https://doi.org/10.1016/j.jarmac.2012.06.006

6 Gevensleben, H., Moll, G. H., Rothenberger, A., & Heinrich, H. (2014). Neurofeedback tarkkaavaisuus-/hyperaktiivisuushäiriössä – erilaisia ​​malleja, erilaisia ​​käyttötapoja. Ihmisen neurotieteen rajat, 8, 846. https://doi.org/10.3389/fnhum.2014.00846

7 Arnold, L. E., Lofthouse, N., Hersch, S., Pan, X., Hurt, E., Bates, B., Kassouf, K., Moone, S., & Grantier, C. (2013). EEG-neurofeedback ADHD: lle: kaksoissokkoutettu valekontrolloitu satunnaistettu pilottitoteutettavuuskoe. Journal of tarkkaavaisuushäiriöt, 17(5), 410–419. https://doi.org/10.1177/1087054712446173

8 Ramsay, J. R. (2010). Neurofeedback ja neurokognitiivinen koulutus. Kirjassa J. R. Ramsay, Lääkkeettömät hoidot aikuisten ADHD: lle: Vaikutusten arviointi päivittäiseen toimintaan ja hyvinvointiin (s. 109–129). American Psychological Association. https://doi.org/10.1037/12056-006

9 Piispa D. V. (2007). Lukihäiriön ja huomiovaje-hyperaktiivisuushäiriön parantaminen motorista koordinaatiota harjoittamalla: ihme vai myytti?. Journal of Pediatric and Children Health, 43(10), 653–655. https://doi.org/10.1111/j.1440-1754.2007.01225.x

10 Snowling, M. J. ja Hulme, C. (2003). Reynoldsin, Nicolsonin ja Hamblyn (2003) väitteiden kritiikki, jonka mukaan DDAT on tehokas hoitomuoto lapsille, joilla on lukuvaikeuksia – "valheita, kirottuja valheita ja (sopimattomia) tilastoja"?. Lukihäiriö (Chichester, Englanti), 9(2), 127–135. https://doi.org/10.1002/dys.245

  • Facebook
  • Viserrys
  • Instagram
  • Pinterest

Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.

Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.