Kuinka olla vihaamatta elämääsi

Edellisessä viestissä ehdotin, että meidän pitäisi työntää kiila sen mekanismin väliin, jolla ymmärrämme maailmaa– aivomme – ja tämän ymmärryksen tuote – itsemme. Lopuksi julistin, että olet puhdas havainto. Jos vielä raaputtelet päätäsi tästä, helpompi tapa nähdä se on rinnastaa itsesi kokemuksesi todellisuudesta, pitäen mielessä, että tämä kokemus on täysin sinun välittämäsi aivot. On tärkeää, että ymmärrät tämän. Miksi?

Koska jos et, et ymmärrä, että kokemuksellasi todellisuudesta ja itse todellisuudesta on hyvin vähän tekemistä toistensa kanssa. jälkimmäinen on periksiantamaton. edellinen on täysin sen suunnan alainen, johon se osoittaa.

Elämäsi vihaaminen on itsesi vihaamista

Tehdään tästä konkreettinen. Muutama päivä sitten negatiivinen sähköpostinvaihto HOA: n kanssa sai minut sekä raivokkaaksi että ahdistuneeksi. Minut tyrmättiin niin perusteellisesti, että jouduin antamaan itselleni anteeksi ryhmäsuunnittelukokouksesta ollakseni yksin. Kun seisoin vihasta, häpeästä ja venekuormasta huolestuneena siitä, että saapuisin kotiin myöhemmin häätöilmoituksen johdosta, halusin kovasti paeta elämästäni. Tällainen eskapismi ei ole minulle vieras; Leijuin yliopiston läpi yhdessä pitkässä haaveessani teeskennellä omaa kuolemaani. Tällä kertaa katsoessani joitain kaukaisia ​​puita, joita toivoin voivani tulla, ymmärsin, ettei se ollut elämääni, josta halusin paeta, vaan kokemukseni. Se olin minä. Kaikki, mistä halusin paeta, oli kalloni sisällä, eikä mikään etäisyys asunnostani vähentänyt sitä.

Joten sen sijaan muutin kokemustani. Hymähdin kollegani ontuvalle vitsille, kun hän pysähtyi keittolevyyn. Puhuin erittäin huonosti espanjaa huoltotiimin jäsenelle. Kysyin ohikulkevalta neljäsluokkalaiselta, mitä hän aikoi olla Halloweenina ja käskin hänen sitoa kenkänsä. Tulin, näin, voitin. Itse, eli.

Itsensä vihaaminen on tunteiden vihaamista

Aivot saavat aistinvaraista syöttöä. Tämä aistinvarainen panos laukaisee tunnereaktioita. Monet näistä emotionaalisista reaktioista saavat meidät tuntemaan olomme suorastaan ​​kurjiksi tai ainakin lievästi epämukavaksi. Kuljemme läpi elämän näiden sentimentaalisten säämallien armoilla, jotka tuhoavat itsemme muodostavan todellisuuden kokemuksen.

Mutta tässä laiha: sen ei tarvitse olla näin. Muista edellä, että kokemuksesi riippuu suunnasta, johon se osoittaa. Kokemuksesi on muuttuva, ja voit oppia ohjaamaan sitä. Aivan ensimmäinen askel? Lakkaa luottamasta siihen.

Kuinka olla vihaamatta elämääsi: Ole tunteidesi pomo

Ne taistelevat sanoista itserakkauden ja voimaantumisen aikakaudella, mutta en tarkoita, etteikö sinun pitäisi luottaa itseesi. Tarkoitan, että sinun ei pitäisi luottaa tunne-elämääsi todellisuuden lopuksi. Olemme jo todenneet, että tiedämme hyvin vähän todellisuudesta; aivomme imevät itseensä todellisuuden pisaroita ja sylkevät tulkintoja- luultavasti viallisia. Tämän tietäminen ja sen uskominen ei tarkoita, etteikö sinulla olisi enää tunteita. Se tarkoittaa, että voit ajatella niiden yläpuolella. Harjoittele tätä kaksoisnäkemistä tarpeeksi, etkä vain pysty tunnistamaan, kun sinulla on emotionaalinen reaktio, joka värittää maailmankuvaasi huonompaan suuntaan, voit myös suunnata näkemyksesi maailmasta aiheeseen, joka ei tuo sinua alas.

Tätä ei saa uskoa; se on supervoima.