Sekalaiset omaisuuteni hyperfocusin ja ADHD: n kanssa

Olen koko elämäni joutunut käsittelemään kahta täysin vastakkaista tarkkaavaisuus-/hyperaktiivisuushäiriön (ADHD) ominaisuutta: tarkkaavaisuus ja hyperfokusointi.

Lapsi nimeltä Michael

Kun olin 13, lähdimme perheeni kanssa telttaretkelle. Eräänä yönä, kun kaikki muut nukkuivat päävaunussa, pysäköin itseni aurinkotuoliin markiisiin ja luin trilogian kirjoja yksi ja toinen - seläkkäin.

Merkittävää tässä tarinassa ei ole näiden kahden kirjan lukeminen. Merkittävää on, kuinka muistan tunteneeni, kun isäni nousi seuraavana aamuna karavaanista kysymään, miksi en ollut nukkunut. Hyperfokusointi – yhden tehtävän täydellisen imeytymisen tila – oli heittänyt ajantajuni niin valtavasti, että tuntui hieman hämmentävältä oppia, kuinka kauan olin lukenut.

Hyperfocusin sudenkuopat

Nuoruudeni hyperfokus oli normaalisti läsnä vain kirjoja lukiessani. Tarkemmin sanottuna hyperfocus oli todella läsnä vain vapaa-ajan lukemisen aikana: opetussuunnitelman edellyttämät koulukirjat englannin luokan ulkopuolella saivat niukasti tunnustusta. Joten vaikka pystyinkin selailemaan Enid Blytonin takakatalogia reilussa leikeessä, en pystynyt kiinnittämään opintoihini murto-osaa samasta huomiosta.

Tämä johtuu siitä, että hyperfokusoinnin vastakohta on tarkkaamattomuus. Muuten, tarkkaamattomuus vaikuttaa negatiivisesti arvosanoihin. Valitettavasti se oli oletukseni.

Joka tapauksessa, nyt kun olen aikuinen, jolla on velvollisuuksia ja vastuuta, minulla ei ole varaa olla huomaamaton. Minulla ei myöskään ole varaa olla mustasukkainen ja viettää lukemattomia tunteja aikasokeassa fuugassa.

Käytän ajastinta pitääkseni minut raiteilla

Kirjoittajan työssäni projektien loppuun saattaminen perustuu siihen, että teen kaikki kirjoittamiseen liittyvät tehtävät - tutkiminen, itse kirjoittaminen, editointi jne. Tietysti joidenkin osien suorittaminen vie enemmän aikaa kuin toisten.

Ja vaikka ajankäyttö on kaukana tieteellisestä harjoittelusta, on erittäin helppoa keskittyä yhteen tehtävään - koko projektin kustannuksella.

Esimerkiksi ehkä aloitan tutkimuksen tekemisen X: stä. Sitten, ennen kuin huomaankaan, maailma on mennyt valosta pimeään, vatsani on nurisenut määräämättömän määrän aikaa, ja ainoa todellinen todiste, jonka olen tutkinut X on mikroskooppinen välilehti selaimeni vasemmassa reunassa ikkuna.

Tämän skenaarion välttämiseksi käytän tunnettua online-ajastinta. Karkean arvion jälkeen kytken vain sopivaksi katsomani ajan ja työskentelen tehtävän parissa, kunnes äänimerkki kuuluu.

Se ei ole täydellinen järjestelmä, mutta se on paljon parempi kuin vaihtoehto.

Kuinka käsittelet hyperfocus- ja aikasokeutta? Kerro minulle kommenteissa.