Johdatus Teddy Muyekaan, kirjan "Building Self-Steem" kirjoittaja
Nimeni on Teddy Muyeka, ja olen intohimoinen mielenterveysmatkani jakamiseen. Olen iloinen voidessani jakaa kokemuksiani täällä osoitteessa Itsetunnon rakentaminen jotta voin auttaa muita selviytymään paremmin kamppailuistaan. minulla on elänyt pitkään masennuksen kanssa, ja se on vaikuttanut syvästi itsetuntoni. Minun selviytymismekanismeja tänä aikana enimmäkseen välttäminen osoittautui aiheuttavan enemmän haittaa kuin hyötyä. Vasta terapian aloittaessani aloitin matkani rakentamaan uudelleen itseluottamustani ja kehittämään terveellisempiä selviytymismekanismeja.
Teddy Muyekan taistelu masennuksen ja alhaisen itsetunnon kanssa
Se ei todellakaan rekisteröinyt minulle sitä Olin masentunut kunnes sairaus oli kaivanut kynnet syvälle minuun. Kuten monet ihmiset, masennukseni oli asteittaista. En pystynyt täsmentämään, milloin se tarkalleen alkoi, mutta nyt katsoessani voin huomata joitakin muutoksia käyttäytymisessäni jo yläasteella. Asiat tulivat kärkeen lukiossa, kun nämä käytökset vaikeutuivat, mikä teki melkein mahdottomaksi keskittyä mihinkään tai edes haluta tehdä mitään. Kanssa
murrosikää ja masennusta tuli syvä arvottomuuden tunne, ja paras ratkaisuni tuolloin oli välttäminen.Teddy Muyeka huomaa, että se paranee
Kun olin nuorempi, ennen terapian aloittamista ja jopa silloin, kun aloitin, tuntui mahdottomalta kaivaa itseäni ulos tästä syvästä kuopasta, johon olin laittanut itseni. Oli pelottavaa tietää, että minun piti kohdata kaikki, mitä olin piilottanut. Kiitos perheen, ystävien ja masennuksen terapiaa, opin terveellisempiä selviytymismekanismeja.
Jokaisen uuden virstanpylvään myötä huomaan saavani uutta arvostusta elämää ja terveyttä kohtaan. Jakamalla matkaani toivon olevani majakka samankaltaisissa tilanteissa oleville ihmisille, joku, joka ymmärtää tai osaa vähintään empatiaa. Kokemustemme jakaminen vahvistaa meitä, ja odotan innolla kuulevani kokemuksistasi.
Teddy Meyeka puhuu lisää itsetunnon hankkimisesta
Katso tästä lisää:
