Syömishäiriö on pakonomainen numeropeli

Hei, nimeni on "Osssed with Metrics". Sanon tämän snarkilla, mutta tarkoitan sitä myös aidosti. Muutama kuukausi sitten, kun kirjoitin omastani liikuntariippuvuus, Käsittelin lyhyesti sitä, kuinka mittarit edistävät tätä käyttäytymistä. Lasken ottamani askelmäärän. Lasken juoksemieni kilometrien määrän. Lasken portaat, joita kiipeän. Lasken kuinka monta minuuttia harjoittelen. Lasken polttamieni kalorien määrän. Välillä tunnen olevani ihmisen laskija – ironista, sillä matematiikka ei ole koskaan ollut vahvuuteni.

Kaikki tämä laskeminen häiritsee elämääni, mutta en näytä pystyvän rikkomaan tapaani – enkä edes halua tällä hetkellä. Nautin kiireestä liikaa lopettaakseni. Lasken jokaisen liikkeen lasertarkkuudella mobiilin kuntoseurantalaitteen ansiosta, jota en ole koskaan ilman (toinen pakkomielle). Niin epäterveelliseltä kuin tiedän tämän, se luo myös huumaavan, voimakkaan saavutuksen tunteen. Syömishäiriö on pakonomainen numeropeli, ja olen rehellinen: pelaamista on vaikea lopettaa.

Miksi syömishäiriönumeropeli on niin voimakas pakko

Numeropeli toimii arvojärjestelmällä – mitä korkeampi mittari, sitä arvokkaampi se on. Tämä peruslähtökohta ruokkii liikuntariippuvuuttani. Mitä pidemmälle matkani, sitä nopeampi vauhtini, tasaisemmin poltan kaloreita ja mitä pidempi harjoitukseni, sitä enemmän voin antaa arvoa omalle itsearvolleni. Näin syömishäiriön aivot mittaavat suorituskykyä.

Jos voitan numeropelin, olen onnistunut. Jos en täytä vertailuarvoa, olen epäonnistunut. Tämä jäykkä binääri vaikuttaa jokaiseen toimintaan ja lihasten supistumiseen. Koska en voi sietää epäonnistumisen mahdollisuutta, kieltäydyn lopettamasta liikkumista. Olen väsynyt, mutta aion todistaa itseni.

Muuten jään ihmettelemään: "Onko mittani?" Siksi viittaan syömishäiriöön pakonomainen numeropeli. Mutta tässä on todellisuus: jos annan sen jatkua, tällä kuviolla ei ole loppua, mikä tekee voittamisesta mahdotonta. Joten vaikka en tunne olevani valmis, on aika lopettaa arvoni laskeminen mittareilla. Tarvitsen uuden tavoitteen, johon pyrin.

Toimenpiteet tämän numeropelin lopettamiseksi syömishäiriöistä toipumisessa

Tuntuuko syömishäiriösi usein pakonomaiselta numeropeliltä, ​​jota et voi koskaan voittaa? Mihin toimiin aiot parantua tästä mielivaltaisten, kohtuuttomien mittareiden pakkomielteestä ja palauttaaksesi sisäisen itsearvon tunteesi? Ole hyvä ja jaa alla olevassa kommenttiosassa.