Valmistautuminen kesäleirille: Vinkkejä ADHD-lapsille

Olet ilmoittanut lapsesi tämän kesän leirille. Mahtava. Mitä nyt?

Osallistuipa lapsesi erikois-, päivä- tai yöleiriin, tie menestykseen alkaa hyvissä ajoin ennen kuin hän astuu leirille. Perustavaroiden pakkaamisen lisäksi voit tehdä paljon valmistaaksesi matkailuautoasi henkisesti ja emotionaalisesti kokemus eteenpäin, varsinkin jos lapsesi on hermostunut ja/tai menossa yön yli leirille ensimmäistä kertaa aika.

Mutta lapsesi ei ole ainoa, jonka täytyy valmistautua. Niin sinäkin. Lapsesi valmistaminen kasvun kesää varten tarkoittaa askelta taaksepäin, jotta hän kokee leirin mahdollisimman täydellisesti ja itsenäisesti.

Seuraa näitä ohjeita valmistaaksesi lapsesi unohtumattomaan kesäleiri kokea.

1. Tutustu leiriin ja tapaa henkilökunta

Useimmat päivä- ja yöpymisleirit tarjoavat avoimia ovia. Jos sinä tai lapsesi et tuntenut leirin fyysistä tilaa ennen leirille ilmoittautumista, yritä puristaa se sisään ennen leirin alkua, varsinkin jos lapsesi on ahdistunut. Lapsesi voi myös tavata henkilökunnan jäseniä matkan varrella – toinen plussa. Useimmat leirit julkaisevat kuvia ulkoasusta ja henkilökunnasta verkkosivuillaan tai sosiaalisissa kanavissaan, joten muista tarkistaa myös ne.

Avoimet ovet tarjoan lapsellesi mahdollisuuden tavata auttavainen henkilö, kuten ohjausneuvoja tai yksikön johtaja, jolle hän voi puhua, jos hän tarvitsee apua leirillä ollessaan.

[Etkö ole vielä ilmoittautunut leirille? Esitä nämä 6 kysymystä tulevalle leirille]

2. Tarkista leirin työt ja tehtävät

Muista tiedustella leirin odotuksia kotitöitä ja/tai siivous, varsinkin jos lapsesi oleskelee yöpymisleirillä. Kysy: "Mitä tapahtuu kerrossänkyjen siivouksen aikana ja mitä taitoja lapseni harjoittelee ennen leirille lähtöä, jotta hän voi osallistua siivousaikaan?"

Vaikka lapsesi harjoittaisi näitä taitoja etukäteen, huomaa, että leirit ymmärtävät ja odottavat, että monet leiriläiset tarvitsevat apua askareiden ja siivoustoimintojen suorittamisessa.

3. Ymmärrä, miten leiri hoitaa lääkitystä

Kerro leirille lapsesi lääketarpeista ja kysy, kuinka he varmistavat vakaan ja luotettavan lääkitysaikataulun. Monilla yöpymisleireillä leiriläisten lääkkeet on valmiiksi pakattu ja lähetetään suoraan leirille, jotta ne on helppo annostella ja hallita leirin alkaessa.

Jos ajattelet ADHD: tä lääkitysloma lapsellesi leirin aikana, mieti uudelleen. Kuten koulu, leiri asettaa monia vaatimuksia, jotka vaativat lapsesi täyttä huomiota ja oireiden hallintaa. Leirin johtajana en voi kertoa kuinka monta kertaa olen nähnyt lasten leirikokemuksen epäonnistuvan suunnitelmien mukaan, koska heidän vanhempansa päättivät antaa heille lääketauon. Vältä myös lääkkeiden säätämistä juuri ennen leirin alkua tai leirin aikana. Bottom line: Leiri on ei lääkitysloman aika.

[Lue: Taitojen kehittämisideoita ADHD-leireiltä]

4. Noudata Camp-to-Home-viestintäkäytäntöä

Jos lapsesi osallistuu päiväleirille, ota yhteyttä leirille vain, kun se on ehdottoman välttämätöntä. Välttää helikopterin vanhemmuus. Leirit voivat kertoa – eivätkä arvosta sitä – kun vanhemmat yrittävät mikrohallita lapsensa leirikokemusta. (Lue tästä lisää alla olevasta osiosta seitsemän.) Jos haluat ottaa yhteyttä päiväleiriin, voit puhua jollekin leirin hallintohenkilöstölle, ei leirin ohjaajille (jotka voivat olla lukio- tai korkeakouluikäisiä teini-ikäisiä tai nuoria aikuiset).

Monilla yöpymisleireillä leiriläiset voivat soittaa kotiin vasta ensimmäisen viikon jälkeen, kun leiriläiset ovat tottuneet uuteen elämykseen ja voittaneet koti-ikävän. Tarkista tämä käytäntö lapsesi kanssa ja määritä säännöt (jos niitä ei ole määritelty leirin säännöissä) siitä, kuinka usein pidät yhteyttä. Noudata myös leirin viestintäkäytäntöjä. Tehdä ei soita leirille ja vaadi puhumista lapsesi kanssa.

Monet yöpymisleirit edellyttävät myös leiriläisten kirjoittamista kotiin. Älä huolestu, jos lapsesi valittaa leirikokemuksestaan ​​kirjeissään, varsinkin jos hän ei ollut innostunut leirille osallistumisesta. Lapsena jopa minulla oli tapana kirjoittaa negatiivisia kirjeitä kotiin yöleirin alussa. Miksi? Koska tunsin oloni epämukavaksi ja halusin vanhempieni huolehtivan minusta. (Vanhempani eivät koskaan vastanneet näihin negatiivisiin kirjeisiin.) Mutta minä selvisin siitä aina - ja myös lapsesi selviää.

5. Muistuta lastasi juomaan vettä

Jos lapsesi käyttää piristäviä lääkkeitä, muista, että nestehukka on yleinen sivuvaikutus, joka voi olla erityisen huolestuttava kesäleirin aikana. Kerro tästä leirille, jotta he voivat auttaa lastasi pysymään nesteytyksessä. On myös hyvä kirjautua sisään lapsesi kanssa ennen leirille lähtöä; Muistuta heitä siitä, että päänsärky, ärtyneisyys ja/tai väsymys voivat olla merkkejä siitä, että heidän täytyy juoda enemmän vettä. Eristetyt vesipullot, jotka pitävät veden kylmänä tuntikausia, ovat erityisen hyödyllisiä leirillä. (Älä vain osta kallista, jos lapsesi kadottaa sen.)

6. Aseta selkeät odotukset

Leirikokemus on ainakin osittain ryhmän jäsenyyden oppimista. Lapsesi tulisi kuitenkin saapua leirille seuraavin odotuksin:

• He osallistuvat toimintaan ja ovat vuorovaikutuksessa muiden lasten kanssa. Kannusta lastasi osallistumaan toimintoihin, jotka he pitävät hauskoina ja kiinnostavina, ja kerro leirille etukäteen, jos lapsesi tarvitsee hieman tökkiä osallistuakseen. (Leirillä ei pidä pakottaa lasta osallistumaan kaikkeen, mutta ei myöskään ole hyvä idea, että lapsesi saa istua pois kaikista tapahtumista.)
• He eivät ole laitteellaan leiripäivän aikana. Muista keskustella lapsesi kanssa etukäteen leirin elektroniikkakäytännöistä, varsinkin jos laitteista irrottaminen on jo taistelua.
• Leiri on oppimiskokemus… eivätkä kaikki oppimiskokemukset ole mukavia. Leireillä pyritään luomaan positiivinen kokemus kaikille, mutta ongelmia ja konflikteja saattaa silti ilmaantua. Jotkut leiriläiset eivät välttämättä tule toimeen keskenään tai voi tulla väärinkäsityksiä. Sen sijaan, että kertoisit lapsellesi, että leiri on utopiaa, pidä se realistisena sanomalla, että asioita saattaa tulla eteen, ja jos niin tapahtuu, leirillä on aina joku, jolle he voivat mennä, jos he tarvitsevat apua.

7. Vakuuta lapsesi – ja itsesi – että he pärjäävät hyvin leirillä

Leirinjohtajana olen nähnyt omakohtaisesti, kuinka jotkut vanhemmat eivät voi päästää lastaan saada itsenäinen kokemus leiristä – päätyä sabotoimaan lapsensa leirikokemusta yhteensä.

Jos haluat lapsesi pärjäävän leirillä hyvin, välitä luottamuksesi hänen kykyynsä menestyä uudessa ympäristössä, vaikka hän ei olisi varma leirille lähtemisestä, ja varsinkin jos sinä ovat huolissaan tai huolissaan heidän puolestaan.

• Vältä sanomasta asioita, kuten "Jos et pidä siitä, sinun ei tarvitse jäädä." Lapsesi pelastaminen tilapäinen epämukavuus uudesta kokemuksesta vie heiltä mahdollisuuden kasvaa ja oppia omasta kyvyt. Lapsesi on joustava; nojaa tähän totuuteen auttaaksesi heitä menestymään.
• Älä anna lapsesi tuntea syyllisyyttä leirille menemisestä. Sanomalla toistuvasti asioita, kuten "en malta odottaa, kunnes olet kotona", saattaa lapsesi tuntea syyllisyyttä itsenäisestä kokemuksesta. Älä missään nimessä anna lapsesi tuntea olevansa vastuussa vaikeista tunteista, joita sinulla saattaa olla hänen leirikokemuksestaan.
• Keskity positiiviseen. Kysy: "Mikä oli hauskaa leirillä tänään?" tai "Mitä toimintoja teit?" sen sijaan, että kalastaisit negatiivisia kysymyksillä, kuten "Oliko kukaan tarkoittaa sinulle tänään?" tai "Mitä pahaa et halunnut tehdä leirillä?" Keskittyminen negatiiviseen vain opettaa lapsesi tekemään sen sama.
• Entä jos asiat eivät suju? Tee varasuunnitelma kesäksi, jos olet huolissasi lapsesi leirikokemuksesta. Jos alkuperäiset suunnitelmasi hajoavat, selitä lapsellesi, että kaikki leirit eivät sovi täydellisesti ja että aina on ensi kesänä yrittää uudelleen.

Kesäleirivinkkejä: Seuraavat askeleet

• Ilmainen lataus: Esimerkkikirje, jolla esitellään lapsesi leirinohjaajille
• Lukea: Täydellinen ADHD Camp Guide
• Lukea: Auta lastasi saamaan ystäviä ja osallistumaan täysipainoisesti kesäleirille

Tämän artikkelin sisältö on johdettu osittain ADDitude ADHD Experts -verkkoseminaarista, jonka otsikko on "Parhaiden kesäleirien valitseminen ADHD-lapsellesi: opas vanhemmille [Video Replay & Podcast #442] Ryan Wexelblattin kanssa, LCSW, lähetettiin 16. helmikuuta 2023.

---

TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.

• Facebook
• Viserrys
• Instagram
• Pinterest

Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.