Suhdeongelmat: ADHD-asiantuntijoiden neuvoja myrkyllisestä rakkaudesta
Parisuhdeongelma: Parisuhde
K: "Puolisoni ja minä tappelemme paljon. Hän provosoi konflikteja, oli hän tietoinen siitä tai ei. Tuntuu kuin hän tarvitsee adrenaliinin viritystä. Kuinka voin rikkoa tämän kaavan?"
Tässä on joitain lähestymistapoja, joita saatat käyttää hänen konflikteja etsivän käyttäytymisensä taustalla olevan motivaation perusteella.
Hän pitää konflikteja kiihottavana. Jos tappeluissa on kyse pelkästään stimulaatiosta, lähestymistapasi tulisi olla kaksijakoinen. Ensinnäkin, älä ota kantaa kiistoihin. Harjoittele emotionaalista vakautta parantavaa työtä, kuten meditaatiota, päiväkirjaa, harjoittelua, mindfulnessia tai kaikkea, mikä auttaa sinua pysymään rauhallisena hetkessä. Vastaa hänelle sanomalla: "Näen, että olet järkyttynyt." Haluat ehkä kertoa hänelle etukäteen, että et halua osallistua näihin konflikteihin, mutta otat mielelläsi yhteyttä parisuhteen ongelmia sinulla on, kun hän on rauhallinen.
[Ilmainen resurssi: Emotional Regulation & Anger Management Scripts]
Toiseksi, hänen olisi hyvä korvata konflikti jollakin muulla stimulaatiolla, kuten harjoituksella tai uuden urheilulajin tai harrastuksen aloittaminen. Tietysti hänen olisi ensin myönnettävä, että teidän välinen konflikti ei ole toivottava. Mitä vähemmän syötät konfliktin stimulaatiota, sitä todennäköisemmin hän menee parempaan suuntaan.
Hän on stressaantunut. Stressi ja ADHD ovat palava pari, ja monet ihmiset raivoavat paineen alla. Pysy tässä tapauksessa selvänä, jos stressiä ei voida välttää (esimerkiksi hän myöhästyy lentokoneesta ja on hyvin kiihtynyt) tai etsi keinoja vähentää kotitalouden stressiä, jos erityistä laukaisinta ei ole.
Sinusta on tullut "vihollinen" omassasi suhdetta. Kumppanisi saattaa riidellä kanssasi, koska hänen päähänsä on kehittynyt tarina, että teet hänelle asioita, joista hän ei pidä. Yleisiä esimerkkejä: Olet liian hallitseva tai käytöksesi laukaisee häpeän tunteita. Hän tuntee yleensä olevansa ei-rakastettu ja jopa vastenmielinen, joten hän raivoaa vihaisesti. Jos tilanne on tämä, tarvitset ammattitaitoista pariskuntaneuvontaa.
— Melissa Orlov on avioliittokonsultti, joka on erikoistunut auttamaan ADHD: sta kärsiviä pareja tasapainottamaan suhteitaan.
Suhdeongelma: Myrkyllinen rakkaus
K: ”Olemme huolissamme nuoren aikuisen tyttäremme suhteesta. Hänen poikaystävänsä vaikuttaa manipuloivalta ja hallitsevalta. Hänellä on ADHD, eikä hänellä ole ollut paljon romanttisia kokemuksia. Mitä meidän pitäisi tehdä?"
Koska tyttäresi on aikuinen, paras (ja ainoa) asia, jonka voit tehdä, on ilmaista huolesi ja tarjota tukeasi. Naisen työntäminen tai rohkaiseminen lähtemään kumppanistaan voi vahvistaa heidän suhdettaan, ja hän voi käyttää tätä tyttäresi vieraantumisen entisestään ystävistä ja perheestä.
[Ilmainen resurssi: hallitse ADHD: n vaikutusta suhteeseesi]
Jos tai kun tyttäresi jättää myrkyllinen suhde, tarjoa tukea ilman tuomiota. Vältä arvostelemasta hänen entistä kumppaniaan. Muista, että väkivaltaisessa suhteessa oleva henkilö palaa keskimäärin kolme kertaa ennen kuin lähtee lopullisesti. Varaudu siihen mahdollisuuteen, että hän palaa suhteeseen ja päätä etukäteen, kuinka vastaat, jos hän palaa.
— Stephanie Sarkis, Ph. D., on lasten ja nuorten neuvonnan kliininen asiantuntija.
Suhdeongelmat ADHD: n kanssa: Seuraavat vaiheet
- Oppia: Kuinka reagoida Gaslightingiin – suhteessasi ja itsessäsi
- Ilmainen lataus:Tartu vaikeisiin tunteisiin
- Katsella: "Gaslighting, Love Bombing & Beyond - Kuinka tunnistaa (ja lopettaa) myrkylliset suhteet ADHD: n kanssa"
- Lukea: Suhteen korjaaminen: 9 ADHD-parien ratkaisua
TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDitudeen. asiantuntevaa ohjausta ja tukea elämään paremmin ADHD: n ja siihen liittyvän mielenterveyden kanssa. ehdot. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen lähde. ja opastusta hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
