Vanhemmuusvinkkejä isille: Apua ADHD: sta kärsiville isille

ADHD-lapsen kasvattaminen lisää usein hoidon haasteita. Jos olet ADHD-isä, kuten minä, voit antaa lapsillesi heidän tarvitsemansa rakenteen ja tuen vain, jos hallitset ensin omia oireitasi. Ja se alkaa säätelemällä tunteitasi, hallitsemalla stressiä ja oppimalla vastaamaan positiivisesti lapsesi tunnetarpeisiin.

Kokeile seuraavaa vanhemmuuden vinkkejä luodaksesi merkityksellisemmän yhteyden lapseesi.

Kuuntele ja vahvista

Älä kiirehdi korjaamaan kaikkia. Monet miehet omaksuvat välittömästi ongelmanratkaisutavan, kun lapset (ja puolisot) ilmaisevat ongelmiaan, mutta useimmat lapset haluavat vain tulla kuulluiksi. Vahvista lapsesi sanomalla: ”Se kuulostaa todella vaikealta/turhauttavalta/pelottavalta. Olen pahoillani, että käyt sen läpi." Kirjaudu tämän vaiheen jälkeen nähdäksesi, haluaako lapsesi apuasi ongelmanratkaisussa.

[Lataa: Ilmainen opas ADHD-vanhemmille]

Hallitse tunteitasi

Kuvittele tämä: Olet pyytänyt lastasi kahdesti laittamaan likaisen astiansa astianpesukoneeseen. Vähän ajan kuluttua teet kolmannen pyynnön. Tuntia myöhemmin astia on edelleen pesualtaassa. Räjähdät. "Kuinka monta kertaa minun täytyy pyytää sinua tekemään tämä?!" Kasvava turhautumisesi saattoi olla sinulle ilmeinen, mutta lapsellesi nousit hetkessä nollasta sataan.

Älä oleta, että lapsesi ymmärtävät lisääntyvän turhautumisesi. Sen sijaan harjoittele tunteiden säätely. Keskustele lapsesi kanssa silmien tasolla, jotta hän tuntee olonsa turvalliseksi. Käytä huumoria lieventääksesi reagointiasi tilanteeseen. Voit sanoa: "Tämä on neljäs kerta, kun pyydän sinua laittamaan astiasi astianpesukoneeseen. Jos näen astian tiskialtaassa, kun tulen takaisin, menen syömään banaaneja."

Aseta odotukset

Lapset, joilla on ADHD menestyä selkeiden sääntöjen, ohjeiden ja johdonmukaisuuden avulla. Sen sijaan, että sanoisit "siivoa huoneesi", ole tarkempi. Sano: "Siirrä vaatteesi lattiasta esteeseen." Jaa työt pieniin, hallittaviin osiin vastustuksen vähentämiseksi.

Anna anteeksi ja unohda

Kaikilla lapsilla on purkauksia. Kun annat lapsellesi anteeksi hänen reaktiot ja virheet, hän ymmärtää, että heillä on horjumaton rakkautesi ja tukesi. Samalla sinun on pyydettävä lapselta anteeksi, kun menetät malttisi. Se on merkki kunnioituksesta, joka vahvistaa sidettäsi.

[Rekisteröidy ADDituden ilmaiselle vanhemmuuskurssille]

Kesytä laukaisesi

Sinun lapsesi ADHD- liittyvät haasteet voivat muistuttaa sinua omasta, mikä voi herättää turhautumisen, syyllisyyden ja vihan tunteita. Ole tietoinen, kun tämä tapahtuu. Riittävä uni, säännöllinen kuntoilu ja luonnossa oleminen voivat auttaa selviytymään päivittäisestä stressistä ja olemaan kärsivällisempi vanhempi.

• Vahvista lapsesi pyrkimykset saada sinuun yhteyttä, vaikka et voikaan heti osallistua. Sano: "Tietysti, haluaisin leikkiä saalis kanssasi tiskauksen jälkeen." Tavoitteena on sanoa kyllä ​​enemmän kuin ei.
• pelata video- tai lautapeli yhdessä.
• Tehdä kotitöitä yhdessä tai korjata kodin kohteita.
• Näytä kuinka lapsesi valmistaa aterian.
• pelata urheiluun tai kävelylle.
• Kutsu lapsesi asialenkillä.

Vanhemmuusvinkkejä isille: Seuraavat vaiheet

• Lukea: Kuinka luoda rauhallinen, rakastava suhde lapsesi kanssa
• Ladata: Kysymyksiä lapsesi puhumiseen
• Katsella: "Adhd: sta kärsiville (ja ilman) isille: kuinka ymmärtää ja tukea lapsiasi"

Brendan Mahan, M.Ed., M.S., on tuottaja ja isäntä ADHD Essentials podcast.

---

TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.

• Facebook
• Viserrys
• Instagram
• Pinterest