Millaista on ADHD: llä?
ADHD-asiantuntija, tohtori Edward Hallowell kuvaa erinomaisesti sitä, millaista on olla ja elää ADD: n kanssa.
Millaista on saada ADD? Mikä on oireyhtymä? Minulla on lyhyt puhe, jonka annan usein ryhmille johdatuksena ADD subjektiiviseen kokemukseen ja millaista on elää sen kanssa:
Huomiovaje. Ensinnäkin vastustan termiä. Minusta huolimatta useimmilla ihmisillä on huomioylijäämähäiriö. Tarkoitan, että elämä on mitä se on, kuka voi kiinnittää huomiota mihin tahansa kauan? Onko todella merkki mielenterveydestä, kun pystyt tasapainottamaan shekkivihkon, istumaan tuolillasi eikä koskaan puhumaan vuorostaan? Sikäli kuin näen, monet ihmiset, joilla ei ole ADD: tä, ovat Congenitally Boring -järjestön peruskirjan jäseniä.
Mutta joka tapauksessa, tämä oireyhtymä, nimeltään ADD tai ADHD, riippuu siitä, minkä kirjan olet lukenut. Joten miltä tuntuu saada ADD? Jotkut sanovat, että ns. Oireyhtymää ei edes ole, mutta uskokaa minua. Monet metafoorit tulevat mieleen kuvaamaan sitä. Se on kuin ajaminen sateessa huonojen tuulilasinpyyhkimien kanssa. Kaikki on tahri ja epäselvä, ja olet nopeampi, ja se on reeeeally turhauttavaa, koska et pysty näkemään kovin hyvin. Tai se on kuin kuunnella radioasemaa, jolla on paljon staattisia asioita, ja sinun on rasittava kuullaksesi mitä tapahtuu. Tai se on kuin yritetään rakentaa korttitalo pöly myrskyssä. Sinun on rakennettava rakenne suojautuaksesi tuulelta ennen kuin voit edes aloittaa korteilla.
Muilla tavoin se on kuin olisikaan täyteen ladattu koko ajan. Saat yhden idean ja sinun on toimittava sen perusteella, ja sitten, mitä tiedät, mutta sinulla on toinen idea, ennen kuin olet saanut päätökseen ensimmäisen, ja niin menet sen, mutta tietysti kolmas idea kuuntelee toisen, ja sinun on vain noudatettava sitä, ja melko pian ihmiset kutsuvat sinua järjettömäksi ja impulsiiviseksi sekä kaikenlaisia epäkohtaisia sanoja, jotka menettävät pisteen täysin. Koska yrität todella kovasti. Se on vain, että sinulla on kaikki nämä näkymättömät vektorit, jotka vetävät sinut tällä tavalla, ja se, joka tekee todella vaikeaksi pysyä tehtävässä.
Plus, jonka sinä roiskut koko ajan. Rummut sormiasi, napautat jalojasi, hyppäät laulua, viheltät, katsot tänne, katsot sinne, naarmuja, venytät, doodling, ja ihmiset luulevat, että et kiinnitä huomiota tai et ole kiinnostunut, mutta kaikki tekemäsi valuu yli, jotta voit maksaa huomio. Voin kiinnittää paljon parempaa huomiota kävellessäni tai kuunnellessani musiikkia tai vaikka olen tungosta, meluisassa huoneessa kuin silloin, kun olen edelleen ja hiljaisuuden ympäröimä. Jumala pelasti minut lukusalista. Oletko koskaan käynyt Widenerin kirjastossa? Ainoa asia, joka säästää, on se, että niin monilla käyttäjillä on ADD, että jatkuvaa rauhoittavaa vilskettä on.
Millaista on saada ADD?
pörinä. Oleminen täällä, siellä ja kaikkialla. Joku sanoi kerran: "Aika on asia, joka estää kaiken tapahtumasta kerralla." Aika jakaa hetket erillisiin bitteihin, jotta voimme tehdä yhden asian kerrallaan. IN, tämä ei tapahdu. IN ADD, aika romahtaa. Ajasta tulee musta aukko. ADD-henkilölle tuntuu kuin kaikki tapahtuu kerralla. Tämä luo sisäisen kuohunnan tai jopa paniikin tunteen. Henkilö menettää perspektiivin ja kyvyn priorisoida. Hän on aina liikkeellä, yrittäen estää maailmaa luhistumasta päälle.
museot. (Oletko huomannut, kuinka ohitan? Se on osa kauppaa. Vaihdan kanavia paljon. Ja radioasemat. Ajaa vaimoni pähkinöitä. "Emmekö voi kuunnella vain yhtä kappaletta läpi?") Joka tapauksessa museot. Tapa, jolla käyn läpi museon, on tapa, jolla jotkut käyvät Filenen kellarissa. Osa tästä, osa siitä, oi, tämä näyttää hyvältä, mutta entä siitä tuota telineestä tuolla? Pitää kiirehtiä, täytyy juosta. Ei ole niin, että en pidä taiteesta. Rakastan taidetta. Mutta tapani rakastaa sitä saa useimmat ihmiset ajattelemaan, että olen todellinen filistealainen. Toisaalta joskus voin istua ja katsoa yhtä maalausta pitkään. Menen maalauksen maailmaan ja harhailen siellä, kunnes unohdan kaiken muun. Näinä hetkinä voin, kuten useimmat ADD-potilaat, hyperfokusoida, mikä antaa valheen ajatukselle, että emme voi koskaan kiinnittää huomiota. Joskus meillä on turboahdetut keskittymiskyvyt. Se riippuu vain tilanteesta.
linjat. Olen melkein kykenemätön odottamaan linjoilla. En vain voi odottaa, näet. Tuo on helvetti. Impulssi johtaa toimintaan. Olen hyvin lyhyt siitä, mitä voisit kutsua välitaajuiseksi vaiheeksi impulssin ja toiminnan välillä. Siksi minulta, kuten niin monilta ADD: n ihmisiltä, puuttuu hienotunteisuus. Hienotunteisuus on täysin riippuvaista kyvystä pohtia sanoja ennen niiden lausumista. Me ADD-tyypit eivät tee tätä niin hyvin. Muistan viidennellä luokalla huomasin matematiikan opettajani hiukset uudessa tyylissä ja räjähti: "Mr. Cook, onko sinulla toupee, jota käytät?" Minut potkut luokasta. Olen sittemmin oppinut sanomaan nämä sopimattomat asiat tavalla tai sellaisenaan, että ne voivat tosiasiassa olla hyödyllisiä. Mutta se on vienyt aikaa. Se on asia ADD: ssä. Siirtyminen elämään vaatii paljon sopeutumista. Mutta se varmasti voidaan tehdä, ja se voidaan tehdä erittäin hyvin.
Kuten saatat kuvitella, läheisyys voi olla ongelma, jos joudut jatkuvasti vaihtamaan aihetta, tahdistamaan, naarmuttamaan ja tukahduttamaan hienoja huomautuksia. Vaimoni on oppinut olemaan ottamatta viritystäni henkilökohtaisesti, ja hän sanoo, että kun olen siellä, olen todella siellä. Aluksi, kun tapasimme, hän ajatteli, että olen jonkinlainen pähkinä, kun pistäisin ravintoloista aterioiden lopussa tai katoan toiselle planeetalle keskustelun aikana. Nyt hän on tottunut äkilliseen tuloon ja menemiseen.
Monet meistä, joilla on ADD, kaipaavat erittäin ärsyttäviä tilanteita. Rakastan kilparadallani. Rakastan psykoterapian tekemistä korkean intensiteetin upokkaalla. Rakastan sitä, että ympärillä on paljon ihmisiä. On selvää, että tämä taipumus voi saada sinut vaikeuksiin, minkä vuoksi ADD on korkea rikollisten ja tuhoavien riskinottajien keskuudessa. Se on korkea myös niin kutsuttujen A-tyypin persoonallisuuksien, samoin kuin maanis-depressiivisten, sosiopaattien ja rikollisten, väkivaltaisten ihmisten, huumeiden väärinkäyttäjien ja alkoholistien keskuudessa. Mutta se on korkea myös luovilla ja intuitiivisilla ihmisillä kaikilla aloilla sekä erittäin energisillä, erittäin tuottavilla ihmisillä.
Kaikella tällä on positiivinen puoli. Yleensä positiivista ei mainita, kun ihmiset puhuvat ADD: stä, koska on luonnollinen taipumus keskittyä siihen, mikä menee pieleen, tai ainakin siihen, mitä on jotenkin hallittava. Mutta usein kun ADD on diagnosoitu, ja lapsi tai aikuinen, opettajien ja vanhempien tai puolisot, ystävät ja kollegat, ovat oppineet selviytymään siitä, aivojen käyttämätön valtakunta ui view. Yhtäkkiä radioasema viritetään, tuulilasi on puhdas, hiekkamyrsky on kuollut. Ja lapsi tai aikuinen, joka oli ollut sellainen ongelma, niin möykky, niin yleinen niskakipu itselleen ja kaikille muille, että henkilö alkaa tehdä asioita, joita hän ei ole koskaan pystynyt tekemään. Hän yllättää kaikki ympärillään olevat ja yllättää itsensä. Käytän miespronominia, mutta se voisi olla yhtä helposti hän, koska näemme naisten keskuudessa yhä enemmän ADD kuin etsimme.
Usein nämä ihmiset ovat erittäin mielikuvituksellisia ja intuitiivisia. Heillä on "tuntemus" asioista, tapa nähdä asiat sydämessä, kun taas muiden on perusteltava tiensä metodisesti. Tämä on henkilö, joka ei osaa selittää kuinka hän ajatteli ratkaisua, mistä tarinan idea tuli, tai miksi yhtäkkiä hän tuotti tällaisen maalauksen tai kuinka hän tiesi oikotien vastaukseen, mutta hän voi vain sanoa, että tiesi sen vain ja tunsi sen. Tämä on mies tai nainen, joka tekee miljoonan dollarin kaupat katelokerossa ja vetää ne pois seuraavana päivänä. Tätä lasta, jolle on annettu huomautus siitä, että hän on räpyttänyt jotain, kiitetään sitten siitä, että hän on räjäyttänyt jotain loistavaa. Nämä ovat ihmisiä, jotka oppivat ja tietävät ja tekevät ja menevät kosketukseen ja tuntemaan.
Nämä ihmiset voivat tuntea paljon. Paikoissa, joissa suurin osa meistä on sokeita, he voivat, jos eivät näe valoa, ainakin tuntea valon, ja he voivat tuottaa vastauksia ilmeisesti pimeästä. Muiden on tärkeää olla herkkä tälle "kuudelle aistille", joka monilla ADD-ihmisillä on, ja vaalia sitä. Jos ympäristö vaatii näiden ihmisten järkevää, lineaarista ajattelua ja "hyvää" käyttäytymistä aikaa, niin he eivät koskaan voi kehittää intuitiivista tyyliään niin pitkälle, että he voivat käyttää sitä kannattavasti. Voi olla turhauttavaa kuunnella ihmisten puhetta. Ne voivat kuulostaa niin epämääräisiltä tai soivia. Mutta jos otat heidät vakavasti ja rakastat heidän mukanaan, usein huomaat, että he ovat hämmästyttävien johtopäätösten tai yllättävien ratkaisujen partaalla.
Sanon vain, että heidän kognitiivinen tyyli on laadullisesti erilainen kuin useimpien ihmisten ja kärsivällisyydellä ja rohkaisulla voi tulla lahjaksi se, mikä saattaa vaikuttaa heikentyneeltä.
Muistettava asia on, että jos diagnoosi voidaan tehdä, suurin osa ADD-palveluun liittyvistä huonoista asioista voidaan välttää tai sulkea pois. Diagnoosi voi olla vapauttava, etenkin ihmisille, jotka ovat kiinnittyneet sellaisiin tarroihin, kuten "laiska", "itsepäinen", "tahallinen", "häiritsevä", "mahdoton", "tyranninen", "a" avaruuskuva, "aivot vaurioitunut", "tyhmä" tai vain selvästi "huono". ADD-diagnoosin tekeminen voi viedä asian moraalisen tuomion tuomioistuimesta neuropsykiatrisen klinikan alueelle. hoitoa.
Mistä hoidossa on kyse? Kaikki, mikä vähentää melua. Vain diagnoosin tekeminen auttaa vähentämään syyllisyyden ja itsensä uudelleenvalinnan melua. Tiettyjen rakenteiden rakentaminen elämään voi auttaa paljon. Työskentely pikemminkin pienissä spurdeissa kuin pitkissä lennoissa. Jakamalla tehtävät pienemmiksi. Luetteloiden laatiminen. Ohjeiden saaminen missä tarvitset, onko sinulla sihteeri, kirjanpitäjä, automaattinen pankkikehittäjä, hyvä arkistointijärjestelmä tai kotitietokone - saat apua missä tarvitset. Ehkä ulkoisten rajoitusten soveltaminen impulsseihin. Tai saada tarpeeksi liikuntaa poistamaan osan melusta. Tukien löytäminen. Pyydä jonkun nurkkaasi ohjaamaan sinua pitämään sinua oikealla tiellä. Lääkitys voi myös auttaa paljon, mutta se ei ole kaukana kokonaisratkaisusta. Hyvä uutinen on, että hoito voi todella auttaa.
Anna minun jättää sinut sanomalla, että tarvitsemme apuasi ja ymmärrystäsi. Saatamme tehdä sotkupaaluja minne ikinä menemmekin, mutta apuasi ne sotakanat voidaan muuttaa syyn ja taiteen alueiksi. Joten, jos tunnet jonkun minä kaltaisen, joka toimii ja haaveilee ja unohtaa tämän tai toisen eikä vain tule toimeen harkitse ADD-ohjelmaa, ennen kuin hän alkaa uskoa pahoihin asioihin, joita ihmiset sanovat hänestä, ja on liian myöhäistä.
Keskustelun pääkohde on, että LISÄÄ on monimutkaisempaa subjektiivista kokemusta kuin luettelo oireista, joita mahdollisesti voidaan antaa. ADD on elämäntapa, ja viime aikoihin asti se on piilotettu, jopa niiden ihmisten näkökulmasta, joilla se on. Ihmisen kokemus ADD: stä on enemmän kuin vain kokoelma oireita. Se on tapa elää. Ennen oireyhtymän diagnosointia tämä elämäntapa voi olla täynnä kipua ja väärinkäsityksiä. Diagnoosin tekemisen jälkeen löytää usein uusia mahdollisuuksia ja mahdollisuus todellisiin muutoksiin.
ADD: n aikuisten oireyhtymä, niin kauan tuntematon, räjähtää nyt viimein kohtauspaikalle. Onneksi miljoonat aikuiset, joiden on pitänyt itsensä puutteellisiksi tai kyvyttömiksi toimimaan yhdessä, voivat sen sijaan hyödyntää huomattavia kykyjään. Se on todella toivollinen aika.
Kirjailijasta:Edward (Ned) Hallowell, M.D., on lasten ja aikuisten psykiatri, kirjoittanut useita ADHD-kirjoja ja perustanut Hallowell-keskus joka on erikoistunut tarkkaavaisuushäiriön (ADD) hoitoon.
Seuraava: ADHD-lääkityksen ottaminen kesällä
~ adhd-kirjastoartikkeleita
~ kaikki lisäys / adhd-artikkelit
