Ahdistuneisuushoito: 5 hyötyä ahdistuneisuuden neuvonnasta

Ahdistushoito on vaihtoehto ahdistuksen hoitaminen; todellakin, ahdistuneisuuteen liittyvä neuvonta voi olla erittäin hyödyllistä auttaa auttamaan sinua voittamaan huolet ja korvaamaan ne asioilla, jotka ovat tärkeitä ja arvokkaita. Jos olet ajatellut nähdä neuvonantajan, mutta et ole varma, onko se sen arvoista, et ole yksin. Päättäminen ammatillisen avun hakemisesta voi joskus aiheuttaa enemmän ahdistusta. Mieti seuraavia ahdistusterapian viittä hyötyä auttaaksesi sinua selvittämään, onko ahdistuksen neuvonta sinulle oikea.

Olet ehkä huomannut sekä "terapeutin" että "neuvonantajan" käytön ammatillisen ahdistuksen (ja muun mielenterveyden) avuksi. Mielenterveyden ammattilaisia ​​on monen tyyppisiä ("Mielenterveysneuvojien tyypit: Hyvän löytäminen"). Neuvojia ja terapeutteja on heidän joukossaan, ja termejä käytetään usein vuorottelevasti. Neuvoaja / terapeutti tarjoaa puheterapiaa, jonka avulla voit työskentele ahdistuksen kautta. Riippumatta siitä, käyttääkö joku termiä "neuvoja" vai "terapeutti", yhden näkemiseen on etuja.

5 Ahdistushoidon edut

Ahdistuksen neuvonta voi olla vapauttavaa. Tässä on viisi ahdistusterapian hyötyä:

1. Terapeutit tarjoavat turvallisen tilan puhua ahdistuksesta ja muut aiheeseen liittyvät kysymykset. Leimautumista ja arviointia ei ole neuvontatoimistossa, koska ohjaajat valitsivat ammatinsa, koska he haluavat auttaa ihmisiä selviytymään vaikeuksista - olipa nämä vaikeudet mitä tahansa.
2. Neuvonantaja voi auttaa määrittämään ahdistuksen hoidon painopisteen. Joskus on tärkeää sukella jonkun taustaan, mutta niin ei aina ole. Muita painopistealueita voivat olla ajatukset ja / tai tunteet. Voimakkaimmin keskitytään ahdistuneisuuteen perustuvaan käyttäytymiseen, joka pidättelee sinua. Ahdistuksessa ja ahdistuksen hoidossa on paljon, ja neuvonantajat kuuntelevat sinua tietämään, mistä aloittaa.
3. Alat ajatella ahdistuksen ulkopuolella. Ahdistus on valtava ongelma, joka voi häiritä elämääsi. Tähän ongelmaan keskittyminen voi pitää sinut kiinni. Terapeutti auttaa sinua kehittämään ja toteuttamaan ratkaisuja, jotta voit siirtyä eteenpäin.
4. Voit palata takaisin itsetunto ja syvä usko itseesi ja kykyihisi. Terapiassa lopetat vähitellen huolehtia riittämättömyydestäsi ja alkaa kehittää taitoja, jotka auttavat sinua vihdoin uskomaan itseesi. Tämä puolestaan ​​vähentää ahdistusta.
5. Voit saada lempeää ohjausta haluamasi elämän palauttamisessa. Keskustelu neuvonantajan kanssa voi auttaa sinua selventämään arvojasi ja unelmaasi. Sitten hän voi auttaa sinua asettamaan tavoitteita ja luomaan toimintavaiheita tuon elämän rakentamiseksi.

Ajatuksia pohtia harkittaessa ahdistuneisuuden neuvontaa

Ammatillinen ahdistuksen apu voi tarjota edellä mainitut edut ja enemmän. Jos harkitset terapiaa, harkitse myös muita tietoja, kuten:

• Tärkein osa ohjausta on suhde, joka sinulla on terapeutin kanssa. Jos et tunne, että olet yhteydessä häneen, on hyvä löytää toinen terapeutin.
• Ahdistuksen ohjaaminen ei ole nopea korjata tai parantaa kaikkia. Se sisältää työtä ja omistautumista asiakkaan puolelta.
• Hoitoon on olemassa monia erilaisia ​​lähestymistapoja. Jotkut ohjaajat käyttävät useita lähestymistapoja, kun taas toiset ovat erikoistuneet vain yhteen. Jos terapeutti käyttää esimerkiksi vain kognitiivista käyttäytymishoitoa (CBT), mutta sinusta tuntuu, että se ei auta sinua, on hyvä löytää neuvoja, jonka lähestymistapa sopii sinulle.

Ahdistuneisuushoito tarjoaa lukuisia etuja, mukaan lukien viisi, joita juuri tutkimme. Etsitkö ammatillista apua ahdistuksesta, on henkilökohtainen päätös. Mieti tätä ajatellessasi huolellisesti, kuinka sinä ja elämäsi voisivat hyötyä ahdistuksen neuvonnasta.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, 5 minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, Ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, Ahdistuneisuuden ajatuksen Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.