Matalan itsetunnon biologia ja mitä tehdä sen suhteen

Aiemmat kokemukset, biologiset perusteet ja validoinnin puute jatkuvat alhainen itsetunto. Meillä on taipumus haluta sopeutua, tuntea olonsa turvalliseksi ja suojella itseämme. Kun lisäät tosielämän kokemuksia, negatiiviset ajattelutavat, ja ajatukset, jotka vahvistavat matalaa itsetuntoa, tekevät siitä todella vaikeaa vähentää näiden uskomusten voimakkuutta. Matalaa itsetuntoa voidaan parantaa kun ymmärrät kuinka ajatuksesi on luotu ja validoinnin kautta.

Itsetunton biologia

Et ole luolamies, mutta kehomme ja mielemme on alistettu muistamaan pahat asiat. Se on turvallisuustoimenpide, jonka aivosi tekevät varmistaaksesi, että hammastiikeri (tai keskimääräinen henkilö nykymaailmassa) ei hyökkää sinua vastaan. Kun biologianne ja ahdistuksenne ovat näytöllä, sinulla on vähemmän tilaa ajatella loogisesti. Jos opit vahvistamaan edelliset kokemukset ja puhua takaisin epäloogisiin ajattelutapoihin, voit vain parantaa itsetuntoa. Tässä vlogissa aion näyttää kuinka.

Jätä kommenttisi ja kysymyksesi alla. Toivon, että pystyt näkemään totuuden takana

negatiivinen ajattelu ja ymmärrät, että tänään pystyt paremmin puhumaan takaisin näihin ehdollisiin ja usein hyödyttömiin ajatusmalleihin.

Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet.Voit käydä Emilyn luona Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.