Päätös 5: Kuinka voin sisällyttää harjoituksen ja mindfulnessin lapseni ADHD-hoitosuunnitelmaan?
V: Tutkimuksissa ADHD-lapset, jotka harjoittelivat, suoriutuivat paremmin huomiotesteissä ja heillä oli vähemmän impulsiivisuutta, vaikka he eivät käyttäneet stimulantteja… | Jatka lukemista WebMD: ssä »
V: Urheilun tulee olla sellainen, joka herättää lapsesi kiinnostuksen. Pesäpalloon liittyy paljon aikaa ulkokentällä seisomiseen, ja se herättää häiriötekijöitä. Jalkapallo sen sijaan… | Jatka lukemista WebMD: ssä »
V: Uni voi olla tärkein työkalu, jota luonto käyttää lapsen aivojen kasvattamiseen. Unen aikana aivot muodostavat uusia yhteyksiä, tallentavat muistoja ja korjaavat soluja. Eräs silmiinpistävä tieteellinen havainto on nimeltään unesta riippuvainen oppiminen… | Jatka lukemista ADDitudesta »
V: Kun opit rauhoittamaan mielesi ja olemaan nykyhetkessä, työmuistisi voi kehittyä. Tämä saattaa auttaa… | Jatka lukemista WebMD: ssä »
V: Osoittamalla, että harjoitus synnyttää oppimisprosessin päämolekyylin, BDNF: n, tutkimuksen tekijä naulasi liikkeen ja kognitiivisten toimintojen välisen biologisen yhteyden… | Jatka lukemista ADDitudesta »
V: Koulussa tai kotona harjoittele jooga-asentoja aamulla ja meditaatiota päivän päätteeksi. Aloita "Take 5" -menetelmällä, jossa lapset hengittävät viisi hitaasti sisään nenän kautta ja sitten ulos… | Jatka lukemista ADDitudesta »
""Teininä tunsin, että kaikki vihasivat minua", hän muistelee. "Tein aina jotain väärin, näytti siltä. On vaikea tuntea olonsa hyväksi, kun kaikki valittavat sinusta. Urheilu muutti nämä negatiiviset tunteet positiivisiksi.'” | Jatka lukemista ADDitudesta »
LIITTYVÄT RESURSSIT
Mindfulness on mahdollista missä iässä tahansa. Tässä oppaassa opit opettamaan meditaatioharjoituksia, jotka auttavat lastasi rauhoittamaan kehoaan ja mieltään. | Lataa nyt ADDitudesta »
Käytä tätä luetteloa määrittääksesi, mitkä aktiviteetit esittelevät ja vahvistavat lapsesi kykyjä, jotta hän voi loistaa kentällä, kentällä tai uima-altaassa. | Lataa nyt ADDitudesta »
8-osainen opas ADHD-hoitoon lapsille, WebMD x ADDitude:
PÄÄTÖS 1: Miten minun pitäisi lähestyä lapseni ADHD-hoitosuunnitelmaa?
PÄÄTÖS 2: Onko ADHD-lääkitys oikea lapselleni?
PÄÄTÖS 3: Kuinka voin puuttua lapseni ADHD-lääkitykseen liittyviin sivuvaikutuksiin?
PÄÄTÖS 4: Kuinka voin sisällyttää ravinto- ja lisäravinteet lapseni ADHD-hoitoon?
> PÄÄTÖS 5: Kuinka voin integroida harjoituksen ja mindfulnessin lapseni ADHD-hoitoon?
PÄÄTÖS 6: Mitä hoitoja minun tulisi sisällyttää lapseni ADHD-hoitosuunnitelmaan?
PÄÄTÖS 7: Kuinka minun pitäisi säätää ja optimoida lapseni ADHD-hoitosuunnitelmaa ajan myötä?
PÄÄTÖS 8: Miten lapseni hoitosuunnitelmalla voidaan turvallisesti hoitaa samanaikaisia sairauksia?
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDitudeen. asiantuntevaa ohjausta ja tukea elämään paremmin ADHD: n ja siihen liittyvän mielenterveyden kanssa. ehdot. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen lähde. ja opastusta hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
