Päätöksenteko ei ole yksinkertaista ahdistuksen kanssa

Ahdistus ja päätöksenteko eivät sovi yhteen – kuten ei ollenkaan. Oletko koskaan nähnyt sitä meemiä elokuvaversiosta Muistikirja missä Ryan Goslingin hahmo kysyy: "Mitä sinä haluta?” ja Rachel McAdamsin hahmo sanoo: "Se ei ole niin yksinkertaista!"? Se on minun jokapäiväistä elämääni. Valehtelisin, jos sanoisin, ettei poikaystäväni ole lainannut tätä dialogia minulle useampaan kertaan.

Miltä päätöksentekoahdistus tuntuu?

Päätöksentekoahdistus koskee jokaista päätöstä, jonka mahdottomuuden tunteet vaihtelevat. Voin päättää itse monia asioita, jotka ovat suhteellisen yksinkertaisia, ja niissä on vain ripaus ahdistusta (koska se ei ole koskaan todella poissa). Mutta kun päätöksen paino kasvaa, myös ahdistus kasvaa.

Äläkä edes aloita minua tekemään päätöksiä, jotka vaikuttavat myös muihin. Jotain niinkin teoreettisesti yksinkertaista kuin päättäminen, mitä tehdä tai mitä syödä, aiheuttaa jännitystä rinnassani kuin mikään muu. Paniikki iskee hetkessä, kun joku pyytää minua tekemään minkä tahansa valinnan. Mieleni alkaa juosta kilometriä minuutissa, käydä läpi kaikkia mahdollisia vaihtoehtoja ja sitä, kuinka toinen henkilö reagoi tähän päätökseen, jotta löydän vähiten järkyttävän. (Spoilerivaroitus: Ahdistuneisuuteni löytää harvoin tällaista vaihtoehtoa.)

Näetkö, suurin osa päätöksentekoahdistustani tiivistyy siihen, kuinka muut ihmiset reagoivat siihen. Onko se heidän mielestään hyvä päätös? Huono sellainen? Mitä seurauksia huonosta on?

Lapsuudessani tietyt avainhenkilöt eivät koskaan saaneet minua tekemään päätöstä. Silloinkin kun minulle tarjottiin mahdollisuus valita, jos se, minkä päätin, ei ollut "oikea" tai "hyvä", Minua moiti siitä. Vaikka suoraa moittimista ei ollutkaan, sain vihaisia ​​ääniä.

Valintamahdollisuuden saaminen alkoi tuntua ansalta; järjestely, jonka opin ennakoimaan ja välttämään hinnalla millä hyvänsä. Ahdistus, tapaa päätöksenteko.

Päätöksentekoahdistus vaikeuttaa toipumista

Olen ottanut monia, monia harppauksia sen suhteen toipumassa ahdistuksestani. Pystyn olemaan sosiaalisissa tilanteissa tuntematta oloani samanaikaisesti jäätyneeksi ja tulessani. Pystyn keskustelemaan useimmat ilman, että tulen täysin punaiseksi ja olen sekaisin.

Päätöksenteko ja ahdistus ovat kuitenkin yksi alue, jolla minun on vaikea päästä eteenpäin. En voi edes tehdä päätöstä niiden ihmisten kanssa, joiden kanssa viihdyn ja tunnen oloni turvallisimmaksi. On ikään kuin heti tehtävän tullessa sisäseinät lentää ylös pysäyttäen minut henkisesti ja fyysisesti. Yritän niin paljon kuin mahdollista saada niitä tehdä valinnan.

Tiedän hyvin, että monet ihmiset pitävät kyvyttömyyttä tehdä päätöksiä ärsyttävänä. Se nähdään usein negatiivisena piirteenä. Tämä tieto itsessään aiheuttaa enemmän ahdistusta päätöksenteossa.

Jos ihmiset vain tietäisivät, miltä se tuntuu – kuinka mahdottomalta päätöksenteko tuntuu ahdistuksen vuoksi – ehkä heillä ei olisi tätä käsitystä. Haluaisin tehdä päätöksen ja jatkaa elämää, mutta todella ei ole niin yksinkertaista.