Jättiläinen työpaikalla, pieni kotona

Haluatko koskaan päähän kiinni kappaleen, jota et voi ravistaa? Toisena päivänä näin Green Giant -vihannesten mainoksen, enkä voinut saada jingleä ulos aivoistani. Uudestaan ​​ja uudestaan, sain itseni ajattelemaan, hyppäämään ja laulamaan ”Ho, ho, ho, Green Giant”.

Taistelujen sijasta ajattelin tarkoituksellisesti vihreitä jättiläisiä huijatakseni mieleni ajatella jotain muuta. Jossain strategiani ja ADHD: n aikuisen kilpa-ajatusten välillä siirryin jättiläisiltä epäonnistumaan kasvien puutarhan kasvattamisessa. Ei ole salaisuus ystäville ja perheenjäsenille, että olen Betty Crocker-Donna Reed -huvillinen, ilman suurta menestystä.

Se sai minut ihmettelemään, kuinka voisin olla pätevä yrityksen omistaja ja perustaja oppimiskeskukselle lapsille ja aikuisille, joilla on ADHD ja joka silti olla onneton kodin diiva kuka ei voi koota ateriaa polttamatta sitä! Tiedän, että en ole ainoa ADHD: n nainen, joka on kohdannut tämän ongelman, joka liittyy ympyröiden juoksemiseen ympäri työtä, mutta en kykene saamaan taloa siivoamaan tai puuttumaan likaisiin astioihin ja mielenmyötäisiin askareisiin.

[Omatesti: ADHD-oireet naisilla ja tytöillä]

Tajusin, että en vertaa omenoita omenoihin. Työ ja koti ovat eri maailmoja. Meille maksetaan suorittamisesta työssä ja olemme pidetty vastuussa toimistamme. Tämä lisää adrenaliinitasoa, kuten pistooli päähän. Meidän on oltava valmis kokoukselle, saapua ajoissa, ja niin edelleen. Meille annetaan välitön palaute ja mitataan saavutuksemme tai niiden puute.

Kotona olemme jättäneet omien laitteidemme ja in-out-motivaation. Ei ole rakennetta, jolla frontaaliset lohkot saadaan vaihdelle tehdä tylsää tehtävää. Kodin menestyksen avain on luoda työtä simuloiva ympäristö uudelleen. Esimerkiksi:

>Rakenna päiväsi, tunti kerrallaan, asioita, jotka täytyy tehdä.

> Pidä itsesi vastuullisena ilmoittamalla jokaiselle saavutuksestasi.

[”Minulla on ADHD? Se selittää kaiken! ”]

> Tee sopimuksia perheenjäsenten kanssa ja vaihda vaikeimpia tehtäviä. Ymmärrä, että ADHD-potilaille se ei yritä kovemmin, vaan työskentele älykkäämmin, mikä on avain menestykseen.

> Älä vertaa itseäsi muihin. Anna itsellesi lupa tehdä mitä on kohtuullista suorittaa ja ottaa pikavalintoja. Anna itsellesi leipoa ne valmiiksi pakatut leikatut ja viipaloidut evästeet sen sijaan, että tekisit niitä tyhjästä! Hyväksy, että teet parhaan mahdollisen, huolimatta aivoistasi, joka ei toimi täydellä kapasiteetilla. Voisitko halvaantuneen ihmisen kävellä?

> Anna itsellesi tauko ja muistuta itsellesi, että sinulla on neurobiologinen häiriö. Et ehkä ole kotimainen jumalatar, mutta sinulla on muitakin kyvyt ja positiiviset ominaisuudet. Kun sanon tämän sinulle, vakuutan itselleni, että on OK keittää Green Giant -pakastettuja vihanneksia sen sijaan, että korjuisin niitä vihannespuutarhastani!

Sano hyvästit Martha Stewartille ja omaksuta ADDa-tyttösi. Olet uskomaton, dynaaminen, päättäväinen nainen, jolla on ADHD!

Päivitetty 18. elokuuta 2017