Kuinka käsitellä pelkoa ja tehdä siitä ystäväsi

Pelko on kaiken negatiivisuuden juuri. Jokaisen elämää tyhjentävän mielen tai tunteen – ahneuden, kateuden, arvostelun, raivon, huolen, toivottomuuden ja lukemattomien muiden – takana on pelko. Tämä pelko voi olla abstraktia, kuten pelko siitä, ettei koskaan saavuteta mitään, tai se voi olla aineellista, kuten pelko fyysistä kipua, mutta kaikki nämä pelon maut voidaan jäljittää alkuperään: kuolemanpelkoon ja olemattomuus.

En ole täällä limaamaan pelkoa kokonaan. Ilmeisesti terve annos pelkoa auttaa varmistamaan henkilömme koskemattomuuden ja jatkuvuuden suhteellisen rationaalinen päätöksentekoprosessi, joka pitää meidät eteenpäin elämässämme tai ainakin pitää meillä vakaa. Pelko on välttämätöntä, mutta kun se jätetään hallitsematta, sillä on taipumus vallata elämämme. Yhden tunteminen vaatii loppujen lopuksi. Olen viettänyt suurimman osan elämästäni kumartaen yhtä tai toista, ja se johti täydelliseen halvaantumiseen. Jos pelkäät jatkuvasti, olipa kyse hirviöistä, murhaajista, epäonnistumisesta tai – lopulta – kuolemasta, olet menettänyt vapautesi. Olet pelkosi orja, ja jokainen tekemäsi valinta ei kuvasta autonomiaasi, kuten sen pitäisi, vaan sen sijaan vankeuttasi.

Päivittäinen työkalu pelon torjuntaan

Pelon voittaminen ei ole helppoa. Ihmiset viettävät vuosia psykoterapiassa yrittäen oppia katkaisemaan pelon otteen elämästään, ja kunnioitan tehtävän valtavaa määrää. Se, mitä tarjoan, ei ole ihmelääke pelolle, vaan nopea työkalu. Jos pidät videopeleistä, tämä työkalu on kuin superlatauksen saaminen. Jos urheilu kiinnostaa enemmän, pidä tätä elektrolyyttigeeliäsi. Joskus vauhti on kaikki mitä tarvitset saadaksesi toisen tuulen.

Näin se toimii. Kun huomaat olevasi turmeltumassa tahmeaseen pelon kuoppaan, sano ääneen (ja tarkoita sitä): "pelkoa ei suvaita täällä." En lupaa liikaa; tämän loitsun lausuminen ei poista pelkoa. Se ei ehkä edes pienennä sitä. Se aikoo asettaa pelon oikealle paikalleen, joka on ennemminkin neuvonantajasi kuin diktaattorisi. Piirtämällä sanallisesti viivan hiekkaan, ilmoitat itsellesi, kuka on vastuussa. Käytin tätä työkalua eilen illalla, kun pelkäsin, että joku oli murtautunut talooni. Muutaman makaaberin visualisoinnin jälkeen siitä, mitä tapahtuisi, kun tämä joku löytää minut makuuhuoneesta, tajusin mitä oli tapahtumassa ja sanoin taikasanat. En sano, että se toimi kuin hurmaa, mutta se toimi. Pystyin rauhoittumaan tarpeeksi, jotta nukahdin takaisin.

Tee pelosta ystäväsi

Kun olet poissa akuutista pelosta ja etsit jotain, joka muuttaa elämäsi kokonaan, voit harkita pelosta ystäväsi tekemistä. Tämä ei ole niinkään työkalu kuin filosofia, ja kestää monta kuukautta vakuuttaa hermopiirisi, että uskot tähän, ennen kuin se todella pysyy. Ajatuksena tässä on ymmärtää, että pelko voi olla positiivisen muutoksen katalysaattori. Olemme kaikki kuulleet kliseitä kasvusta, kun tunnet olosi epämukavaksi, mutta osoittautuu, että ne ovat totta. Tunnemme pelkoa, kun saavutamme sen, mitä tiedämme. Tunteen vatsaan oppiminen antaa meille mahdollisuuden ylittää rajat, ja kuka tietää, mitä sinusta voi tulla tuossa valtavassa tuntemattomassa.