Raittiuden myytin kumoaminen "Yksi päivä" pelasti henkeni

Yksi haitallisimmista myyteistä ympärillä alkoholiriippuvuudesta toipuminen on ajatus uusiutumisesta ja ensimmäisestä päivästä. Valtavirran toipumismenetelmät ja rikosoikeusjärjestelmä käyttävät pelkoa raittiuden sytyttämiseen ja saarnaavat, että täydellisyys on ainoa hyväksyttävä tie eteenpäin. Se on normaalia ja sen odotetaan uusiutuvan ja palaavan ensimmäiseen päivään liukastumisen jälkeen.

Monien vuosien ajan, kun olin koeajalla, vankila uhkasi päätäni, jos uusiutuisin. Ensimmäinen päivä merkitsi ankarampaa rangaistusta. Koeajan jälkeenkin tuntui siltä arvoni ihmisenä riippui vain raittiista päivämääristäni. Ensimmäiseen päivään paluu sai minut tuntemaan itsensä epäonnistuneeksi, jonka edistyminen katosi. 24 tunnin sirun kerääminen oli sielua murskaava häpeäkävely. Lopulta, melkein 10 vuotta kestäneiden itseään tuhoavien päivien jälkeen, mietin, olisiko olemassa parempaa tapaa.

Siirtyminen ensimmäisestä päivästä tiedonkeruuun

Nykyisen raittiuden ensimmäisen vuoden aikana join kolme kertaa. Sen sijaan, että olisin rankaisenut itseäni sanoilla, kuten uusiutuminen tai epäonnistuminen, muutin retoriikkaa. Nuo

juominen jaksot tuli tiedonkeruupisteet auttaa minua oppimaan ja vahvistamaan palautumistani. Tiedonkeruu loi tilaa kysyä itseltäni myötätuntoisesti, mitä voisin oppia tästä kokemuksesta. Mikä työnsi minut reunan yli ja takaisin pulloon? Mitä pitää muuttaa, jotta tämä ei toistu? Mitä jos tämä tiedonkeruupiste on täällä auttamaan minua pääsemään eteenpäin? Mitä jos juhlisin voitettua päivää sen sijaan, että palaisin ensimmäiseen päivään?

Toki, juominen kolme kertaa ensimmäisen vuoden aikana tarkoitti, että matkani oli epätäydellinen, mutta minulla oli silti 99,18 prosentin onnistumisprosentti. Vähensin merkittävästi alkoholin aiheuttamia haittoja, mikä oli juhlimisen arvoista. Myös marmorien kerääminen auttoi minua ensimmäisenä vuonna. Jos olisin päivän juomatta, laittaisin marmorin purkkiin. Jos joisin, jättäisin sen päivän väliin. Mutta kaikki aiemmat marmorit, jotka olin kerännyt, olivat edelleen siellä, edistymiseni ja itsetuntoni kanssa.

Alkoholin uusiutumisen ja ensimmäisen päivän paljastaminen on hengenpelastus

Viestit, jotka sain alkoholin uusiutumisesta ja ensimmäisestä päivästä, pitivät minut tarpeettomassa ja ikuisessa kierteessä itsetuhoisuus. Kasvatakseni itserakkautta ja rakentaakseni elämisen arvoista elämää minun piti kuulla, että on okei olla epätäydellinen. Tiedonkeruu on luonnollinen osa mitä tahansa raittiusmatkaa. Täydellisyyden odottaminen on epärealistista.

Ei ole liioittelua sanoa, että alkoholin uusiutumisen ja ensimmäisen päivän myytin kumoaminen pelasti henkeni. Kymmenen vuoden ajan pahoinpiteltyäni itseäni pahenemisen takia, lopulta löin itseni hieman löysäksi, ja lopulta raittius jumissa.