Yön hylkäämisen pelko
Minulla on tämä oudon erityinen pelko nukkumisesta. Se on outoa, mutta kun kumppanini nukahtaa ennen minua, tunnen itseni eksyneeksi, hylätyksi lapseksi ostoskeskuksessa. Tiedän, että se ei ole järkevää; kumppanini on siellä, tykönä vierelläni, ja olen aikuinen aikuinen, joka on käynyt ostoskeskuksessa yksin lukemattomia kertoja. Mutta se viivyttelevä hylkäämisen pelko menneisyydestäni hiipii sisään, ikään kuin se olisi päättänyt sabotoida nykyisyyttä.
Borderline Personality Disorder (BPD) -persoonallisuushäiriön ymmärtäminen: Emotionaalisessa pyörteessä navigointi
Minulle eläminen rajallisen persoonallisuushäiriön (BPD) kanssa tuntuu olevan emotionaalisen pyörteen loukussa, ja se on kuin minun tunnepalautuksia olemassa vain vetääkseen minut takaisin sisään.1 Emotionaalinen takauma on koskettava uudelleenkäynti menneisiin traumoihin. Se on sisäelimet kohtaaminen historiani kanssa, joka tuntuu ei-toivotulta hengeltä, joka tunkeutuu viattomille hetkille tuhotakseen rauhani.
En edes osaa määritellä, mistä tämä matkatavara tulee. Koko lapsuuteni ajan tämä emotionaalinen laiminlyönti piileskeli joka päivä, sen tuttuuden peittämänä. Juurien purkaminen on kuin savun jahtaamista. Ei ole yhtä tapahtumaa, johon voisin lyödä sormellani, ei dramaattista hetkeä, joka huutaa: "Tämä on se!". Se on ihmisten välinen motiivi, joka on kulkenut läpi kasvatukseni. Sen leikkaaminen traumaksi näyttää melkein riittämättömältä. Sen sijaan kuvailisin sitä ovelaksi, hiljaiseksi kivuksi, joka maalaa kokemuksiani kaipauksen ja hylkäämisen sävyillä.
"Ikuisuusajattelun" voittaminen: Päästä irti emotionaalisista takaiskuista
Vaikka traumani juuret ovat edelleen mysteeri, olen havainnut itsehoidon valtavan voiman emotionaalisten takaiskujen käsittelyssä. Tunnetun terapeutin Pete Walkerin tekniikka emotionaaliseen takaumalle sisältää takauman tunnistamisen ja tunnustamisen, kun se tapahtuu.2 Tämä tarkoittaa sitä, että on tietoinen menneiden traumojen aiheuttamasta emotionaalisesta myllerryksestä ja ahdistuksesta. Tämä tarkoittaa sen sijaan, että pelkäisin ja karttaisin menneisyyden emotionaalisia jäänteitä, vaan minun on kehdo niitä hellästi, tunnustaen heidän läsnäolonsa ja pätevyyden.
Toisessa tekniikan osassa kumotaan se, mitä Walker kutsuu "ikuisuudeksi ajatteluksi". Tämä viittaa tunteeseen, että emotionaaliset takaumat kestävät ikuisesti ja vangitsevat sinut menneisyyteen ilman pakoa. Tämän torjumiseksi Walker korostaa, että on tärkeää muistuttaa itseäsi siitä, että olet nyt aikuinen, jolla on resursseja, taitoja ja liittolaisia, jotka eivät olleet käytettävissäsi lapsuutesi aikana.2
Kun jatkan paranemista, muistutan itseäni siitä, että olen vahvempi kuin menneisyyteni haamut. Walkerin tekniikka toimii opastavana valona. Itsestä huolehtiminen ja itsemyötätunto ovat majakkani, jotka valaisevat tietä menneisyyteni pimeiden nurkkien läpi. Nukkuminen saattaa silti laukaista näitä pelkoja, mutta joka askeleella opin saamaan takaisin rauhan ja nykyhetkeen kuulumisen tunteen.
Lähteet
1. Emotionaaliset takaumat monimutkaisessa PTSD: ssä | HealthyPlace. (2018, 18. lokakuuta). https://www.healthyplace.com/blogs/traumaptsdblog/2018/10/emotional-flashbacks-in-complex-ptsd#:~:text=In%20an%20emotional%20flashback%2C%20we, kokea%20heitä%20kaikki%20yli%20uudelleen.
2. Walker, P. (2013). Monimutkainen PTSD: selviytymisestä kukoistamiseen: opas ja kartta lapsuuden traumasta toipumiseen. Createspace Independent Publishing Platform.
Karen Mae Vister, bloginsa kirjoittaja, Yli rajan, omistaa työnsä tarjotakseen arvokasta sisältöä ja tukea yksilöille, jotka ovat toipumassa rajallisesta persoonallisuushäiriöstä. Etsi Karen Mae Instagram ja hänen bloginsa.
