Paluu terapiaan: haasteita ja etuja

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnoosin jälkeen prioriteettini parin seuraavan vuoden aikana oli löytää vakaa rutiini kaksisuuntaiset lääkkeet joka antoi minulle mahdollisuuden menestyä yksilönä. Tämä tarkoittaa, että terapia jäi taka-alalle.

Hoidon tarpeessa

Terapia on aina ollut minulle vaikeaa. Tunteideni jakaminen ja menneiden kokemusteni pohtiminen oli enemmän työtä kuin hoitoa. Sitten äskettäin törmäsin lamaan ja jouduin masennusjaksoon. Tajusin, että lääkitys ei ratkaissut kaikkia ongelmiani, ja minun oli kohdattava epävarmuuteni. Löysin terapeutin sekä terapiarutiinin, joka on auttanut minua valtavasti toipumisessa.

Koska ihminen, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö 2, rutiininomaisen elämäntavan eläminen ei ole helppoa tai houkuttelevaa. Kuitenkin, kuten opin terapiassa, jonkinlainen rutiini päivittäin tarvitaan (Vakaus kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä vaatii rutiinia). Joka aamu nappaan kupin kahvia ja käytän 10 minuuttia istuakseni ikkunan vieressä tai ulkona pohtimaan. Luen lainauksia, jotka ovat osa itseapukirjaani, kohtaan epävarmuuteni sanomalla ne ääneen ja teen kaikkea, mikä helpottaa mieltäni päivään. Terapia ei ole enää vain pakollinen toimistokäynti, se on oppimisen paikka. Terapia toimii jokaiselle eri tavalla. Kuinka terapia toimii sinulle kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa? Jaa kommenttisi alla.