7 käytännön askelta sotkuisen talon järjestämiseen ADD: n avulla

Jakson kuvaus

Äskettäin kysyin ryhmältä aikuisia ADHD arvioidakseen sotkuisuuttaan asteikolla 1 (siisti talo) 10 (sotkuinen talo). Melkein heti eräs herrasmies huusi: "30!"

Joten se menee mukaan ADHD ja epäjärjestyminen. Erinomaisesti suunnittelemme paperitöitä ja sekalaisia ​​tavaroita, joilla (vielä) ei ole kotia. Monet meistä voivat unohtaa sotkuisen hetken, mutta lopulta järjestyksentunteemme voittaa epäjärjestyksen tunteen ja haluamme tehdä jotain sotkuiselle talollemme. Tämä pätee erityisesti, jos odotamme seuraa, emmekä halua heittää kaikkea roskalaatikkoon, roskakaappiin tai roskahuoneeseen.

Onko järjestäytymisen erikoisalasi pyykinpesu (poimitko puhtaat vaatteet kuivausrummusta, et kaapista? ), sängyn vieressä olevat vuoret (nousetko sängystä kaiken kasaantumisen takia?) tai ______-pinoja (täytä tyhjä kohta) mitä tahansa, mitä sieltä saatat löytää), löydät strategioita ja temppuja, jotka saavat sinut takaisin hyväksyttävälle tielle siisteys. Meillä ei ole aikaa taittaa T-paitoja tarkkoihin osiin, jotka pysyvät kauniisti laatikoiden sisällä (Marie Kondolla ei selvästikään ole ADHD: tä).

Sen sijaan, Linda Roggli, PCC, keskittyy:

• Miksi meidän ADHD aivot ovat taipuvaisia ​​epäjärjestykseen ja siihen, miten se ilmenee maailmassamme
• Ero ADHD: n hajoamisen ja hamstraamisen välillä (ja kuinka nämä kaksi kohtaavat toisinaan)
• Miksi järjestyksen ylläpitäminen on niin vaikeaa ADHD-potilaille
• Seitsemän vaihetta organisaatioprosessin uudelleen käynnistämiseen
• Kuinka luoda organisaatiojärjestelmä, joka toimii sinulle
• ADHD-testatut resurssit, jotka voivat tukea uutta päättäväisyyttäsi organisoida ja pysyä järjestyksessä

Katso videotoisto

Syötä sähköpostiosoitteesi yllä olevaan kenttään, jonka otsikko on "Videotoisto + Dian käyttö", katsoaksesi videon toiston (tekstitykset saatavilla) ja ladataksesi diaesityksen.

Lataa tai suoratoista Podcast Audio

Napsauta alla olevaa toistopainiketta kuunnellaksesi tämän jakson suoraan selaimessasi, napsauta symboli ladataksesi ja kuunnellaksesi myöhemmin tai avataksesi podcast-sovelluksessasi: Apple Podcastit; Google Podcastit; Stitcher; Spotify; iHeartRADIO.

Lisää epäjärjestyksen voittamisesta

• Pikakuvakkeet siistimpään, vähemmän sotkuiseen taloon
• Itsetestaus: Onko sotkuasi ja epäjärjestys hallinnassasi?
• Kuinka saada asiat valmiiksi, kun tunnet olosi ylivoimaiseksi

Tapaa asiantuntijapuhuja:

Linda Roggli, PCC, on ADHD-valmentaja, palkittu kirjailija ja ADHD-verkoston perustaja 40-vuotiaille ja sitä vanhemmille ADHD-naisille. Hän on kansainvälisesti tunnustettu keski-iän ja senioreiden ADHD: n asiantuntija ja työskentelee väsymättä auttaakseen asiakkaitaan järjestäytymään. Hän loi yhdessä suositut ADHD Women’s Palooza ja ADHD Parents’ Palooza, kaksi viikkoa kestäneet online-haastattelut huippu-ADHD-asiantuntijoiden kanssa ( http://adhdpalooza.com ). Hän on osallistunut lukuisiin useisiin ADHD-kirjoihin ja kirjoittaa ADDitude-lehteen. Linda toimii ADDA: n webinaarikomitean puheenjohtajana ja ylläpitää vilkasta paikallista tukiryhmää sekä esiintyy kansallisissa ja kansainvälisissä konferensseissa. Hän asuu Durhamissa, Pohjois-Karjalassa hieman OCD-miehensä, yhden OCD-kissansa ja neljän ADHD Sheltien kanssa.| Katso asiantuntijan koko bio »

---

Kuuntelijan suosittelut

• "Tämä oli paras webinaari tähän mennessä. Hän eteni nopeasti upeiden visuaalien kanssa. Kiinnitti huomioni ja inspiroi minua käytännön vinkeillä, jotka eivät olleet ylivoimaisia."
• "Jos olisi jotain enemmän kuin 5 tähden erinomaista, Linda saisi tämän. Aivan täydellinen! Kiitos!!"
• "Pidin dioista, sarjakuvista ja juontajan kyvystä nauraa ADHD: n todellisuudelle!"

---

Seuraa ADDitude's täysi ADHD Experts Podcast podcast-sovelluksessasi:
Apple Podcastit | Google Podcastit | Spotify | Google Play | Pocket Casts | iHeartRADIO | Stitcher

• Facebook
• Viserrys
• Instagram
• Pinterest