ADHD-painonpudotus: opas aikuisille pudottamaan kiloa (hyväksi!)

Jakson kuvaus

Terveen painon saavuttaminen ja ylläpitäminen on maraton. Taistelu on erityisen haastavaa henkilöille, joilla on ADHD-oireita, jotka sabotoivat heidän parhaat aikeensa. Impulsiivisuus voi johtaa suoraan Twinkies- tai Doritosiin ravinnetiheiden hedelmien ja täysjyväviljojen sijaan, ja samaan aikaan tunnekuormitus kutsuu rauhoittavia hiilihydraatteja – pastaa, perunoita tai leipää. Tutkimukset osoittavat, että ADHD korreloi lihavuuden riskin ja painonpudotuksen lisääntymisen kanssa. Jotta laihtua terveellä ja kestävällä tavalla, se on tehtävä ADHD-linssin kautta.

Kuuntele ja ota opiksi Roberto Olivardia, Ph.D. noin:

1. Miksi ADHD-potilailla on suurempi riski liikalihavuuteen
2. ADHD-potilaiden painonpudotuksen haasteet
3. Kognitiiviset itsepuhestrategiat kilon pudottamiseksi
instagram viewer
4. Älykkäät supermarketin ostostrategiat
5. Tietoisen syömisen lähestymistapoja
6. Vastuullisuuden merkitys painonpudotuksen saavuttamisessa ja ylläpitämisessä
7. Vanhemmuusvinkkejä auttaaksesi lastasi syömään hyvin, treenaamaan ja ylläpitämään terveellistä painoa
8. Hyvän ravinnon merkitys aivojen ja painon optimoinnissa

Katso videotoisto

Syötä sähköpostiosoitteesi yllä olevaan kenttään, jonka otsikko on "Videotoisto + Dian käyttö", katsoaksesi videon toiston (tekstitykset saatavilla) ja ladataksesi diaesityksen.

Lataa tai suoratoista Podcast Audio

Napsauta alla olevaa toistopainiketta kuunnellaksesi tämän jakson suoraan selaimessasi, napsauta symboli ladataksesi ja kuunnellaksesi myöhemmin tai avataksesi podcast-sovelluksessasi: Apple Podcastit; Google Podcastit; Stitcher; Spotify; iHeartRADIO.

Lisää ADHD: stä ja ruoasta

• Ilmainen opas herkulliseen (ja ADHD-ystävälliseen!) ruokavalioon
• ADHD-Liikalihavuus -linkki – ja kuinka oikaista se
• ADHD, impulsiivinen syöminen ja liikalihavuus
• eBook: Ruokavalio- ja ravitsemusopas ADHD-aikuisille

Tapaa asiantuntijapuhuja:

Tri Roberto Olivardia on kliininen psykologi ja psykologian lehtori psykiatrian laitoksella osoitteessa Harvard Medical School. Hän ylläpitää yksityistä psykoterapiaa Lexingtonissa, Massachusettsissa, jossa hän on erikoistunut huomion hoitoon. alijäämä-hyperaktiivisuushäiriö (ADHD), pakko-oireinen häiriö (OCD), kehon dysmorfinen häiriö (BDD) ja syöminen Häiriöt. Hän on puhunut lukuisissa webinaareissa ja esiintynyt monissa keskusteluissa ja konferensseissa ympäri maata. Hän toimii tällä hetkellä ADDituden tieteellisessä neuvottelukunnassa sekä ammatillisissa neuvottelukunnissa Lapset ja aikuiset, joilla on ADHD (CHADD), Huomiovajehäiriöyhdistys (ADDA) ja Syömishäiriöistä kärsivien miesten kansallinen yhdistys. Hän on myös ADDituden jäsen ADHD Medical Review Panel ja palkallinen konsultti Understood.org.| Katso asiantuntijan koko bio »

---

Kuuntelijan suosittelut

• ”Se oli ensimmäinen webinaarini ja oli erinomainen. Minulla todettiin äskettäin aikuisten ADHD 48-vuotiaana, joten opettelen edelleen, mitä tämä kaikki tarkoittaa, ja tämä webinaari antoi minulle hyvän käsityksen painotaisteluista, joita minulla on ollut suurimman osan elämästäni. Kiitos!"
• "Esittäjä oli erinomainen. Hän oli niin innostunut aiheesta. Hän kuvaili omia ongelmiaan ja kuinka hän käsitteli ne. Aion kuunnella tämän uudestaan."
• "DR. Olivardia oli niin maanläheinen, oivaltava ja todella avulias. Hieno esitys ja moderaattori. Kiitos!"

---

Seuraa ADDitude's täysi ADHD Experts Podcast podcast-sovelluksessasi:
Apple Podcastit | Google Podcastit | Spotify | Google Play | Pocket Casts | iHeartRADIO | Stitcher

• Facebook
• Viserrys
• Instagram
• Pinterest