Masennuksen hoito terveillä tavoilla: ravitsemus, liikunta, uni
Ilmainen 5 viikon opas terveellisempien tapojen rakentamiseen
Tämä 5-osainen sähköpostisarja purkaa viisi terveellistä tapaa, joiden on todettu vähentävän masennuksen riskiä ja vaikutuksia, ja antaa käytännön neuvoja tehokkaimpien tapojen rakentamiseen. Aloita tämä kuratoitu opetussuunnitelma ADDitudesta ja WebMD: stä nyt!
Voit kieltäytyä käytöstä milloin tahansa. Käyttöehdot ja Tietosuojakäytäntö.
Uusi tutkimus vahvistaa, että terveelliset elämäntavat voivat vähentää masennuksen riskiä ja vaikutuksia jopa 57 %. Mutta joskus masennus vangitsee meidät itsetuhoiseen käyttäytymiseen, josta tuntuu mahdottomalta paeta. Jotkut ihmiset jättävät väliin toimintaa, josta he tavallisesti pitävät. Toiset kääntyvät alkoholin tai roskaruokaan. Masennusloukut vaihtelevat henkilöittäin, mutta ne kaikki jatkavat noidankehää.
Tässä WebMD: n ja ADDituden viisiosaisessa sarjassa ala katkaista tämä kierre pienillä, älykkäillä muutoksilla, joiden on todistettu poistavan masennusloukut käytöstä.
OSA ENSIMMÄINEN: Tarkista ravitsemukseesi
OSA 2: Kehitä terveellisiä rutiineja
OSA KOLMAS: Harjoittele milloin ja miten sillä on merkitystä
OSA NELJÄS: Nuku enemmän ja stressaa vähemmän
OSA VIIDES: Rakenna kestäviä yhteyksiä
HUOMAA: Tämä resurssi on tarkoitettu vain henkilökohtaiseen käyttöön.
- Viserrys
Ilmainen 5 viikon opas terveellisempien tapojen rakentamiseen
Tämä 5-osainen sähköpostisarja purkaa viisi terveellistä tapaa, joiden on todettu vähentävän masennuksen riskiä ja vaikutuksia, ja antaa käytännön neuvoja tehokkaimpien tapojen rakentamiseen. Aloita tämä kuratoitu opetussuunnitelma ADDitudesta ja WebMD: stä nyt!
Voit kieltäytyä käytöstä milloin tahansa. Käyttöehdot ja Tietosuojakäytäntö.
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDitudeen. asiantuntevaa ohjausta ja tukea elämään paremmin ADHD: n ja siihen liittyvän mielenterveyden kanssa. ehdot. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen lähde. ja opastusta hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
