Briljanssiohjelmasi: 3 perheharjoittelua luovuuden vaalimiseksi

Asiat, jotka usein turhauttavat sinua ja voivat tehdä lapsesi elämästä toisinaan kurja - tilavuus, häiriintyvyyttä, ja impulsiivisuus - ovat juuri niitä asioita, jotka tekevät hänestä myös poikkeuksellisen intuitiivisen ja mielikuvituksellisen.

Tuli tarvitsee happea palamaan. Samoin luova inspiraatio vaatii tietyntyyppistä avoimuutta, juuri sellaista, jonka lapsesi näyttää. Luovuus vaatii usein vanhojen ongelmien uudelleenmuotoilua tai uudelleenarviointia. Ja juuri sitä ADHD-lapset voivat tehdä - omassa elämässään (apuasi) ja lopulta maailmassa.

Itse asiassa ADHD-lapset, joille on tehty merkintä avaruudellista usein kyky unelmoida mahdollisuuksista, joita ei vielä ole olemassa maailmassa. ADHD: n opiskelijat voivat kadottaa joitain pieniä yksityiskohtia, mutta he ovat erinomaisia ​​saamaan suuren kuvan.

Voit tuoda lapsesi lahjat esiin vahvistamalla hänen luontaista luonnettaan ja opettamalla hänelle kanavoimaan sitä. Kesä on ihanteellinen aika tehdä tämä. Näin:

Hölmöillä

Kulttuurimme arvostaa kovaa työtä ja saavutuksia ennen kaikkea. Mutta mitä tapahtuu, kun sisäiset äänet kutsuvat sinua tai lapsesi ottamaan henkisen tauon? Se, mitä jotkut kutsuvat laiskuudeksi, on itse asiassa keskeinen luovuus. Mielikuvitusta kasvatetaan eksymällä mielesi kulmiin - pelaamalla ja kurjaamalla.

[Ilmainen lataus: Mitä ei saa sanoa lapselle, jolla on ADHD]

Seuraava koe on tarkoitettu sekä sinulle että lapsellesi. Sillä on kolme tarkoitusta:

• auttaa sinua osoittamaan tukea lapsesi persoonallisuuden unelmapuolelle
• auttaa sinua kehittämään tunteen tilavuuden merkityksestä hänen elämässään
• auttaa häntä oppimaan, että jos hän rajoittaa unelmointinsa tiettyihin, sopiviin aikoihin, hän saattaa pystyä ajattelemaan selkeämmin keskittyessään.

Sinulle… Viettää kerran päivässä viikon puoli tuntia unta. Älä yritä ratkaista tiettyä ongelmaa. Älä yritä keskittyä yhteen aiheeseen. Anna mielen vain vaeltaa minne vain haluaa mennä. Kutsu fantasioihin ja unelmiin.

Lapsellesi ... Pyydä häntä ottamaan puoli tuntia samaa. (Varmista, että teet molemmat yksin.) Kerro hänelle, että unelmointi on upea mielikuvituksen käyttö, joka edistää luovuutta, joten hänen tulisi tehdä se tarkoituksella puolen tunnin aikana.

Teille kahdelle ... Puhu unelmakokemuksesta. Miltä se tuntui? Mitä ajattelit? Korosta, että arvostat sitä, että olet avaruus ja kadotat mielikuvituksen. Kerro hänelle, että kun hänellä on houkutusta unelmoida paikoissa, joissa se ei ole sopivaa, kuten musiikkituntin aikana tai milloin Hän pelaa vasemmalla kentällä, hänen tulisi muistuttaa itseään tallentamaan se määrittämääsi erityiseen unelmointiajaan syrjään.

[Miksi ylistys on niin tärkeää ADHD-lapsille]

Sinulle… Kirjoita viikon lopussa päiväkirjaasi, miten tämä kokemus vaikutti sinuun. (Asioiden kirjoittaminen tekee niistä selkeämpiä.) Missä mielesi vaelteli näinä aikoina? Miltä tuntui tämä unelmakausi? Haluatko sinä ja lapsesi jatkaa varaamista aikaun unelmaan?

Syötä Urge Monster

Kun vanhemmat ovat herkempiä omille impulsseilleen, he pystyvät paremmin ymmärtämään lapsensa. Seuraavat harjoitukset auttavat sinua oppimaan, millainen hänen elämänsä tuntuu, joten voit auttaa häntä oppimaan ongelmien ratkaisemiseksi hänen impulsseistaan.

Sinulle… Löydä päivä, puoli päivää tai jopa pari tuntia viettääksesi omia kehotuksiasi - kävele metsässä, syö kuumia tuheroita aurinkokerhoja, nukku myöhään.

Jos toimiminen joillakin impulsseillasi olisi sopimatonta, anna itsesi tutkia niitä henkisesti. Kysy itseltäsi: “Mikä on tämän kehon taustalla? Voinko kunnioittaa sitä jollain tavalla? ”Oletetaan, että tunsit kertovan ystävällesi. Kuinka voisit ilmoittaa tarpeitasi tälle ystävällesi ilman räjähtävää vihaa? Voisitko pyytää toista ystävää auttamaan sinua keksimään oikeat sanat ja harjoittamaan niitä kanssasi? Seuraa toimintaa. Tämän kokemuksen avulla voit olla yhteydessä lapseesi seuraavaan harjoituksen osaan.

Lapsellesi ... Jos hän on 5–9-vuotias, kerro hänelle, että haluat puhua hänen kanssaan ”Urge Monsterista”, joka jokaisen sisällämme oleva asia, joka pakottaa meidät tekemään asioita, joita meidän ei pitäisi tehdä. (Jos hän on vanhempi, voit puhua suoraviivaisemmin hallitsemattomista kehotuksista.) Jaa joitain omia kehotuksia esimerkkinä. Kerro lapsellesi, että on tärkeää ruokkia hirviö, mutta älä anna sen hallita sinua. Pyydä poikaasi puhumaan joistakin hänen kehotuksistaan. Työskentele hänen kanssaan miettiä tapoja hallita Urge Monsteria ja ruokkia sitä joutumatta vaikeuksiin:

• Isä: Muistatko, kun hyppytit voimistelukurssisi ympäri ja kertoit kaikille, että aiot olla lapsisisko? Joskus me kaikki haluamme hämärtää, mitä tunnemme. Juuri tänään ajattelin haluavani kertoa pomolleni vain jättää minut rauhaan. Sitten tajusin, että pomo voi vihastuttaa minua, jos sanoisin sen. Joten soitin äitillesi puhelimessa ja kerroin hänelle, mitä halusin kertoa pomolleni. Sitten voin puhua rauhallisesti pomolleni. Joskus Urge Monster hiljaa, jos sitä ruokitaan vähän. Kuinka voit ruokkia Urge Monsterin?

• Sandy: Olin niin innoissani. Ei voinut olla hiljaa.

• Isä: Kuinka voisit ruokkia Urge Monsteria häiritsemättä luokkaa? Ehkä voisit piirtää kuvan Urge Monsterista tai piirtää kuvan sisarellesi, kun hän saapuu?

• Sandy: Joo, voisin kertoa hirviölle, että aion odottaa ja kertoa isälle, kuinka olen innoissani uudesta siskoni sijasta, että puhun luokan aikana. Ja voisin piirtää kuvan uudelle sisarelleni ripustaakseen hänen makuuhuoneeseensa.

• Isä: Tuo on hyvä idea. Joskus lupaus itsellesi, että kerrot jonkun muun, auttaa sinua pysymään hiljaisena tarvittaessa.

Pysyminen positiivisena

Tämä harjoitus on hieman monimutkaisempi. Aion pyytää sinua muuttamaan tai muuttamaan uudelleen tapaa, jolla näet lapsesi käyttäytymisen. Sen sijaan, että ajattelisit oireita, ajattele hänen luovuutensa ilmenemismuotoja - toisin sanoen ajattele, että hän ei "käyttäytyy", vaan "ajattelee laatikon ulkopuolella".

• Seuraavan kerran kun lapsesi osoittaa oireen, ajatelkaa mahdollisia positiivisia selityksiä käyttäytymiselle. Esimerkiksi, jos poikasi puhkeaa ääneen, sopimattomilla kommentteilla, kun olet pyytänyt häntä olemaan hiljainen - rivissä supermarketissa tai lääkärin odotushuoneessa - älä tulkitse hänen käyttäytymistään siten uhmakas. Älä uhkaa vakavia seurauksia (ja vaarana, että käytös lisääntyy ja syntyy noidankehä). Ajattele sen sijaan, että poikasi yrittää tehdä asioista eloisampia. Saatat jopa kiittää häntä siitä, että hän yritti viihdyttää kaikkia.

• Myöhemmin, kun tapaus on ohi, pyydä poikaasi pohtimaan käyttäytymistään. Kuuntele mitä hän sanoo, muista uusi positiivinen näkymäsi, joka on avoin harkitsemaan ei-antagonistisia syitä hänen käytökseen. Voit esimerkiksi kysyä rauhallisesti, miksi hän “osallistui” lääkärin palvelukseen, kun häntä oli pyydetty olemaan hiljaa.

• Kuuntele tarkkaan oppiaksesi kuinka poikasi ymmärtää hänen käyttäytymisensä. Hän saattaa yllättää sinut sanomalla, että hän on huomannut, että ihmiset nauravat näistä purkauksista, ja hän haluaa ihmisten nauravan enemmän. Hän saattaa jopa kertoa sinulle, että ihmiset saattavat olla vähemmän peloissaan lääkärin vastaanotolla, jos he pystyvät nauramaan. Tämä on hänen käytöksensä radikaalisti erilainen tulkinta, näkemällä sen pikemminkin anteliaisuutena kuin halveksunna.

• Ylistys pojallesi hänen luovuudestaan. Selitä, että tämä on esimerkki ajattelusta ja toimimisesta ruudun ulkopuolella. Voit kiittää häntä hänen havainnoistaan ​​ahdistuneisuudesta lääkärin odotushuoneessa ja hänen pyrkimyksistään ongelmanratkaisuun.

• Selitä, että vaikka arvostat hänen luovuuttaan ja ajattelet, että hänellä on paljon tarjottavaa, jotkut ihmiset saattavat häiritä hänen purskeitaan. Hänen on opittava hillitsemään luovaa ilmaisuaan kunnioittaen muita ihmisiä.

• Yhdessä aivoriihi tapoja ilmaista luovuuttaan samalla kunnioittaen toisiaan. Hän voi esimerkiksi ehdottaa, että lääkäri ostaa lisää lehtiä odotushuoneelle. Tai ehkä hän voisi maalata kuvan ihmisistä, jotka pitävät hauskaa odotushuoneessa, ja antaa sen lääkärille.

Sinun tehtäväsi on työskennellä kanssa lapsesi luomaan parempaa käyttäytymistä. Harjoituksen kauneus on, että kun kuuntelet lapsesi motivaatioita sen sijaan, että olettaisit pahimmat, saat enemmän arvostusta hänestä. Tämä puolestaan ​​lisää yhteyksiäsi - ja antaa sinulle hyvän tavan muuttaa hänen ongelmansa vahvuuksiksi.

Mukautettu alkaenADHD: n lahja: Kuinka muuttaa lapsesi ongelmat vahvuuksiksi, kirjoittanut Lara Honos-Webb, Ph. Uusintapainos luvalla Uusia Harbinger-julkaisuja, Inc. Oakland, Kalifornia.

[Onnellisuuden taidetta - ja itsetuntoa]

Päivitetty 21. elokuuta 2019