Online? Vältä tietojen ylikuormituksen aiheuttamaa hätää
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Online? Vältä tietojen ylikuormituksen aiheuttamaa hätää
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Video: Vinkkejä bipolaaristen häiriöiden selviytymiseen lomien aikana
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Online? Vältä tietojen ylikuormituksen aiheuttamaa hätää
Onko tiedon ylikuormitus vaikuttanut mielenterveyteen?
Meillä kaikilla on runsaasti tietoa käden ulottuvilla milloin vain haluamme. Tämä voi olla hyvä asia. Tieto on voimaa, ja esimerkiksi etsimällä mielenterveyttä koskevia huolenaiheita voimme saada käsityksen, oppia lisää siitä, mitä saatamme kokea, ja kerätä tietoa näiden huolenaiheiden voittamiseksi.
Tämä välitön pääsy valtatielle ei kuitenkaan aina ole meille hyvä. Liian paljon tietojen surffaamiseen käytetty aika voi olla ylivoimaista ja lisätä masennuksen tunteita ja ahdistus. Joskus löydämme ristiriitaisia tietoja siitä, kuinka käsitellä mielenterveyshaasteitamme. Lisäksi voimme tuntea olevansa murskattu muiden ihmisten tarinoiden ja kamppailujen painostaessa. Tarinat voivat olla inspiroivia, samoin kuin jutella verkossa kokevien ihmisten kanssa
mielenterveystilat samanlainen kuin meidän. Liian paljon voi kuitenkin ylikuormittaa ja järkyttää meitä.Voit estää tai vähentää tiedon ylikuormitusta. Yrittää:
- Rajoittaa online-aikaa
- Verkkoon pääsyä koskevan tavoitteen luominen ja sitoutuminen toimintaan, joka vastaa tätä syytä
- Tietojen tulvan käsitteleminen, jotkut ovat ristiriitaisia, kirjoittamalla muutama ”tosiasia” myöhempää tarkastelua varten (ja ehkä edelleen online-haku) ja laittamalla se sivuun
Verkkomaailma tarjoaa monia etuja. Kun ryhdyt puskuroimaan itsesi tiedon ylikuormitusta vastaan, kokemuksesi on vähemmän ylivoimainen ja henkisesti terveempi.
Aiheeseen liittyvät artikkelit Unen käsittely
- Miksi sosiaalinen media tekee masennuksesta?
- Aiheuttaako sosiaalinen media ahdistusta vai auttaako se ahdistusta?
- Paraneminen mielisairaudesta alkoi Internetissä
- Internet-riippuvuus (online-riippuvuus)
- Internet-riippuvuuden merkit ja oireet
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Kuinka huolehdit mielenterveydestäsi online-tilassa? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksia, tietoja ja kokemuksia aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Kaksisuuntainen mielialahäiriö: 3 pakollista kysymystä psykiatrillesi
- En ole kiitollinen kaksinapaisesta, ja se on kunnossa
- Kuinka häiritä keskittymistä ruokaan tällä lomakaudella
- Pysäytä julkinen paniikkikohtaus 4 vaiheessa
- Onko ei-sanallista mielenterveyden leimautumista olemassa?
- Sanallisen väärinkäytön muodot: loukkaukset ja niiden toimittaminen
- Selviytyminen lomasta monimutkaisella PTSD: llä
- Kun ahdistus ja yksinäisyys tekevät lomista kovia
- Tekee ADHD haavoittuvuudesta vaikeaa?
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alaosassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
HealthyPlace-YouTube-kanavalta
Olen Hannah. Minulla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen
Vinkkejä bipolaaristen häiriöiden selviytymiseen lomien aikana
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön selviytyminen lomien aikana on haaste. Loma-aika voi olla todella stressaavaa niille, jotka elävät mielisairaudessa. Ikään kuin bipolaarisen häiriömme hoitaminen päivittäin ei riitä, paine ostaa lahjoja ja osallistua lomakokouksiin voi lisätä ahdistustamme. Tästä syystä jaan joitain tapoja selviytyä lomista jonkun kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen ikäisen kanssa. (Katso Hannah ja tilaa HealthyPlace YouTube -kanava lisää hyviä mielenterveysvideoita.)
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Aamu-ahdistuksen syyt: miksi tunnet heitä ja mitä tehdä
- Sisäisten ristiriitojen selvittäminen DID: ssä, kun osat ovat eri mieltä
- Verbaalisesti väärinkäyttävän kumppanin poistuminen: mikä on raja-arvo?
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"En halua ajatella itseni olevan Borderline-persoonallisuushäiriö. Pidän parempana sitä, että se on todella mahtavaa ja antaa kaikkien tietää, vaikka tunnepurkaukset ovatkin. "
Lue lisää rajalainaus.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai google +), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Pinterestissä ja jaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
