Mielenterveesi ja fyysinen terveytesi ovat saumattomia

Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:

• Mielenterveesi ja fyysinen terveytesi ovat saumattomia
• HealthyPlace-mielenterveysblogista
• Video: 3 suurinta pelkoani elää bipolaarisen häiriön kanssa
• Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
• Mielenterveyden tarjous

---

Mielenterveesi ja fyysinen terveytesi ovat saumattomia

Mielenterveesi ja fyysinen terveytesi ovat elämän perimmäinen ympyrä. Ne esiintyvät meissä saumattomassa silmukassa ja ovat molemmat välttämättömiä komponentteja laadukkaassa elämässä. Ne vaikuttavat toisiinsa monimutkaisilla tavoilla ja liikkuvat usein ylös ja alas yhdessä; todellakin fyysisen terveyden ongelmat voivat vaikuttaa negatiivisesti mielenterveyteen - ja päinvastoin. Voimme käyttää tämän saumattoman yhteyden voimaa työkaluna ongelmien ja haasteiden voittamiseen ja elämään haluamamme elämän.

Oireita on todisteena näiden hyvinvointikomponenttien yhtenäisyydestä. Fyysiset oireet ovat osa melkein jokaista mielisairautta. Se, mikä mielessä tapahtuu, vaikuttaa kehoon. Samoin kehossa tapahtuva vaikuttaa mieliin: esimerkiksi fyysiset oireet voivat

hätäännyttää ja pahentaa masennusta.

Mielenterveyden ja fyysisen terveyden tarkasteleminen yhtenä kokonaisuutena, yksinkertaisena terveytenämme, auttaa meitä tekemään pysyviä, elämää parantavia muutoksia. Toimintoja, jotka edistävät molempia terveysnäkökohtia, ovat:

• Ravitsevaa syömistä
• Oikea nesteytys vedellä
• Hengitä syvästi
• Käyttämällä rentoutumistekniikoita, kuten jooga, meditaatio, rauhoittavan toiminnan tekemistä
• Liikunta, tasainen kevyt liike
• Riittävä uni

Tämä on vain osittainen luettelo. Tärkeintä on käsitellä aivojasi ja kehoasi yhtenä. Ravitse heitä yhdessä tuntemaan oloaan henkisesti ja fyysisesti.

Aiheeseen liittyvät artikkelit Fyysisen ja mielenterveyden käsitteleminen

• Mielen / kehon yhteyden voima
• Liikunnan odottamaton vaikutus mielenterveeni
• Tanssiliiketerapian edut syömishäiriöille
• Ahdistuksen rentoutustekniikat: Kuinka rentouttaa mieltäsi
• Luettelo ruoista, jotka auttavat ja lisäävät ahdistusta
• Mielenterveyden palautuminen: Fyysisten oireiden ymmärtäminen

Sinun ajatuksesi

Tämän päivän kysymys: Millä tavoin fyysinen terveytesi on vaikuttanut mielenterveyteen? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu.

HealthyPlace-mielenterveysblogista

Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.

• Vaikeus olla itsekkyyttä, kun asut kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen verenpaineen kanssa
• Kuvakkeet vaikuttavat myönteisesti puhumalla mielenterveydestä
• Uusi harrastuksesi: miksi sinun pitäisi etsiä hallintaa
• Mitä tarkoittaa olla transsukupuolinen?
• Miksi vertailut aiheuttavat ahdistusta ja mitä tehdä sen suhteen
• Tuki psyykkisistä sairauksista kärsivien vanhempien lapsille
• Voiko sosiaalinen ahdistus lakko tosiasioiden jälkeen, ei ennen?
• Mitä tehdä, kun sekä sinulla että lapsellasi on masennus
• Mitä tapahtuu, kun itsetuntoni on liian korkea?
• Vältä uupumista hyvällä itsehoidolla
• Syömishäiriöiden esiintyminen pienissä lapsissa
• Saako ahdistuneisuudesta unettomuuden?
• Kuinka hallita öistä ahdistusta
• Palautumisen vastustus: Kun mielisairaudesta tulee identiteettimme

Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.

HealthyPlace YouTube -kanavalta

Olen Hannah. Minulla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen

3 suurinta pelkoani elää bipolaarisen häiriön kanssa

Onko sinulla pelkoja elää bipolaarisen häiriön kanssa? Koska joku diagnosoitu kaksisuuntainen kaksisuuntainen mieliala, tiedän. (Katso Hannah ja tilaa HealthyPlace YouTube -kanava saadaksesi lisää hyviä mielenterveysvideoita.)

Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit

Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:

1. Ongelma olla ihmisiä, jotka nauttivat sosiaalisesta ahdistuneisuudesta
2. Tehokkaita tapoja jakaa mielenterveystarinasi
3. Bipolaarinen masennus - kaikki mitä teen on kovaa

Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.

Mielenterveyden tarjous

"Menneisyytesi ei tee sinusta rakastettavaa."

Lue lisää väärinkäyttölainaukset.

Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook tai stumbleupon), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Instagramissa, YouTube ja pinterest, jossa voit jakaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.

takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto