Tässä on mikä sopii minulle ...

Tarkkaavaisuuden vajaatoimintahäiriöiden (ADHD) päivät ovat tehty: Yrität saada tyttäresi viimeistele kotitehtävänsä, mutta hän vaatii tekemään pyörärenkaita olohuoneen poikki. Tai sinulla on jo ollut kaksi suurta rappua poikasi kanssa - ja se on vain 9 aamu.

Kuulostaa tutulta? ADHD-lasten vanhemmilla on paljon heidän lautasilleen. Ja vaikka lääkärit, terapeutit ja ADHD-valmentajat voivat tarjota hyödyllisiä ohjeita, suurin osa parhaimmista, käytännöllisimmistä neuvoista ADHD-lasten vanhemmuudelle tulee niiltä, ​​jotka ovat olleet paikalla, tehneet sen.

Tätä artikkelia varten ADDitude kysyi tukiryhmät kaikkialla maassa (sekä live- että online-tilassa) heidän kokeiltujen ja tosiasiallisten vanhemmuuden taitovihjeiden perusteella käyttäytymisongelmien seuraamiseksi, päivittäisten epätasaisten kohtien kurinalaistamiseksi ja tasoittamiseksi. Tässä he sanoivat.

Aamu rutiini

Monissa perheissä kitka alkaa pian herätyskellon jälkeen. Ei ole helppoa saada tilava, motivoimaton lapsi ADHD: n kanssa pois sängystä

ja hänen vaatteisiinsa; strategiointi, joka tarvitaan koko perheen ruokkimiseksi ja ovesta ulos ajoissa, testaisi kenraalin Pattonin hienostuneisuutta.

Vanhemmat sanovat, että lähtö hitaampaan alkuun voi tehdä kaiken. "Herämme poikamme puoli tuntia aikaisemmin", sanoo Toya J., Brooklyn, New York, kahdeksanvuotiaan Jamalin äiti. Annamme hänelle lääkityksen ja annamme sitten hänen maata sängyssämme jonkin aikaa. Jos ryntämme häntä, hän kokee hätkähdyksi - ja niin mekin. Kun lääkärit alkavat sisään, on paljon helpompaa saada hänet menemään. ”

[Ilmainen lataus: Rutiinit aamulle ja yölle]

Jotkut vanhemmat eivät ole pienen lahjonnan yläpuolella. "Talomme kannalta on kyse palkinnoista", sanoo Jenny S., New York City, äiti Jeremy, seitsemän vuotias. ”Aina kun meillä on hyvää huomenta, panin marmorin purkkiin. Jokaisesta viidestä marmorista hän voittaa pienen palkinnon. "

Amy B., Los Angeles, äiti Jared, seitsemän vuotias, on toinen uskova palkitsemisjärjestelmiin. ”Jos televisio on päällä, on mahdotonta saada häntä liikkumaan. Nyt televisio ei ole käytössä, kunnes ehdottomasti kaikki on tehty ja hän on valmis menemään. Hän siirtyy nopeasti, koska haluaa katsoa televisiota. ”

Toinen tapa pitää aamusi jäsenneltynä ja ongelmaton on jakaa se sarjaan yksinkertaisia, yksivaiheisia tehtäviä. "Olen luettelon kuningatar", sanoo Debbie G., Phoenix, Zachin äiti, 10. ”Laitin hänen makuuhuoneen ovelle luettelon, joka kertoo hänelle askel askeleelta, mitä hänen on tehtävä. Hajotan hänen aamurutiininsa yksinkertaisiksi vaiheiksi, kuten 'BRUSH TEETH', 'TEE BED', 'GET DRESSED' ja 'COME DOWNSTAIRS for Aamupala.' Tärkeintä on tehdä siitä helppo seurata. "

Entä lapset, jotka vain eivät voi tai eivät tule tekemään mitä heiltä pyydetään? Kun 10-vuotias Liam kieltäytyy noudattamasta vaatimuksia, hänen äitinsä, Dina A., New York Citystä, siirtyy "jos-et-et voi" lyödä "," liittyä "-emoodiin. "En voi uskoa, että tunnustan tämän", hän sanoo, "mutta herätän hänet ja nosan hänelle viljavuodetta sängyssä. Kun hän on saanut jotain syötävää, hän ei ole niin rapu. "

[Kuinka selviytyä koulun jälkeisestä noituustunnista]

Käyttäytymismallit

Ensi silmäyksellä lapsen väärät seikkailut voivat vaikuttaa satunnaiselta. Vietä kuitenkin viikko tai kaksi etsivästä pelaamiseen, ja saatat nähdä kuvion. Kiinnitä huomiota erityisiin tilanteisiin, jotka johtavat ongelmiin, ja - mikä vielä tärkeämpää - vuorokauden päiviin, jolloin ongelmia yleensä esiintyy.

"Saatat huomata, että tantrumoita tulee tietyin kellonaikoina", sanoo Laura K., San Franciscosta, Jackin äiti, kahdeksan. ”Poikani kanssa huomasimme, että se oli heti lääkityksen kulutuksen jälkeen. Joten pyysimme lääkäriltä pientä tehosteannosta saadaksesi meidät läpi. Se on tehnyt ihmeitä huonon käytöksen vähentämiseksi. "

Joskus lapset eivät yksinkertaisesti näe yhteyttä käyttäytymisen ja heidän kohtelunsa välillä. Tällaisissa tapauksissa käyttäytymiskaaviot ovat jumalanvarjo. Ajatuksena on lähettää kaavio, jossa määritetään odotetut käytökset ja palkkiot, joita lapsi ansaitsee viivan leikkaamisesta.

Renee L., Northbrook, Illinois, äiti Justin, yhdeksän, selittää: ”Kun lapset näkevät, että hyvä käyttäytyminen saa heidät etuoikeudet ja huono käyttäytyminen eivät anna heille mitään, he todennäköisemmin noudattavat sitä. ”Se auttaa keskittymään vain muutamiin käyttäytymisiin aika.

Sano "Ei" näytösaikaan

Väsyneelle vanhemmalle näkymä lapsesta, joka hiljaa katselee televisiota, pelaa videopeliä tai työskentelee tietokoneella, voi tuntua taivaalliselta. Mutta liian suuri näyttöaika ei ole hyvä - etenkin lapsille, joilla on taipumus hyperfocus.

Kun nämä lapset ovat siirtyneet video- tai tietokonealueelle, on vaikea muuttaa heidän keskittymistään johonkin tärkeään - esimerkiksi kotitehtäviin.

Näille lapsille näytön ajan rajoittaminen on välttämätöntä. Mutta miten teet tämän käynnistämättä taistelua?

"Mieheni ja minä päätimme, että ainoa tapa hallita poikamme näytön aikaa oli olla yhdenmukaiset säännöt", sanoo Lisa L., San Francisco, Coreyn äiti, 12. ”Joten aloitimme lippujärjestelmän. Jokaisen viikon alussa annamme Corey 10 -lippuja. Jokainen lippu on hyvä tunti näyttöaikaa, käytetäänkö sitä televisiossa, videopeleissä tai tietokoneessa. Hän tietää, että kun kaikki 10 lippua on poistettu, niin se on. Se on auttanut häntä oppimaan budjetoimaan aikansa. ”

Kuten Lisa, myös Kate W., Los Angeles, 10-vuotiaan Alexin äiti, vaatii hänen poikansa kysyä ennen kuin hän kytkee television päälle tai ottaa poikapelinsä. "Jos hänellä on kotitehtäviä tai jos olemme valmistautumassa menemään jonnekin, hän tietää, että aion sanoa" ei "", hän sanoo. "Kun hän kysyy, sanon hänen siirtyvän eteenpäin johonkin muuhun."

Apua kotitehtävissä

Lapset, joilla on ADHD, unohtavat joskus kirjoittaa tehtävänsä tai tuoda kotiin niiden suorittamiseen tarvittavat oppikirjat - mikä tekee heidän kotitehtäviensä tekemisen mahdottomaksi. Mitä vanhemmat voivat tehdä tämän yleisen ongelman ratkaisemiseksi?

"Meillä on järjestelmä opettajan kanssa käytössä", sanoo Maggie H., Chicago, äiti Jake, 11. ”Hän antaa Jakelle luettelon hänen kotitehtävistään, ja hän antaa sen minulle, kun hän saapuu kotiin. Kun hän on suorittanut tehtävänsä, alustaan ​​luettelon ja lähetän sen takaisin. ”

Patty L., Bostonista, Bretagnen äiti, 13, löysi entistä yksinkertaisemman ratkaisun: ”Tyttäreni jätti kirjojaan koulussa, joten ostimme toinen sarja jättää kotona. ”(Jos lapsellasi on IEP, sisällytä se majoitukseksi, ja sinun ei tarvitse maksaa kopion laskua aseta.)

Vaikka kirjat ja tehtävät tekevätkin kodista, jotkut lapset katoavat ilman jatkuvaa valvontaa ja valmennusta. Tehtävien hajottaminen hallittavissa oleviin vaiheisiin auttaa. Niin pysyy lähellä, kun lapsi kytkeytyy pois. Voit astua sisään, jos lapsesi turhautuu tai hajamielinen.

"Minulla oli tapana lähettää tyttäreni yläkertaan tekemään kotitehtäviään", sanoo Linda S., Grayslake, Illinois, äiti 10-vuotias Emily. ”Mutta siihen mennessä, kun hän pääsi sinne, hän oli unohtanut kaiken siitä. Nyt hän työskentelee keittiön pöydän ääressä, missä näen mitä tapahtuu. ”

Vanhempien lasten vanhemmat saattavat joutua pistämään päätään lastensa kanssa joka päivä koulun jälkeen, ja miettimään, milloin se kutsutaan sulkemaan. ”Kotitehtävä oli taistelu”, sanoo Marcus M., Scottsdale, Arizona, Jonathanin isä, 11. ”Eräänä päivänä päätin, että en voinut ottaa sitä enää vastaan, joten palkasin teini-ikäisen tulemaan joka päivä koulun jälkeen auttamaan Jonia tekemään kotitehtäviään. Se on paras rahani, jonka olen koskaan käyttänyt. Taisteluja ei ole enää. ”

Jos lapsesi näyttää yksinkertaisesti liian väsyneeltä suorittaakseen kotitehtävänsä illalla, kokeile siirtää se aamuun. Tämä strategia on erityisen hyödyllinen lapsille, jotka ovat mukana urheilussa tai muussa luokan ulkopuolella.

"Oli aivan liian vaikea tehdä kotitehtäviä yöllä kiireisen päivän jälkeen", sanoo Debra S. Las Vegasista, Sammin äiti, 10. ”Nyt heräämme aikaisemmin aamulla ja teemme sen kun hän on tuore. Aloitimme tämän, kun hän oppi lukemaan, ja se toimii edelleen. ”

Aika jäähtyä

Joskus kaikki maailman suunnittelu ja hyvät aikomukset eivät riitä hillitsevän lapsen hillitsemiseen. Hyvä suunnitelma, joka menee pieleen, testaa vanhempien kärsivällisyyttä - siihen pisteeseen, että menetät sen itse.

"Kun lapsellasi on tanterni, pahin asia, jonka voit tehdä, on huutaa ja uhata", sanoo Sari W. Hermosa Beachistä, Kalifornia, seitsemänvuotiaan Jacobin äiti. ”Lapsellesi erityisen huomion kiinnittäminen tuo tällä hetkellä vain polttoainetta tulipaloon. Lapset eivät välitä siitä, onko huomio positiivinen vai negatiivinen. "

Jos menetät malttisi, älä huuta lapsellesi. Sen sijaan kerro hänelle, että keskustelu jatkuu vain jälkeen hän rauhoittuu. "Kun olet palauttanut mielenrauhan", Sari sanoo, "älä pidä pahasta tuulestasi kiinni. Jatka eteenpäin."

[Koulutuksen jälkeinen kotitehtävä, jota sinun täytyy kokeilla]

Päivitetty 30. joulukuuta 2018