”Teen sen myöhemmin”
Onko sinulla ADHD, ja oletko koskaan tehnyt jonkin näistä lausumista?
"Teen sen myöhemmin."
"Viimeistelen ensin tämän sivun / artikkelin / sähköpostin / tehtävän."
"Tämä ei vie paljon aikaa."
”Muistan tehdä sen. Älä huoli. ”
[Ilmainen lataus: Stop Procrastinating!]
Nämä ovat valheita, jotka ADHD: n aikuiset kertovat itselleen. Emme valehtele tarkoituksella. Emme usko, että he ovat valheita. Uskomme todella, että teemme sen ”myöhemmin”.
Mutta me harvoin. Tämä johtaa turhautumiseen, stressiin ja negatiivisiin tunteisiin meille, puolisoillemme, perheellemme, kollegoillemme ja ystävillemme. Ongelmana on, että kaikki hyvät aikomukset maailmassa ovat itsessään turhia. ADHD: n ihmiset ajattelevat, että jos aiomme tehdä jotain, se tehdään taianomaisesti, ja meidän ei tarvitse suunnitella sen toteuttamista.
Yllä olevat lausunnot ovat perus esimerkkejä harhaanjohtavasta optimismista tai maagisesta ajattelusta. Jokaisella on joskus harhaanjohtavaa optimismia, mutta ADHD-aikuisilla näyttää olevan sitä enemmän kuin toisilla.
Seuraavan kerran kun tartut itsesi kertomaan yhden näistä valheista, lopeta, astu takaisin ja astu maahan. Tule läsnä olevammaksi ja kysy itseltäsi: ”Milloin tarkalleen” myöhemmin ”tulee?” “Kuinka aion tehdä tämän?” “Kuinka muistan tehdä tämän?” “Mitä tapahtuu, jos unohdan tehdä tämän? ”
[Procrastinatorin opas asioiden tekemiseen]
Olemme unohtaa, joten ADHD-potilaiden on vaikea oppia aiemmista virheistä. Meidän on esitettävä nämä kysymykset, jotta voimme jopa astua taianomaiseen ajatteluun nopeasti astua todellisuuteen.
-Muutettu addcoach4u.com
Päivitetty 17. huhtikuuta 2019
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
