Tapaus ADHD-diagnoosin piilottamiseen työssä

Pitäisikö minun pyytää ADHD-majoituksia työssä?

Mietitkö paljastaa ADHD-diagnoosi työnantajallesi koska sinusta tuntuu, että tarvitset majoitusta työsi tekemiseen? Haluatko puuttua määräajoista tai tehdä niin paljon virheitä, että pelkäät menettää työsi?

Uravalmentajana aikuiset, joilla on ADHD, Olen puhunut diagnoosin paljastamisesta monien työnantajien, ADHD-asiantuntijoiden ja omien asiakkaideni kanssa. He ovat yhtä mieltä siitä, että huomiovajehäiriön paljastaminen on harvoin hedelmällistä (ADHD tai ADD). Nykyään yritykset - joissa vähemmän ihmisiä työskentelee enemmän työtä vähemmän palkkaa kohti - todennäköisesti paheksuvat työntekijää, joka vaatii laajoja ja joissain tapauksissa kalliita majoituksia työnsä suorittamiseksi.

Ajattele sen sijaan säätöjen tekemistä työympäristössäsi auttaaksesi sinua tekemään työsi tehokkaammin. Sitä kutsutaan omaksi majoitukseksi, ja se toimii monille ADHD: n työntekijöille. Aloita esittämällä itsellesi joitain peruskysymyksiä:

• Vaikuttaako ADHD: nne asenteeseesi työssäsi?
instagram viewer
• Teetkö liian monta virhettä?
• Oletko kyllästynyt tiettyihin tehtäviin, joita sinulla on vaikeuksia suorittaa?
• Oletko ei noudata määräaikoja?
• Kadotatko yhteytesi työtovereihin ja henkilökuntaan?

Lisätekijöihin, jotka vaikuttavat kykyysi työskennellä hyvin, ovat yrityskulttuuri, työnantajan odotukset ja esimiehen asenne.

Onko työsi sopiva ADHD-aivoillesi?

Meidän ADHD-aivot ovat korkoperusteisia. Meidän on nautittava siitä, mitä teemme, tai riskin seurauksista. Minulla ei ole ollut yhtä asiakasta yli 30 vuoden uranneuvonnassa, joille näin ei ollut. Jos et pidä työstäsi, olet selvästi väärässä. Mutta sinun on laitettava ruoka pöydälle ja maksettava laskut, joten aloita päättämällä, että aiot pysyä työpaikassa jonkin aikaa. Löydä lyhytaikaisia ​​korjauksia ja majoituksia, joiden avulla voit tehdä parempaa työtä tutkiessasi muita uravaihtoehtoja. Suunnitelman B saaminen muuttaa tapaa, jolla näet työsi, ja auttaa sinua paremmassa työssä.

[Vapaa resurssi: Täydellistä työtä paljastavat kysymykset]

Ennen kuin olin diagnosoitu ADHD, Työskentelin vuosia laillisena sihteerinä tilapäisissä töissä. Minut erotettiin useimmista heistä. Erottelulla ei ollut mitään tekemistä taitojeni kanssa, ja kaiken sen tekemisen kanssa, joka tunsi olevansa oikeutettu parempaan asemaan koulutukseni vuoksi. Rakastin työtä. Se oli minulle tylsää. Ennen kaikkea en pitänyt tilauksien vastaanottamisesta keneltäkään. Tein parhaani väärentääkseni, mutta se ei koskaan toiminut, vaikka sihteerin perustaidot olivat erinomaiset. Tämä vaati tietysti itseluottamusta.

Päätin mennä jatkokouluun luoda mahdollisuuksia unelmatyölleni: neuvoa painottaen uraa. Jatkoin sihteerinä työskentelyä tutkijakoulun kautta. Mutta tällä kertaa tiesin, että se oli keino päästä. Asenteeni muuttui. Tämä teki työstäni siedettävämmän ja tein paremman työn. Ja löysin unelmatyöni. Jos tämä skenaario resonoi kanssasi, päätä, että nykyisellä työlläsi on tarkoitus, ja aloita suunnitelman B. luominen.

Itsenäinen haastattelussa

Joissakin tapauksissa voit asettua toimeen itse, kun haet työpaikkaa. Sano, että olet työnantaja, joka tekee haastattelun. Haluatko mieluummin kuulla totuuden siitä, mitä hakijan on tehtävä räjähtävää työtä varten? Vai haluatko, että hän kertoa sinulle, että hän voi tehdä räjähtävää työtä? Vastaus on jälkimmäinen.

Kerro potentiaaliselle työnantajallesi, että teet hienoa työtä yritykselle, jos annat nousta kävelemään joka 30. päivä minuutteja, pääset käyttämään Dragon-ohjelmistoa, saat joustavia määräaikoja, käytä kuulokkeita ajoittain ja saat lisäkoulutusta, kuten tarvittu. Jos yrityskäytäntö ei salli tällaista majoitusta paljastamatta diagnoosi, sinun on hylättävä työpaikka, jos sitä tarjotaan.

[Omatesti: Onko minulla ADHD? LISÄÄ Oiretesti aikuisille]

5 vaihetta ADHD: n itsemajoitukseen työssä

1. Selvitä majoitustarpeesi. Tämä on vain sinun silmäsi. Kirjoita muistiin kaikki omavaraisuutesi, jotta työsi on helpompaa ja tilanteesi vähemmän stressaavaa ja menestyvämpää.

2. Aseta majoitustarpeesi tärkeysjärjestykseen tärkeysjärjestyksessä. Mitkä ovat sinulle tärkeimmät? Kuinka ne lisäävät tuottavuutta ja innostusta työstäsi?

3. Päätä, mitkä priorisoiduista tarpeistasi voidaan toteuttaa itsenäisesti ilman paljastumisen tarvetta. Tähän voi kuulua neuvottelut tehtävistä luotettavan työtoverin kanssa, kuulokkeiden käyttäminen (jos se on toimistossa yleinen käytäntö) tai työskentely kotona toisinaan auttaakseen sinua noudattamaan monimutkaisten tehtävien määräaikoja.

4. Kuvaile itsellesi ja pomollesi, kuinka jokainen majoitus auttaa sinua saavuttamaan työtavoitteesi. Kuulokemikrofonin käyttö poistaa melun häiriötekijät ja lisää tuottavuutta; Jos työskentelet kotona päivä tai kaksi erityishankkeissa, varmistetaan, että määräaikoja noudatetaan. Esitä itsenäistä majoitusta koskeva pyyntö siitä, kuinka korjaus auttaa sinua saamaan työn tehokkaasti.

5. Toteuta itsemajoituksesi ensin priorisoidun luettelon ensimmäisestä. Pidä kirjaa tuloksistasi ja miltä sinusta tuntuu työssäsi. Seuranta on hankala liiketoimi niille meistä, joilla on ADHD, mutta tässä vaiheessa se on välttämätöntä.

Ensi innostuminen työstäsi on itsenäisen majoituksen tärkein palkinto. Onko tämä urasi tai työtäsi loppupäästä? Tiedä ero. Yksi on pitkäaikainen, toinen lyhytaikainen. Sijoita uraan, jota rakastat eliniän ajan!

Shell Mendelson, M.S.., on ollut kansallisesti tunnustettu ura-alan asiantuntija 30 vuoden ajan ja työskennellyt aikuisten kanssa ADHD: n kanssa viimeiset 10 vuotta. Hän tarjoaa neuvontaa, valmennusta, opetusta ja koulutusta auttaakseen muita keskittymään kestävään urasuuntaan.

[Ilmainen opas parhaan uran valitsemiseksi]

Päivitetty 18. huhtikuuta 2019