Pitäisikö sinun kertoa pomollesi ADHD: stä?

Kun asiakas kysyy: "Pitäisikö minun kertoa pomolleni ADHD: stä?", Vastaukseni on melkein aina "Ei". Monet aikuiset, joilla on ADHD ja jotka ovat juuri saaneet diagnoosin, ovat niin helpottunut ja innostunut tietämään - viimeinkin - heidän oireidensa lähteen siitä, että diagnoosiuutisten jakaminen maailmalle näyttää luonnolliselta, vapauttavalta asialtä tehdä. He kertovat perheenjäsenille, ystäville ja pomolle uskoen usein, että hän sietää heidän tylsyyttään tai myöhästyneitä määräaikoja nyt, kun on selvää, mikä heitä aiheuttaa.

Ongelmana on, että pomo ei ehkä. Kaikki eivät ole positiivisia tai tietoisia ADHD, ja et halua pomoasi ajattelevan tekevän tekosyitä. Vaikka hän tietäisi kunnosta, hänellä ei ehkä ole aikaa, resursseja tai taipumusta auttaa sinua korjaamaan työpaikan puutteet.

Parempi vaihtoehto on ryhtyä toimiin parantaa suorituskykyäsi kerromatta yritykselle, että sinulla on tila. Voit usein korjata joitain työpaikan puutteista itse käyttämällä suunnittelijaa tai iPhonen ohjelmointi varoittamaan sinua määräajoista. Tai voit kysyä pomolta apua luovuttamatta hänelle lääkärin huomautusta, jossa sanotaan, että sinulla on diagnosoitu ADHD. Suurin osa pomoista ja yrityksistä on innokas tyydyttämään työntekijän pyynnön, jos pystyt osoittamaan, kuinka muutos parantaa suorituskykyäsi. Mikä hänen bonuksensa arvoinen pomo ei halua saada enemmän työtä henkilöstöstään?

Seuraava askel-askeleelta suunnitelma auttaa sinua saamaan palveluita työssäsi joutumatta kaadamaan papuja. Se auttaa myös hallitsemaan tapaamista työnantajan kanssa, jos tilanne on tarpeen paljastaa.

Tunnista ADHD-tarpeesi työssä

Tarkista ensin työtehtäväsi ja arvioi ongelmia, joita sinulla on heidän kohdatessaan. Voitko tehdä asialle jotain? Yksi asiakkaista, joille oli todettu ADHD, oli myöhässä töistä kaksi tai kolme kertaa viikossa. Hän harkitsi kysyvänsä pomolta joustavaa aikaa, mutta ei tiennyt miten pyyntö vastaanotetaan, koska kukaan muu toimistossa ei työskennellyt joustavasti.

[Ilmainen moniste: lisää tuottavuutta työssäsi]

Kun hän keskusteli viivästymisestään sisarensa kanssa, hän tarjosi soittaa herätyspuhelut. Hän soitti hänelle joka aamu, viisi minuuttia sen jälkeen, kun hälytyskello oli sammunut, ja pysyi linjalla, kunnes hän astui suihkuun. Herätystoiminnot toimivat entistä paremmin senkin jälkeen, kun hänen sisarensa alkoi myös soittaa hänelle "nousta sänkyyn".

Työpaikan ongelmat saattavat edellyttää laajempaa strategiaa, mukaan lukien joitain ulkoistamista. Esimerkiksi ADHD-valmentaja voi auttaa sinua laatimaan viikoittaisen tehtäväluettelon tai soittamaan sinulle joka päivä töissä pitämään sinut tehtävässä. Ammattimainen järjestäjä voisi järjestää toimistopapereesi ja tiedostosi lauantaina, kun kukaan muu ei ole paikalla. Jos muistioiden tai lehdistötiedotteiden kirjoittaminen on vaikeaa, käy online-kirjoituskurssi liiketoiminnan kirjoittamisessa tai ilmoittautuminen paikallisen yhteisön korkeakouluun.

Mennään yksi kerrallaan pomoon

Jos tällaiset toimenpiteet eivät paranna suorituskykyäsi tai jos tarvitset apua, jolla ei ole varaa, kysy työnantajalta apua. Kun harkitset tällaista pyyntöä, muista, että sen on oltava ”kohtuullinen”. Jos työskentelet pienellä voittoa tavoittelemattomalla organisaatiolla, 500 dollaria maksavan ohjelmiston pyytäminen ei ole linjassa. Jos työskentelet lakiasiaintoimistossa, joka laskuttaa aikaasi 250 dollaria tai enemmän, kysy pois! Näin järjestelet ja johdat yksi-to-one:

1. Asenna se. Kiinnitä pää pomosi toimistossa ja sano: ”Haluaisin jonkin aikaa puhua kanssasi suorituskyvystäni ja siitä, kuinka voin tehdä paremmin. Nautin työstäni ja uskon, että voin tuellasi tullut tuottavammaksi. ”Vahvista kokousaika ja esityslista sähköpostitse. Tee siitä lyhyt ja luetellaan suorituskykytavoitteesi, ei pyyntöjä, joita teet näiden tavoitteiden saavuttamiseksi. Tallenna ne kokoukseen.

2. Ole valmiina. Valitse yksi tai kaksi majoitusta, jotka auttavat sinua paremmassa työssä. Sinulla on vakaa ja vakuuttava syy siihen, miksi esimerkiksi etätyö lisää tuottavuutta. Käytä numeroita ja yksityiskohtia tapauksen luomiseen: "Kotona työskenteleminen yhden päivän viikossa antaisi minulle mahdollisuuden saada seuraavan kuukauden raportit tehtyä kaksi viikkoa ennen määräaikaa."

[Henkilökohtainen tarina: “Miksi en paljasta ADHD: täni työssä”]

3. Luo oikea ääni. Tee pyyntösi majoitusta työssä vahvoista asemista. Käytä positiivisia lausuntoja, kuten esimerkiksi: “Työskentelen parhaiten hiljaisessa ympäristössä. Melua estävät kuulokkeet antaisivat minulle mahdollisuuden viimeistellä raporttini aikaisemmin. ”Älä sano:” Ne raportit kestävät ikuisesti, koska minulla on vaikeaa kiinnittää huomiota. Tarvitsen melua estävät kuulokkeet. ”Tee pyyntö, ei pyyntö.

Myös kieli on tärkeätä. Puhu ongelmista - ajanhallinnassa, organisoinnissa, kokousaikoissa - ja liiketoiminnan mahdollisista ratkaisuista. Vältä A-sanaa, majoitusta, ellet ole valmis paljastamaan olosuhteitasi.

Tiivistä kokouksen lopussa keskustelu ja saavutetut sopimukset varmistaaksesi, että sinä ja pomosi näet tilanteen samalla tavalla.

Asiakkaani Andrea, joka päätti olla paljastamatta ADHD: tä, työskenteli pitkiä aikoja suhdetoimintayrityksessä, ja hän piti silti määräaikoja. Hän oli perfektionisti, ja usein pienet yksityiskohdat ohittivat hänet. Hänen ratkaisunsa? Hän pyysi useampia kirjautumisia pomo-aamupuhelinkokouksissaan pitämään hänet liikkeellä. Viiden minuutin keskustelujen avulla pomo pystyi ohjaamaan Andrean pyrkimyksiä uudelleen, kun hän eteni kurssilta.

Ponnisteluistasi huolimatta pomo voi kieltää pyyntösi. Jos näin on, harkitse tarvitsemiesi esineiden ostamista itse. Jos esimerkiksi kallis melua estävä kuuloke säästää työtäsi, se on erinomainen sijoitus tähän kovaan talouteen.

Milloin sinun pitäisi julkistaa ADHD

Ainoa hyvä syy paljastamiseen on, kun pyrkimyksesi saada majoitusta ovat epäonnistuneet. Jos pelkäät, että ilman mukauttavaa muutosta tai palvelua, tietojen ilmoittaminen voi olla tarpeen.

Yksi asia, jonka sinun pitäisi tietää: ADHD-diagnoosi yksin ei oikeuta työntekijää palveluihin ja / tai majoitukseen. Sinun on paljastettava dokumentoitu diagnoosi ja osoitettava, että ADHD ”rajoittaa huomattavasti merkittävää elämän toimintaa” - tässä tapauksessa työtäsi. Muodolliset majoituspyynnöt on tehtävä kirjallisesti, ja pyydettyjen majoitusmahdollisuuksien ei tulisi olla aiheettomia vaikeuksia työnantajan liiketoiminnan kannalta. Jotta voitaisiin hakea suojaa Amerikkalainen vammaislaki (ADA), sinun on osoitettava, että olet muuten pätevä suorittamaan työtä, ja yrityksessäsi, jossa työskentelet, on oltava vähintään 15 työntekijää.

Ilmoittaminen olisi tässä tilanteessa harkittava huolellisesti. Entä jos paljastat kunnosi ja etsimäsi majoitukset katsotaan kohtuuttomiksi eikä niitä myönnetä? Lain mukaan työnantajan on yritettävä tehdä "kohtuulliset mukautukset", mutta työnantaja ja työntekijä ovat usein eri mieltä siitä, mikä on "kohtuullinen".

Yksi tapa lisätä majoitustilanteen todennäköisyyttä on välttää "havaittu uhka", joka asettaa yrityksen johtajat ja henkilöstöresurssit puolustukseen. Jos pomo kuulee sanat ”vammaisuus” ja ”amerikkalainen vammaislaki” samassa virkkeessä, hän epäilee, että jätät oikeudenkäynnin. Menestyäksesi työssä haluat, että yrityksesi työskentelee kanssasi, ei sinua vastaan.

Kerro pomolle tai henkilöstölle mukavasti, että tarvitset XYZ: ää, koska sinulla on ADHD (vamma) - ja että toimisit tehokkaammin, jos saisit XYZ: n. Älä tässä vaiheessa mainitse ADA: ta.

ADHD: n ehkäisevä paljastaminen

Jotkut asiakkaani ovat käyttäneet ennaltaehkäisevää ilmoittamista kertoessaan pomolle heidän tilanteestaan. Kun asetat kokousta, kysy, saako ADHD-valmentaja osallistua kokoukseen, kouluttaaksesi pomoa ADHD-oireista ja vastaamaan kysymyksiin. Olen huomannut, että ennaltaehkäisevä julkistaminen lisää todennäköisyyttä, että pomosi näkee ADHD: n positiivisessa valossa.

Yksi asiakkaani, asianajaja, paljasti ADHD: nsä ja kysyi sitten pomolta, voinko osallistua hänen suoritusarviointiinsa vastatakseen kunnosta koskeviin kysymyksiin. Kokouksemme jälkeen pomo sopi, että hän voisi siirtyä meluisasta kaapista pienempään, hiljaisempaan toimistoon, jossa on ovi, jota parhaillaan käytettiin varastointiin. Hän oli pyytänyt käyttämään tätä tilaa aiemmin, ja hänen pomo oli kieltänyt pyynnön. Kun selitin ADHD: n syyt ja oireet, pomo muutti mieltään ja myönsi hänelle uuden toimiston.

Oikeustoimet

Jos pomosi kieltäytyy myöntämästä majoitusta, oletko valmis ottamaan yrityksesi oikeuden eteen? Ne, jotka ovat jatkaneet tätä kurssia, voittavat vai hävisivät, kertovat sinulle, että oikeudenkäynnit ovat kalliita, aikaa vieviä ja henkisesti verottavia. Ennen päätöksen tekemistä kysy neuvoa ja neuvoja lakimiesasiantuntijoilta ja keskustele jonkun kanssa, joka on käynyt oikeudenkäyntien läpi. Suurin osa ADHD: n työntekijöistä mieluummin eroaa ja etsii uutta työpaikkaa sen sijaan, että oikeudenkäynnit houkuttelevalla johdolla.

Uskon, että kukaan ei saa paljastaa ADHD-diagnoosiaan, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä. Minulla on onni - työskennellessäni tiedän, että minua ei kohdella epäoikeudenmukaisesti tai syrjitä ADHD: n takia. Jos jotain, se on etu.

ADHD: tä ei edelleenkään ymmärretä tai hyväksytä työpaikalla ja sen ulkopuolella. Mutta jos hyväksymme itsemme siitä, kuka olemme, meillä on hyvät mahdollisuudet olla onnellinen, riippumatta siitä, mitä haasteita kohtaamme.

Voitto paljastamatta

Yksi ADDitude Paralegaalinen lukija ratkaisi ongelmansa työpaikalla tapaamalla välittömän esimiehensä. Ahdistus hänen huonosta suorituksestaan ​​aiheutti hänelle stressi, ja hän tiesi, että hänen oli toimittava. Ymmärrettävästi hän ei halunnut paljastaa liikaa tai paljastaa huonon suorituksensa syytä, eikä hänen tarvinnutkaan.

Hän myönsi, että hänellä oli ongelmia, ja haki ideoita esimieheltään auttaakseen älykkäämpää työskentelemään. Näin tehdessään hän osoitti aikomuksensa menestyä työssään ja korjata puutteet. Hänen ADHD: stä ei sanottu mitään.

Kokouksesta saatu palaute antoi hänelle mahdollisuuden tehdä parempaa työtä ja lievittää ahdistustaan. Odottamaton hyöty oli kyky saada nukkumaan hyvää yötä, mikä lisäsi hänen keskittymisensä työhön.

Yleiset työpaikkamajoitukset

• Joustavuus
• etätyö
• Ääninauhuri kokouksiin
• Melua estävät kuulokkeet tai huonejakajat
• Oikeinkirjoituksen tai kieliopin tarkistusohjelmat
• Koulutus työn uusiin näkökohtiin
• Toimisto, jossa on ovi tai suljettu työtila häiriöiden vähentämiseksi
• Värikoodatut toimistotarvikkeet
• Kaappi vähemmän kiireisellä / meluisalla alueella
• Kirjalliset ohjeet / sähköpostimuistutukset
• Apua / neuvoja suurten projektien jakamiseen pienemmiksi paloiksi
• Ajastin / hälytys
• Valkoisen kohinan kone
• Painetut kortit, joissa on työmenetelmät / ohjeet tai työnkulkukartat
• Puhuva laskin
• Useammat suoritusarvioinnit / säännöllinen palaute
• Päiväohjelma tai elektroninen suunnittelija
• Lyhyet, usein tauot
• Mentorin tai työvalmentajan apu

[Kuinka auttaa pomosi auttamaan sinua]

Päivitetty 4. joulukuuta 2019