Strategiat navigoimiseksi ensimmäisessä työssäsi ADHD: n avulla

Kirjani seuraavassa painoksessa Haluan olla aina siellä missä en ole: Menestyvä eläminen ADD- ja ADHD-ohjelmilla, Lisään luvun siitä, kuinka löytää, hankkia ja pitää työtä. Se on vaikeaa jokaiselle nuorelle päästä työelämään. Se on erityisen vaikea ADHD-potilaille. Ensimmäinen työ ei menee keskimäärin ADHD-käyttäjille, koska se on todennäköisesti rutiininomainen, haastava ja toisinaan tylsä. Joten jokaisen ADHD-henkilön ydintehtävä on työskennellä tavalla, joka ei ole keskimääräistä.

LÖYTÖ. Sisään työnhaku, Ajattele laajasti. En tarkoita suunnitelmalla olla räppitähti, aloittaa Los Angeles Lakers tai koodata Call of Duty -tapahtumaa. (Sellaisia ​​voi tapahtua. Tunnen teini-ikäiset, jotka tekevät kuudesta hahmosta pelaamassa Minecraftia YouTubessa.) Mutta tilastollisesti sanottuna uran saavuttamisen todennäköisyys on sama kuin salaman isku. Suudella ajatellessani tarkoitan etsimistä kohti uraa sen sijaan, että vetäisit itsesi johonkin satunnaiseen työhön. Jos sinulla on korkeampi tavoite, joka on saavutettavissa, on suuri motivaatio. Työn suhteen huomiota vajaavat tarvitsevat kaiken intohimon, jonka he voivat saada.

Tutki erilaisia ​​uravaihtoehtoja nähdäksesi, mitkä ovat eniten erilaisia, mukaan lukien paljon liikunta. Suurin osa asiakkaistani, jotka ovat lääkäreitä ja sairaanhoitajia, työskentelevät kiireellisessä lääketieteessä tai synnytyksessä. He pitävät nopeasta tahdista, eivätkä koskaan kyllästy rutiininomaiseen potilaan hoitoon, koska rutiinia ei ole. ADHD-ihmiset tekevät myös hyvää myyntihenkilöstöä, koska he ajattelevat aina uusia tapoja myydä asiakas.

Sinun on tehtävä joitain turhia töitä. Meillä kaikilla on. Tee niistä vähemmän merkityksettömiä pitämällä kutakin työtä mahdollisuutena oppia yritystoiminnasta, asiakaspalvelusta, korjauksesta tai ylläpidosta. Olen oppinut kaiken siitä, mitä tehdä (ja mitä ei tehdä) liiketoiminnassa seuraamalla työskentelemiäni paikkoja ja tekemällä muistiinpanoja. Mundane-tehtävät voivat opettaa sinulle siitä, mitä pidät urasta, mikä et pidä, jolloin voit laatia temperamenttisi mukaisen urapolun.

SAADA. Olipa kyse elämän työstä tai päivittäistavarakaupasta, joudut suorittamaan useita asioita palkkatyön laskemiseksi. Ensimmäinen on hyvä työhistoria. Jokainen erotetaan epäoikeudenmukaisesti kerran tai kahdesti elämässään, tai hänen on lopetettava työ, joka on sietämätöntä tai väärinkäyttävää. Yritä lähteä hyvillä ehdoilla, niin pomosi sanoo hyviä asioita sinusta - tai ainakaan ei tuomitse sinua.

Ajattelitko jo uraasi? Nämä työt saattavat olla oikein sopivia

Kun haastattelee asemaa, kanavoi ADHD-energiasi näyttämään luotettavalta, tunnolliselta ja viehättävältä. Kun olet saanut työpaikan, elä sen mukaan, mutta älä mene yli laidan. Tätä pidetään ingratiaationa, mikä ei koskaan toimi sinun eduksesi. Ehdotan tarkistaa taitosi vanhemman mentorin kanssa ennen kuin lyödä jalkakäytävää etsimään työtä. Jokaisella on ominaispiirteitä, joita he eivät tarkoita esittelyyn, ja ADHD-potilaat voivat unohtaa hienommat itsereflektiokohdat. Jos olet epävarma, kysy luotettavaa opasta tai ystävää.

PITÄÄ. Tässä on enemmän kuin voin käsitellä tässä lyhyessä artikkelissa, joten tässä on lyhyt luettelo. Jotkut näistä vinkistä saattavat tuntua ilmeisiltä, ​​mutta nämä haasteet näkyvät koko ajan asiakkaideni kanssa.

> Älä koskaan ilmesty ajoissa. Näytä 10 minuuttia aikaisin. Aseta hälytyssarja varmistaaksesi, että heräät paljon aikaa päästäksesi töihin.

> Tarkista ulkonäkösi vielä kerran. Parranajo tai hiukset näyttävät siistiltä. Seuraa pukeutumiskoodia, haluatko siitä vai et. Harjaa hampaasi.

> Kun sinulla on mahdollisuus valittaa, juoruttaa tai harjoittaa toimipolitiikkaa, älä tee. Älä vain. Tämä sulkee erityisesti pois Twitterin, Facebookin ja niin edelleen.

> Älä mene korkeaksi tai humalassa töissä tai toimistotilaisuuksissa. Tiedän sisäpiiritiedoista, että monet pikaruokapaikat ovat ”muuttaneet työntekijöitä”. Jotkut kaupat sietävät tätä käyttäytymistä kuukausia kerrallaan ja sitten, kun joku yllä valittaa, hän huumetestaa ja ampuu kaikki paikalla.

> Älä surffa tietokoneessa tai puhelimessa, tekstiä tai twiittaa. Olet siellä töissä, etkä julkaise kuvia kissasi.

> Vältä tekemästä impulsiivisia asioita, jotka loukkaavat työtovereita. Tiedän, että tämä voi olla vaikeaa joillakin ADHD: llä, mutta mikään ei häiritse toisia enemmän kuin satunnainen käyttäytyminen, sanat tai tunteet (positiiviset tai negatiiviset). Älä koskaan halua tehdä seksuaalisia huomautuksia.

> Pysy hereillä. Jotkut tylsät työt - etenkin kolmannessa vuorossa - kutsuvat nappaamaan, mutta työssä nukkuminen on nopea tapa saada vaaleanpunainen lippu takaisin omaan sänkyyn.

> Älä valehtele, huijaa tai varasta. Tämä ei ole vain ADHD-potilaiden ongelma, mutta on erityisen vaikeaa kenelle tahansa, jolle impulsiivisuus säätelee. Huomiota heikentävät valehtelevat yleensä häpeän tai riittämättömyyden peittämiseksi, joten yritä aina kohdata virheesi. Se rakentaa luonnetta.

> Älä unohda ottaa lääkitystäsi. Suurin osa näistä haasteista vähenee huomattavasti, kun otetaan asianmukaiset lääkeannokset.

Jos olet huolissasi siitä, voitko tehdä kaiken tämän oikeassa järjestyksessä oikeaan aikaan, anna minun säästää väliaika. Sinä pystyt. Olen nähnyt sen tapahtuvan monta kertaa. Se vaatii kurinalaisuutta ja keskittymistä, ja niistä voi olla pulaa ADHD: n saaneille. Mutta jos harjoittelet ja saat apua teknologialta ja mentorilta, ei ole mitään syytä, ettet voi tuoda paljon tuottavaa energiaa työpaikalle.

Päivitetty 4. marraskuuta 2019