Diagnoositko itsesi ADHD: llä? Älä lopeta!

Kaikkien vuosien ajan, kun olen bloginnut ADHD: stä, olen yllättynyt siitä, kuinka moni lukija on itse diagnosoinut. He lukevat ehkä minun kirjoittaman artikkelin ja näkevät samat oireet itsessään. "Aha!" He ajattelevat, "Minulla on oltava ADHD."

He voisivat hyvinkin olla oikeassa. Ehkä heillä on ADHD, mutta ehkä heillä on pseudo-ADHD, kuten tohtori Ed Hallowell kuvaa ADHD: n kaltaiset käytökset aiheuttamat muut olosuhteet. Ainoa tapa olla varma on nähdä asiantuntija, ottaa testit ja tarkistaa tulokset. Verkkosivun lukeminen on pitkällä tähtäimellä paljon helpompaa, selvästi ja halvempaa, mutta itsediagnoosin ongelma on, että joskus itse diagnosoidut pysähtyvät mielenterveyden matkallaan.

Viime aikoina olen käsitellyt oppimisvammaisen tytärni vihahaasteita. Vierailimme terapeutin luona, ja hänellä oli tyttäreni ja minä työskentelemme tunteiden väripyörällä. Pelasin mukana osoittaakseni tukea. Ensinnäkin tyttäreni tunnisti vihan ensisijaiseksi tunneksi. Sitten hän tunnisti surun taustalla oleva tunne. Jokaisesta tunteesta meidän oli lueteltava yksi asia, joka osoitti siitä. Panin “hitaat kuljettajat” vihaan pitämään asiat kevyinä, mutta kun piti löytää syy siihen, miksi hitaat kuljettajat saivat minut surulliseksi, tajusin, että ne saavat minut tuntemaan voimattomuutensa. He hallitsevat ajamista, en minä.

ADHD-aikuisena aikuisena, jolla on impulssinhallinnan haasteita ja heikko toleranssi turhautumiselle, tämä oli melko lopullinen kohta! Vuosien ajan lähetin vain psyykkisesti vihdoin heitä kohtaan, mutta nyt, kun huomaan, että hitaat kuljettajat laukaisevat minussa impotentsyyttä, ymmärsin yhtäkkiä, miksi he saivat minut niin vihaiseksi. Diagnoosin ongelman itse. Me kaikki teemme niin paljon kuin elämämme läpi, mutta nyt minun on tehtävä jotain siitä. Loppiaika on turha, jos se ei johda uuteen toimintasuunnitelmaan. Joten tänään, ajaessani, otin enemmän puhdistavia hengityksiä kuin tavallisesti. Lyön vetoa, että sydämeni kiittää minua myöhemmin.

Oikea diagnoosi voi tehdä ilmiömäisen muutoksen elämässämme, mutta vain jos siihen liittyy toimintasuunnitelma. Hoito, lääkitys ja selviytymisstrategiat auttavat ottamaan hoitamattoman aikuisen ADHD: n ja muuttamaan hänet toiminnallisemmaksi ihmiseksi. Jos pysähdymme diagnoosiin, emme ole suorittaneet matkaa. Se on kuin valita matkamatkalle kohde, mutta koskaan päästä autoon.

Jopa ammattilaisilla on vaikeuksia löytää oikea diagnoosi, koska ne auttavat sinua selvittämään mielenterveysongelmasi. Kun minulla diagnosoitiin krooninen moottoripyörähäiriö 30 vuotta sitten, minulla oli tiekartta, mutta en koskaan mennyt minnekään. Hoitoin itseäni, koska vakuutukseni ei antanut minulle pääsyä tarvitsemaani neurologiin. Kun osallistuin tic-häiriöitä käsittelevään konferenssiin tässä kuussa, huomasin, että koska minulla on motorisia ja ääniä, se tarkoittaa, että minulla on Tourette-oireyhtymä. Tämän itsediagnoosin avulla löysin yhtäkkiä oven, jota ei koskaan ollut aukaistu. Minulla oli asiantuntijan nimi, joka saattaa ottaa vakuutukseni (jotain tänään varmistan), tukiryhmän ja linkit resursseihin. Ehkä huomaan, että minulla ei ole loppujen lopuksi Tourettea, mutta minulla on silti pääsy varmempaan diagnoosiin ja parempiin resursseihin kuin minulla on tällä hetkellä.

Pelkästään diagnoosi ei riitä. On hyvä, että olet vastannut mielenterveydestäsi ja etsin vastauksia, mutta mitä teet hallitaksesi ADHD: ta? Mitä teet tietosi kanssa? Tässä on joitain vaiheita, jotka on noudatettava, kun olet itse diagnosoinut ADHD: n:

1) Kysy ammattilaisen mielipidettäsi kunnostasi. Sinulla ei ehkä ole ADHD: tä, mutta ADHD: n kaltaiset oireet osoittavat eri ongelmaan. Asiantuntija voi olla kallista, mutta he poistavat epäilyksen diagnoosistasi ja osoittavat sinulle oikeaan suuntaan hoitoon.

2) Jos sinulla on oikea ADHD-diagnoosi, käy kirjastossa. Siellä on tonnia kirjoja ja verkkoresursseja kuvaamaan ADHD: tä. Tarvitset resursseja, jotka tarjoavat selviytymisstrategioita.

3) Tee muutoksia elämässäsi. Vain siksi, että sinulla on ADHD, ei tarkoita, että sinun on oltava sen uhri. Ottaa ohjat!

Päivitetty 26. tammikuuta 2018