Kuinka auttaa rakkaansa masennuksesta lomien aikana
Miksi meidän on autettava masennuksen rakkaita lomien aikana? Vaikka lomakausi vie tietyn verran kaikille, se voi olla erityisen vaikea aika niille meistä, jotka kamppailevat masennus ja muut mielenterveysongelmat. Jos sinulla on ystävää tai sukulaista, joka kamppailee, on olemassa monia tapoja - sekä suuria että pieniä - tarjota vain vähän ylimääräistä tukea saadakseen heidät läpi kauden.
Vinkkejä masennuksen auttamiseen lomien aikana
- Älä kommentoi fyysistä ulkonäköä. Vaikka se olisi tarkoitettu kohteliaisuuteen, ei ole mitään syytä vaarantaa ketään itsetietoinen siitä, miltä hän näyttää. Tämä voi olla erityisen herkkä aihe ihmisille, joilla on syömishäiriö.
- Älä kommentoi tai kysy kysymyksiä tulevaisuuden suunnitelmista. Se lisää turhaa painostusta ihmisille, jotka vain yrittävät päästä läpi elämän päivä päivältä, hetki kerrallaan.
- Tiedä / kysy liipaisimista. Tietäen, mikä voisi nostaa ihmisen stressitasoja ja aloittaa paniikkikohtaus tai masennuskohtaus voi auttaa meitä välttämään korkean riskin tilanteita.
- Ota heidän puolensa. Olematta holhoavaa, meille voi olla hyödyllistä "seurata" henkilöä sosiaalisissa tilanteissa hienoilla tavoilla, jotta henkilö ei tunnu yksinäiseltä tai ojennettuna.
- Älä painosta henkilöä pitämään hauskaa. Jos kaikki tekevät karaokea tai menevät elokuviin ja henkilö vaatii, että hän ei halua mennä, kunnioi päätöstä.
- Apua hallinnollisissa tehtävissä, kuten kuljetus. Käytännölliset asiat, kuten henkilön ajaminen kokoontumiseen ja takaisin, voivat auttaa henkilöä tuntemaan itsensä vähemmän uupuneeksi.
- Anna henkilölle tehtävä keskittyä. Energian ohjaaminen kohti jotain tuottavaa, mutta ei fyysisesti tai henkisesti verottamista voi auttaa pitämään mielen miehitetynä, varsinkin jos tehtävään kuuluu jotain mukavaa muille.
- Lähetä henkilökohtaisia rakkauden ja tuen sanoja. Erityisesti tapauksissa, joissa emme pysty olemaan fyysisesti läsnä rakkaamme kanssa, se voi tehdä iso ero vain lähettämällä viesti tai soittamalla puhelu, joka muistuttaa henkilöä hänen arvostaan sinulle riippumatta loma.
Nämä ideat ovat laajempia ideoita, joita voidaan mukauttaa sopimaan yksilöllisiin yksilöihin ainutlaatuisissa olosuhteissa. Muista, että painostus ei ole meille päivän pelastamiseksi. Se ei ole meidän tehtävämme eikä vastuumme. Mutta olemalla vain hieman huomaavaisempi, voimme auttaa helpottamaan lomia masennuksella oleville rakkaillemme.
