Kuinka käsittelet vanhemmuuden stressiä paranemisessa?

Vanhemmuus paranemisessa on uskomattoman stressaavaa. Monet vanhemmat tuntevat olevansa valmistautumattomia vanhempiin lapsilleen nyt, kun he ovat raittiita ja innokkaasti tietoisia edessä olevista stressitekijöistä ja asioista. Yrittäminen vastata sekä lapsesi että palautumisen vaatimuksiin voi olla verotusta, samoin kuin siirtyminen vanhasta elämäntavasta ja käyttäytymismalleista. Nämä ovat vain osa vanhemmuuden stressiä paranemisessa.

Niin vaikeaa kuin se on kohdata palautumisen haasteet, kuten työskennellä ahkerasti pysyäkseen raittiina ja korjaamassa vaurioita, jotka on tehty elämäsi eri alueilla, samalla kun teet parhaasi vanhempana että kasvattaa terveitä, onnellisia, hyvin sopeutuneita lapsia, se on mahdollista tehdä. Koulutuksen ja tiedon, määrätietoisen vaivan ja myötätunnon avulla itsellesi ja perheellesi voit selviytyä vanhemmuuden aiheuttamasta stressistä palautumisen yhteydessä. Tässä on joitain tapoja tehdä se.

Vanhemmuuden korostajat elpymisessä

Useat eri asiat aiheuttavat stressiä jokaiselle vanhemmuus jälkeen päihteiden väärinkäyttö. Näkyviä heistä ovat

• Palautetaan luottamus sinuun, jonka lapsesi ovat menettäneet
• Syyllisyyden ja häpeän käsitteleminen
• Auttaa lapsiasi selviytymään poissaolosi käytön aikana ja / tai aikana riippuvuushoito
• Lasten kurinalaisuus

Vanhempien päihteiden väärinkäyttö heikentää lastensa luottamusta heihin. Vaatii kärsivällisyyttä, päättäväisyyttä ja vaivaa luottamuksen, myös koko vanhemman ja lapsen suhteen luomiseksi.

Syy ja häpeä aiheuttavat stressiä myös vanhemmille, jotka ovat parantuneet. Lapset seuraavat ja tuntevat vanhempiensa riippuvuuden vaikutusta. Tämä syyllisyys on merkittävän stressin lähde.

Jotta lapset selviytyisivät vanhempiensa poissaoloista riippuvuuden ja hoidon aikana, puhu lapsillesi avoimesti. Kuunnella. Vastaa kysymyksiin rehellisesti, mutta ikäkohtaisesti. Tunnista ja hyväksy lasten tunteet.

Kurinalaisuudessa syyllisyys voi saada vanhemmat korvaamaan liian paljon, asettamalla muutamia sääntöjä ja rajoituksia. Lapset tarvitsevat kuitenkin rakenteen ja rajat. Pidä lapsesi vastuussa käyttäytymisestään, ja kun he rikkovat sääntöjä, käytä luonnollisia seurauksia ankarien rangaistusten sijasta.

Näiden erityisten kysymysten lisäksi voit tehdä enemmän hoitaa stressiä ja vanhemmille lapsesi.

Kuinka käsitellä vanhemmuuden stressiä paranemisessa: 5 hyödyllistä lähestymistapaa

Näkökulma menee pitkälle yrittäessään vanhempaa stressitilanteissa. Näiden asenteiden omaksuminen osana jokapäiväistä elämääsi lasten kanssa voi tehdä vanhemmuudesta paremman sinulle ja lapsillesi.

1. Oppia. Lasten kasvattaminen on kehittyvä prosessi. Lapset kasvavat ja muuttuvat, samoin sinäkin. Kun olet toipumassa, sitä enemmän tietoja sinulla on, sitä paremmin pystyt luomaan loistavan suhteen ja kurinalaisuuden positiivisesti ("Tiesitkö todella kuinka kurinalaisesi lapsesi?"). Käytä paikallisia resursseja, kuten yhteisökeskuksia, riippuvuuspalveluita ja kirjastoa. Etsi myös artikkeleita verkossa tietoa vanhemmuudesta perinnässä.
   
2. Kärsivällisyyttä. On normaalia, että asiat ovat kiinteitä ja toimivia sellaisena kuin haluat niiden olevan - nyt. Olet toipumassa ja voi olla hienoa, jos kaikki hyväksyisivät sen ja etenisivät vain eteenpäin. Valitettavasti se ei toimi niin. Perheesi, mukaan lukien sinä, tarvitsee aikaa hyväksyä aloitetut muutokset, käsitellä kaikki tapahtuneet ja käsitellä omaa stressiä. Ole kärsivällinen itsesi, perheesi ja prosessin suhteen. Se on paras tie perheen menestykseen.
   
3. Hyväksyminen. Tiedä, että menneisyys on ohi. Olet toipumassa, ja kaikki paranevat. Hyväksy joka päivä mitä se on, kaikilla ylä- ja alamäillä. Hyväksymällä voit olla läsnä jokaisessa hetkessä, käsitellä stressiä ja ongelmia, kun ne ilmenevät, ja sitten antaa heidän mennä.
   
4. Joustavuus. Riippuvuutesi aikana todennäköisesti kaikki omaksuivat jäykät roolit (vahtimestari, syntipukki jne.). Jäykän käytöksen ja odotusten noudattaminen voi olla haitallista. Ole joustava reagoidessasi esiin nouseviin tilanteisiin ja anna ja rohkaise lapsiasi myös niin. Antamalla jokaisen olla kuka he ovat, vähenee perhestressi.
   
5. Hauskaa. Vanhemmuus palautuksessa voi viedä veronsa. Tee aikaa perheen hauskanpitoon. Mene jonnekin lapsesi rakastavat. Näytä heille jotain uutta. Pelaa lautapelejä kotona. Pidä piknik. Nauraa. Hauskanpito lasten kanssa on yksi parhaimmista stressin vähentäjistä.

Vastusta kiusausta ja painostusta tulla supervanhemmiksi. Tämä lisää paineita ja vaikeuttaa vanhemmuuden palautumisstressien käsittelyä entisestään. Liian suuren määrän odottaminen vanhempana voi johtaa jopa uusiutumiseen. Ole vain lasten vanhempi ("'Hyvää tarpeeksi vanhemmuudelle' on aika ja paikka").

Pidä tauko ja muista tämä hetki, kun olet liian kova itsesi suhteen. Lapset ottavat kyytiin melko vähän, ja vanhemmat loukkaavat heitä päihteiden käyttö ja väärinkäyttö. Lapsesi nauttivat myös positiivisesta. He näkevät, tuntevat ja kokevat asenteesi kasvuun, pyrkimyksesi tulla rauhalliseksi ja pysyä siinä sekä ajatuksen, että he motivoivat sinua. Nämä käsitykset tulevat rakkauden paikasta. Vanhemmuus paranemisessa on stressaavaa, mutta saatat pitää sen kannattavana.

artikkeliviitteet