ADHD-aikuiset: Vinkkejä hyvien uravalintojen tekemiseen
Aikuisilla, joilla on ADHD, uravalinnat voivat perustua paitsi taitoihin myös siihen, kuinka työ sopii ADHD-oireihimme. Tässä on joitain huomioitavia asioita.
Hyviä uravalintoja varten: Kysy 20 kysymystä
Uran suunnittelu on vakava liiketoiminta. Raha, aika, vaivaa ja itsetuntoa menee etsimään oikea ura ottelu. Kuinka voimme maksimoida onnistumisen todennäköisyyden ja minimoida epäonnistumisen mahdollisuuden? Se ei ole hetkellinen, yksinkertainen stereotyyppisten yleistysten korjaaminen. Meidän on aloitettava täydellisestä tiedonkeruusta, ja esittäessämme seuraavat 20 kysymystä:
- Mitkä ovat intohimoni... ne kiinnostuksen kohteet, jotka todella "sytyttävät minut"?
- Mitkä ovat saavutukseni tähän mennessä?
- Mitkä persoonallisuustekijät auttavat elämäni käsittelyssä?
- Mitkä ovat ne erityispiirteet, jotka tuntuvat yhtä luonnollisilta ja automaattisilta kuin kirjoittaminen hallitsevalla kädelläni?
- Mitkä ovat ensisijaiset arvoni, jotka on otettava huomioon, jotta voin tuntea itseni hyvältä?
- Mitkä ovat kykyni, jotka maksimoivat menestyksen?
- Mikä on energiakuvioni koko päivässä, viikossa, kuukaudessa?
- Mitkä ovat unelmani ja miten ne liittyvät todelliseen työelämään?
- Mitkä työt ovat aina houkutelleet minua ja kuinka ne voidaan yhdistää?
- Kuinka realistisia ovat siihen liittyvät vaihtoehdot nykypäivän työmarkkinoiden tarpeisiin nähden?
- Kuinka paljon tiedän oikeasti niihin liittyvistä vaihtoehdoista?
- Kuinka vaihtoehtoja voidaan testata sen sijaan, että voitaisiin kokeilla epäonnistumisen mahdollisuutta?
- Mitä erityisiä haasteita minulla on?
- Kuinka haasteeni vaikuttavat minuun?
- Kuinka haasteeni voivat vaikuttaa työvaihtoehtoihin?
- Kuinka haasteet voittaisiin sopivilla strategioilla ja interventioilla?
- Kuinka suuri on vaihtoehdon ja todellisen minä välinen vastaavuustaso?
- Voimmeko testata otteluasteen ennen kentän jatkamista?
- Kuinka pääsen valittuun työympäristöön ja ylläpidän sitä?
- Mitä tukia voidaan käyttää pitkän aikavälin menestyksen varmistamiseksi?
Tarkastellaan kutakin kysymystä nähdäksemme, kuinka niiden tarjoamat tiedot ovat arvokkaita:
-
Kiinnostuksen kohteet:
Vanhetessamme etujemme laajentuminen. Meille altistuu enemmän elämän kokemuksia ja valitaan ne, jotka luovat kipinän meille. Useimpia nuoria pyydetään kuitenkin 17-vuotiaana tekemään päätös siitä, mikä kiinnostaa heitä riittävän uran muodostamiseen! Uraneuvoja voi hallinnoida kiinnostuksen kartoitusta, joka heittää pois kymmeniä vaihtoehtoja, mutta salaisuus sen hyödyllisyydelle on tulosten tulkinnassa. Kiinnostuksen inventaariosta löytyy johtolankoja... pienet vihjeet, jotka lisäsivät muita vihjeitä, kutoavat trendin, vastauksen, suunnan. Vain luovuttamalla jollekin luettelo vastaavista työpaikoista usein "putoaa" avuliauden suhteen. -
saavutukset:
Opimme menestyksistämme ja epäonnistumisistamme. Saavutukset tulisi kartoittaa nähdäksesi, onko olemassa malli, joka voi tukea tiettyä urapolkua. Varhaiset saavutukset saattavat olla yksinkertaisia, mutta osoittavat silti laatua tai kykyä, joka on kasvanut yksilön mukana. -
Persoonallisuustekijät:
Kun olemme mukavia omalla ihollamme, teemme paremman työn missä tahansa yritämme. On hyödyllistä tunnistaa, kuinka persoonallisuustekijät vaikuttavat päivittäiseen mukavuuteemme yrittäessäsi siirry kohti ympäristöjä, jotka vaalivat mukavuusalueitamme - ja poissa ympäristöistä, jotka jatkuvasti ovat uhata. -
Luonnollinen ja automaattinen:
Useimmilla ihmisillä on hallitseva käsi-asema. Jos murskaamme hallitsevan kätemme, voimme mukautua - mutta se vaatii enemmän keskittymistä ja enemmän energiaa. Suurin osa meistä haluaa tietyn haasteen elämämme työssä. Haluamme tuntea ikään kuin kasvamme. Kuitenkin, jos 95% päivittäisistä tehtävistämme tuntui yhtä luonnottomalta kuin kirjoittaminen ei-hallitsevalla kädellä tai jos piti keskittyä kaikkeen, mitä meillä on joka hetki, olisimme todennäköisesti uhattuna ja palamaan nopeasti. Jos voimme tuntea olevansa luonnollisia ja automaattisia suurimman osan työtehtävistämme (jopa 51%) ja silti Haastealueiden välillä on löydetty tasapaino, joka voi kasvattaa tuoreutta ja luovuutta ja kasvu. -
Ensisijaiset arvot:
Haluamme olla ylpeitä puhuttaessa elämämme työstä. On tärkeää harkita niitä elämän osia, joilla on suurin merkitys, ja tunnistaa ne sisällytettäväksi uraan. Vaikka emme voi aina työskennellä suurimman "sydämemme halun" kohdalla, emme myöskään haluaisi uraa, joka olisi vastoin syvimpiä vakaumuksiamme, arvojamme ja vakaumuksiamme. -
Kelpoustasot:
Kuten persoonallisuustekijöistä käydyssä keskustelussa, mukavuus on välttämätöntä hyvässä uraottelussa. Jos työskentelemme työssä, joka vaatii meille liian korkeaa tai liian matalaa kykytasoa, ottelu ei toimi pitkällä tähtäimellä. Suorituskykytasot voidaan testata tai oletuksia voidaan tehdä käyttämällä oppilaitosten suoritustuloksia, kelpoustasoja ja / tai aikaisempia suorituksia eri aineissa.
-
Energiakuvio:
Energiakaavion kartoittaminen on erittäin hyödyllinen työkalu hyvän urakehityksen takaamiseksi. Vaikka jokaisella on taipumuksia olla aikoina, jolloin he ovat enemmän "viritettyinä" kuin toiset (ts. "Olen aamuna." henkilö "tai" Teen parhaani työni vähäpätöisinä tunteina... ") energiakaavioiden kartoittaminen ylittää paljon että. Se sisältää energian asteittaisen kartoituksen (luokitus asteikolla 1-10) 3 kertaa päivässä vähintään kuukauden ajan. Tulokset voivat olla yllättävän hyödyllisiä oppiessaan valjastamaan energiaa siellä - ja suunnittelemaan enemmän "automaattisia" tehtäviä silloin, kun sitä ei ole. Ennustettavuuden saavuttaminen on olennainen osa urakehitysprosessia etenkin aikuisilla, joilla on ADD. -
Unet:
Unelmaamme ei tarvitse ottaa kirjaimellisesti. Jos unelmoin palomiehenä olemisesta, en ehkä löydä sitä hyvää uraottelua. Mutta unelmista löytyy johtolankoja, jotka lisäävät prosessia. Jos seikkailu ja fyysinen aktiviteetti ovat molemmat asioita, joita arvostan ja joihin pyrin, niin pidän sen mielessä, kun jatkan tosiasioiden keräämistä. -
Kierteet:
Rakastamme tai vihaamme harvoin työn kaikkia näkökohtia. Useammin käy niin, että on töitä, joista nautimme tai joita haluamme välttää. Erittäin hyödyllinen prosessi on käydä läpi aiemmat työt ja tunnistaa nämä kappaleet ja sitten ketjuttaa ne yhteen nähdäksesi minkä tyyppistä suurempaa kuvaa ne osoittavat. -
Realistinen vs. Fantasia:
Jos haluan todella saada koulutuksen sirkusploviksi, tiedän, onko heillä tällä hetkellä markkinoita? Jos kykyni ovat akvarellimaalauksessa, olenko tietoinen siitä, voinko tukea itseäni tällaisen työn tekemiseen? Tiedän varmasti, että haluaisin mennä johonkin silmiin auki, en todellisuuden peittävän fantasiakuoreen! -
Tietäen vaihtoehdoista:
Nykyään on helppo käyttää arvokasta työmarkkinatietoa, joka voi vähentää virheitä uran päätöksenteossa. Uran voidaan arvioida kirjastosta luettavan noin 12 minuutissa. Helppo sijoitus tulevaisuuteen! -
Testaa vaihtoehtoja:
Kun olemme lukeneet ja olemme edelleen kiinnostuneita tietystä kentästä, on yhtä tärkeää testata vaihtoehto. Meidän on sijoitettava itsemme fyysisesti sen sijaan, missä työ tehdään. Tarkkailemalla, keskustelemalla, vapaaehtoistyöllä, internoimalla jne. Keräämme vihjeitä, joita muuten ei koskaan kerätä. Tämä vaihe erottaa kokeilu- ja virheuranuranhakijat niistä, jotka haluavat enemmän logiikkaa lopullisen valintansa takana. -
Erityiset haasteet:
Usein vaihtoehtojen testaamisessa havaitsemme, että vaikka ottelualueita voi olla monia, saattaa olla myös alueita, jotka eivät vastaa toisiaan. Sitten on tärkeää tunnistaa epäsuhta, epäsuhta ja mikä voidaan tehdä sen kompensoimiseksi! Jos se on vamma, joka johtaa epäsuhta, meidän on nollattava siinä määrin, missä ylimääräinen tuki ja / tai muutokset olisivat tarpeen. Kuten aiemmassa keskustelussa, jos epäsuhta on suurempi kuin otteluaste, vaihtoehto ei todennäköisesti tule osoittamaan olevan pitkällä tähtäimellä hyvä. Strategiat ja majoitukset ovat saatavana harkintaan, mikäli ottelu on muuten hyvä, ja lopputulos voi johtaa markkinoitavissa olevaan työntekijään. -
Henkilökohtaiset haasteet:
Yksi ADHD-potilas voi havaita, että hänen oireensa ilmenevät täysin eri tavalla kuin toisella ADHD-potilaalla. Siksi seuraava askel olisi pääsy työhön "getcha" -alueille, jotka kohtaavat yksilöllisen haasteen. Koska olemme kaikki erilaisia, strategian tulisi vastata tiettyä henkilöä, eikä se saa olla stereotyyppinen joku muu. -
Haasteet Vs. Uravaihtoehdot:
Tarkkailemalla, vapaaehtoistyöllä, internoimalla jne. Voimme usein saada hyvän kuvan haasteen tasosta, jonka vammaisuus voi tarjota tietyssä uravaihtoehdossa. Ehkä tämä vaihe erottaa todella jännittävän uravaihtoehdon sellaisesta, joka voi olla jatkuva turhautumisen lähde. -
Strategiat ja interventiot:
On olemassa kymmeniä upeita kirjoja, jotka tuovat esiin strategioita ja interventioita, joita muut käyttävät samanlaisten haasteiden kanssa. Ne tulisi kokeilla "turvallisissa" ympäristöissä jo kauan ennen ura-ottelun valintaa Katso, pystyvätkö he tarjoamaan riittävästi offset-voimaa haasteen poistamiseksi uran esteenä vaihtoehto. -
Ottelun aste:
Kun meillä on yksi tai useampia uravaihtoehtoja, haluamme tehdä enemmän kuin tehdä ammattilaisille suositusluettelo hyvää päätöksentekoa varten. Haluamme myös päättää kunkin vaihtoehdon otteluasteesta. Jos tiettyyn työhön liittyy 23 välttämätöntä tehtävää ja 2 niistä ei vastaa sitä, mistä meillä on kyse, on erittäin tärkeää arvioida epäsuhta. Usein voi olla niin, että jos 23 tehtävää rivittää hyvin, mutta vain yksi ei..., tehtävä, joka ei toimi, on niin suuri epäsuhta, että uraa ei pidä harkita. Tämä vaihe on käsiteltävä huolellisesti ja taitavasti. -
Testata:
Aluksi sanoimme, että haluamme minimoida epäonnistumisen mahdollisuuden ja maksimoida onnistumisen todennäköisyyden. Tätä "testausvaihetta" ei voida ohittaa tästä syystä. Testaaminen voi tarkoittaa vain työskentelyä vapaaehtoisena paikassa, MIKÄ haluaa työskennellä... vain nähdäksesi, toimiiko se. Jos kaikki muut vaiheet on jo tehty, niin monta kertaa, että tämä vaihe tuottaa yllättävän negatiivisen, on hyvin pieni... verrattuna siihen, että urapäätöksentekoon ei käytetä jäsenneltyä menetelmää. -
Syötä ja ylläpidä:
Jos olemme kokeilleet uravaihtoehtoa, olemme jo luoneet joitain kontakteja kentälle. Siksi pääsy kentälle on paljon helpompaa kuin se, joka yrittää koputtaa ovet ulkopuolelta. Auttaa ylläpitämään työllisyys, kaikki havaitut epäsuhta-alueet olisi tunnistettava, samoin kuin strategiat, mukauttaminen ja muutokset, jos välttämätön. Muista olla varma, että suurin osa työstä on mukava, vaaraton ympäristö. -
tukee:
Nykyään uranneuvojat, terapeutit, valmentajat ja muut ammattilaiset antavat tukea enemmän kuin koskaan aikaisemmin uranhakijalle kasvun jatkamiseksi kentällä. Tuen hakemisessa ei ole häpeä. Jos lahjakkaat koripalloilijat vaativat valmentajia auttamaan heitä parhaansa saavuttamisessa, miksi ei uranhakijoita? Tällaiset tukevat interventiot voivat olla kulissien takana, eikä kukaan muu tarvitse niiden tietää. Se on viisas ura-ihminen, joka tunnistaa tarpeet ja etsii niitä!
Uran suunnittelu on vakava liiketoiminta. Mutta se ei ole vaikea liiketoiminta. Se vaatii, että olemme sitoutuneet siihen niin paljon ponnisteluja kuin teemme valitsemissamme! Se edellyttää, että löydämme prosessin, joka toimii meille. Se edellyttää, että keräämme niin paljon tietoja siitä, mikä tekee "meistä rasti", kuin voimme kerätä parhaiden mahdollisten päätösten tekemiseksi! Laita aika sisään. Olet sen arvoinen! Kysy 20 kysymystä todella hyvistä uravalinnoista.
Mukautettu Wilma Fellmanin kirjasta. (2000). Löydät sinulle sopivan uran. Specialty Press
Seuraava: Suurin osa yritysomistajista näyttää ADHD-ominaisuuksia
~ adhd-kirjastoartikkeleita
~ kaikki lisäys / adhd-artikkelit
