5 tapaa käsitellä suullisesti väärinkäyttäviä suhteita

Ihmiset, joiden uhri on suullinen väärinkäyttö avioliitossa tai muissa sanallisesti loukkaavissa suhteissa, et halua luopua helposti. Pelissä on rakkaus tai raha (tai molemmat), ja he saattoivat tuntea, että käveltämisen uhri on liian suuri. Suullisesti väärinkäyttäjien suhteen uhrit haluavat useimmiten tietää, kuinka vastata sanallisiin väärinkäytöksiin ja kuinka lopettaa suullinen väärinkäyttö.

Sanallisen väärinkäytön lopettaminen avioliitossa, parisuhteissa

Verbaalisesti väärinkäyttävien suhteiden uhrin puolella olevat vain haluavat väärinkäytön lopettavan. He eivät voi ymmärtää miksi toinen henkilö haluaisi olla julma. Suurin osa ihmisistä tuhlaa liian paljon aikaa ihmetteleen "miksi", eikä tarpeeksi aikaa muokatakseen omia henkisiä ja emotionaalisia näkökulmiaan. Mutta tämäkin on väärinkäytön vaikutusta. Verbaalisesti väärinkäyttäjät "opettavat" uhrejaan "keskittymään ulospäin kohti heitä sen sijaan, että suuntautuisivat uhrin omiin käsityksiin ja tunteisiin. (katso Verbaalisesti väärinkäyttäjät miehet ja naiset: Miksi he väärinkäyttävät?)

Hallinnan saaminen sanallisesti väärinkäyttävissä suhteissa

Ainoa tapa lopettaa sanallinen väärinkäyttö avioliitossa tai muissa suhteissa on, jos uhrit muuttavat tapaa, jolla he reagoivat siihen. Tässä on viisi tapaa, jolla sanallisen väärinkäytön uhri voi muuttaa reaktionsa verbaalisesti puolisoon, työtoveriin tai kenenkään muuhun ja lopettaa väärinkäytön:

1. Jokainen emotionaalisesti latautunut tilanne sisältää kolme asiaa: aktivoiva tapahtuma, uhrin uskomukset aktivoivasta tapahtumasta ja uhrin aiheuttamat tunteet tai käyttäytyminen. Liian usein ihmiset siirtyvät tapahtumasta suoraan tunteisiin / käyttäytymiseen pohtimatta uskoaan tapahtumaan. Jos uhrit vaihtavat uskomuksensa väärinkäyttäjästä (siirrymme jälleen katsomaan häntä yrittämään hallita minua!), Myös heidän tunteensa ja käyttäytymisensä muuttuvat.¹
2. Tunnista ero terveellisten negatiivisten tunneiden ja epäterveellisten tunteiden välillä. Palaten numeroon 1 uhrit, jotka luovat uskomuksia, jotka tuottavat epäterveellisiä negatiivisia tunteita, tuntevat raivon, itsensä vihan ja ahdistuksen. Mutta uhrit, joiden uskomukset luovat terveitä negatiivisia tunteita, kokevat turhautumisen, pettymyksen ja surun tunteita. Terveet negatiiviset tunteet ovat tarkoituksenmukaisia ​​(kukaan ei olisi onnellinen väärinkäytöksistä), mutta epäterveelliset tunteet kiertävät uhrin vastatoimenpiteisiin ja tunteen olevan jumissa kamalassa tilanne.²
3. Aseta henkilökohtaiset rajat käyttäytymiselle, jota et hyväksy muilta ihmisiltä, ​​ja pane heidät täytäntöön. Henkilökohtaiset rajat katoavat suullisesti väärinkäyttävän suhteen aikana, kun väärinkäyttäjä pääsee uhrin turvallisille alueille. Henkilökohtaisten rajojen asettaminen muistuttaa uhria lähinnä etsimään väärinkäyttäytymistä, tunnistamaan se ja suojautumaan muilta tunne- tai henkisiltä vahingoilta.
4. Verbaalisesti väärinkäyttävien suhteiden uhrit, jotka kertovat muille väärinkäytöksistä, löytävät tuen ja vahvuuden ja pystyvät paremmin pysymään selkeinä, kun väärinkäyttö tapahtuu. Uhrien on oltava varovaisia ​​valitessaan tukihenkilöitä. Jos ympyräsi joku sanoo jatkuvasti sinulle "Ansaitset enemmän tästä kuin on" tai he väittävät, että sinua väärinkäyttävä on "hyvä ihminen", he eivät ole asianmukaista tukea.
5. Uhrit, jotka käsittelevät suullista väärinkäyttöä sellaisenaan, voivat tilaisuuden huomauttaa käyttäjistään, jota väärinkäyttäjä ei ehkä ymmärrä tekevänsä. Ellei muuta, väärinkäytösten torjunta reaaliajassa antaa uhrille valtuudet ja asettaa vaiheen numeroiden 1-3 muistamista varten. Helpoin vastaus sanallisiin väärinkäytöksiin on "Lopeta!"³

Katso myös: Kuinka käsitellä suullisesti loukkaavaa aviomiestä tai poikaystävää

artikkeliviitteet

Seuraava: Kuinka käsitellä suullisesti loukkaavaa aviomiestä tai poikaystävää
~ kaikki sanallista hyväksikäyttöä koskevat artikkelit
~ kaikki väärinkäyttöä koskevat artikkelit